As you’re approaching your due date, you’re becoming more and more ready and anxious to meet your little one. Twoje plecy bolą, stopy są obolałe, a przede wszystkim, jesteś tak podekscytowana, że w końcu zobaczysz tę słodką, małą twarz, o której marzyłaś osobiście. A teraz, kiedy jesteś już prawie na mecie, możesz myśleć o naturalnych sposobach wywołania porodu lub kusić się o zaplanowanie indukcji.
Indukcja medyczna
Zaplanowanie indukcji może być kuszące, ponieważ możesz zaplanować dokładnie dzień, w którym poznasz swoje dziecko i zrobić to raczej wcześniej niż później. Dlatego nazywamy to „kuszeniem indukcją”. Przekonaliśmy się jednak, że niepotrzebne interwencje mogą stwarzać niepotrzebne ryzyko. Oczywiście zdarzają się sytuacje, w których indukcja jest konieczna dla zdrowia i dobrego samopoczucia matki i dziecka, ale większość indukcji w dzisiejszych czasach ma charakter elektywny. Wierzę, że dzieci przychodzą, kiedy są gotowe. Jeśli jednak planujesz poród w szpitalu, a twój lekarz nie pozwala ci na zbytnie przekroczenie terminu porodu (większość lekarzy planuje indukcję w 41 tygodniu lub tuż po nim), możesz zrobić kilka rzeczy, aby przygotować swoje ciało i rozpocząć poród.
FYI: Chciałabym dodać, że nowe badania pokazują, że dzieci są najzdrowsze, gdy pozostają w łonie matki do co najmniej 39 tygodnia, więc nie polecam próbowania tych naturalnych metod indukcji, dopóki nie osiągniesz pełnego terminu lub nie przekroczysz terminu porodu.
Oto 12 rzeczy, które możesz zrobić sama, aby naturalnie wywołać poród.
Stymulacja sutka
Wśród wszystkich sposobów na wywołanie porodu w domu, stymulacja sutka jest jedną z najbardziej niezawodnych opcji. Pomaga ona w uwalnianiu oksytocyny, która jest hormonem powodującym skurcze macicy. (Oksytocyna jest również znana jako hormon miłości, ponieważ jest uwalniana, gdy czujesz się zakochana 🙂 ) Nie próbuj stymulacji sutków dopóki nie osiągniesz lub nie minie Twój termin porodu. Jeśli jesteś w tym momencie i chcesz spróbować stymulacji sutków, aby wywołać poród, jest kilka sposobów, aby to zrobić:
- Możesz toczyć lub pocierać sutki palcami. Chcesz, aby naśladowało to ssanie dziecka. Będziesz więc stymulować jedną pierś przez 5 minut, a następnie zrobisz przerwę na około 15 minut, aby sprawdzić, czy coś się dzieje, zanim przejdziesz do następnej piersi. Jeśli po 15 minutach skurcze zaczynają słabnąć, stymuluj drugą pierś. Jeśli zaczną się nasilać, przestań i pozwól naturze działać.
- Twój partner może również ustnie masować Twoje sutki. To idzie dobrze z opcją numer 2. Użyj tych samych ograniczeń czasowych, co w przypadku pierwszej opcji.
- Albo możesz użyć laktatora. Użycie laktatora może być bardziej efektywne, ponieważ będzie on bardziej energiczny niż Ty czy Twój partner, ale niektóre kobiety uważają, że pompowanie i skurcze są zbyt szybko zbyt bolesne.
UWAGI:
- Masuj tylko jedną pierś na raz.
- Nie stymuluj piersi podczas skurczu.
- Nie stosuj stymulacji sutka, jeśli skurcze trwają 3 minuty lub 1 minutę.
- Jeśli skurcze zaczynają się zbliżać do siebie, zrób przerwę i pozwól naturze działać.
- Nie chcesz też, aby było to zbyt delikatne. Dzieci ssą mocno, kiedy są przy piersi, więc chcesz naśladować tę intensywność.
Seks
Prawie każdy wie lub powiedziano mu, że uprawianie seksu jest sposobem na rozpoczęcie porodu. Powodem tego jest fakt, że seks może wywołać skurcze. Nie tylko to, nasienie zawiera substancję zwaną prostaglandynami, która pomaga szyjce macicy dojrzewać i rozwierać się, więc najlepiej, żeby on również miał orgazm. To przygotowuje twoje ciało do porodu. Wiem, wiem. Nie czujesz się zbyt seksownie pod koniec ciąży i możesz nie być w nastroju.
Kiedy mówię o tym kobietom, większość z nich jęczy i mówi, że w tym momencie czuje się bardzo niekomfortowo i nie sądzi, że seks będzie w ogóle wygodny. Mówię im wtedy, że przeżywanie orgazmu może również stymulować wydzielanie prostaglandyn. Więc jeśli nie czujesz się komfortowo uprawiając seks w tym momencie ciąży, możesz nadal mieć orgazm na własną rękę, aby pomóc rozpocząć poród.
Przypisy:
- Uprawianie seksu nie powoduje od razu, że zaczniesz rