Jako dwudziestokilkuletnia kobieta z wymagającym harmonogramem pracy, która nadal chce mieć czas na życie towarzyskie, rozumiem to: Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić w środku swojego szalonego życia, jest wzięcie dnia wolnego i pójście do lekarza.
Jednakże, jako rezydent medycyny wewnętrznej, który widział zbyt wielu ludzi czekających, aż będą już chorzy i będą musieli być hospitalizowani, aby uzyskać opiekę medyczną, myślę, że nadszedł czas, aby każda kobieta zarezerwowała wizytę u lekarza już dziś. Oto dlaczego:
By nawiązać dobre relacje z lekarzem
Jeśli nigdy nie spotykasz się z lekarzem, nie możesz mieć z nim relacji. Z drugiej strony, posiadanie regularnego lekarza oznacza posiadanie kogoś, kto zna zawiłości twojej historii medycznej i kto będzie z tobą współpracował w celu kształtowania twojej zdrowej teraźniejszości i przyszłości. Wielu ludzi, których znam, miało złe doświadczenia ze szpitalami lub lekarzami i teraz unikają instytucji zdrowotnych za wszelką cenę – w tym własnego zdrowia. Ale podczas gdy nie każdy lekarz będzie tym właściwym dla Ciebie, jesteś to sobie winien, aby szukać tak długo, aż znajdziesz lekarza, który Ci się spodoba i któremu będziesz ufał.
Aby ustalić Twoje ryzyko zdrowotne
Czy w Twojej rodzinie są przypadki cukrzycy, wysokiego poziomu cholesterolu, chorób serca, raka lub innej znaczącej choroby? Jeśli tak, możesz być narażony na te choroby – i prawdopodobnie są rzeczy, które możesz zrobić, aby obniżyć to ryzyko. Lekarz może pomóc Ci się tego dowiedzieć i wspólnie z Tobą ustalić, jakich badań przesiewowych potrzebujesz.
Aby utrzymać swoje ciało w ryzach
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, w jaki sposób przeszłaś od noszenia rozmiaru 6 do rozmiaru 10 w mgnieniu oka, ale tak naprawdę trwało to kilka miesięcy lub lat? Wielu z moich nowych pacjentów, którzy nie widzieli lekarza od lat, jest zszokowanych, kiedy wchodzą na wagę i dowiadują się, że przytyli 20 funtów od ostatniego ważenia. I nawet jeśli nadal mieścisz się w swoje chude dżinsy, istnieją inne markery zdrowia, takie jak tętno i ciśnienie krwi, które powinny być monitorowane w czasie. Dzięki monitorowaniu podstawowych parametrów życiowych, rutynowa wizyta u lekarza może być jak system kontroli i równowagi dla twojego ciała.
Aby utrzymać swój umysł w ryzach
Czy wiesz, że bycie kobietą jest niezależnym czynnikiem ryzyka dla depresji – i że kobiety są ponad dwa razy bardziej narażone niż mężczyźni na zmaganie się z depresją w ciągu całego życia? Co więcej, nie zawsze potrafimy same zauważyć objawy. Ale rutynowe badania zdrowia psychicznego wykonywane przez lekarza mogą pomóc zidentyfikować znaki ostrzegawcze, zanim staną się one coraz gorsze.
By dobrze się wyspać
Według NIH, 30-40% Amerykanów zgłasza sporadyczne objawy bezsenności, a 10-15% zgłasza chroniczne trudności ze snem – przy czym kobiety stanowią większość dotkniętych tym problemem. Choć może Ci się wydawać, że kiepski sen oznacza jedynie potrzebę wypicia dodatkowej filiżanki kawy rano, przewlekłe zaburzenia snu mogą w rzeczywistości zwiększać długoterminowe ryzyko nadciśnienia, depresji i cukrzycy. Wizyta u lekarza może pomóc zidentyfikować możliwe podstawowe przyczyny twoich niespokojnych nocy – i zapewnić ci pomoc, której potrzebujesz, aby rzeczywiście dostać trochę zzzs.
Aby upewnić się, że twoja szyjka macicy jest zdrowa
Chociaż będę pierwszą osobą, która przyzna, że wycieczka do gabinetu ginekologa nie jest moim ulubionym sposobem spędzania popołudnia, coroczne badania miednicy są krytyczną częścią profilaktycznej opieki zdrowotnej każdej kobiety. Mogą one pomóc w wykryciu infekcji pochwy, w tym chorób przenoszonych drogą płciową (które mogą nie dawać żadnych objawów), a często mogą obejmować wymaz PAP do badań przesiewowych w kierunku raka szyjki macicy. Chociaż może słyszałaś o niedawnych zmianach w zaleceniach dotyczących badań przesiewowych, U.S. Preventative Services Task Force nadal zaleca, aby kobiety w wieku od 21 do 65 lat wykonywały test Papanicolaou (znany również jako wymaz PAP) przynajmniej raz na trzy lata. PAP smear) co najmniej co trzy lata (lub częściej, jeśli kiedykolwiek miałaś nieprawidłowe wyniki).
Ponieważ możesz chcieć mieć dziecko (w końcu)
Nawet jeśli nie planujesz ciąży w najbliższej przyszłości, nie powinnaś ignorować swojej płodności i zdrowia reprodukcyjnego. Istnieje wiele czynników, które wpływają na płodność – od wieku po złe nawyki, takie jak nadmierne spożywanie alkoholu i palenie tytoniu – jest jednak jeden, o którym być może nie myślisz: twoja talia. Od dawna wiadomo, że kobiety z nieprawidłowym wskaźnikiem masy ciała (BMI) mają wyższe wskaźniki niepłodności. Ostatnie badania przeprowadzone przez Brigham and Women’s Hospital w Bostonie wykazały, że w jajach kobiet z nieprawidłowym BMI (poniżej 20 lub powyżej 30) występują nieprawidłowości, które uniemożliwiają ich zapłodnienie, co prowadzi do trudności w zajściu i utrzymaniu ciąży. Osiągnięcie idealnego BMI wymaga czasu, dlatego ważne jest, aby rozpocząć tę rozmowę z lekarzem na wiele miesięcy, a nawet lat przed planowaną ciążą.
Zapewnić sobie spokój umysłu
Gdy mamy pytania i wątpliwości dotyczące zdrowia, łatwo jest zwrócić się do starego dobrego WebMD po odpowiedzi. I chociaż Internet może być wspaniałym źródłem informacji na temat zdrowia, czytanie o problemach zdrowotnych w sieci może często prowadzić do niepotrzebnych obaw i strachu. Pamiętaj, że Ty (i każdy inny pacjent) jesteście wyjątkowi i zasługujecie na indywidualną ocenę. Więc zamiast surfować po sieci w poszukiwaniu ogólnej, lub co gorsza, błędnej odpowiedzi, porozmawiaj z lekarzem osobiście, aby uzyskać pełny obraz – i przestać tracić sen z powodu swoich pytań (patrz powód numer 5!).
Dla zapobiegania, zapobiegania, zapobiegania
Czy wydaje Ci się, że się powtarzam? To dobrze! Ochrona zdrowia i profilaktyka to klucz do zachowania zdrowia na dłużej. Od prostych badań krwi i szczepionek teraz do mammografii i kolonoskopii później, Twój lekarz może pomóc Ci stać się najzdrowszą wersją Ciebie. Chociaż teraz może się to wydawać kłopotliwe, jedna godzina w gabinecie lekarskim może dodać lata zdrowia do twojego życia.
Utworzenie dobrych relacji z lekarzem
Myślę, że to jest tak ważne, że wymaga powtórzenia! Naprawdę wierzę, że dobra relacja pacjent-lekarz jest jednym z najbardziej wyjątkowych doświadczeń ludzkich, jakie możemy mieć – i jest niezaprzeczalnie integralną częścią naszego zdrowia. Na co więc czekasz? Znajdź lekarza, którego lubisz i trzymaj się z nim (lub nią).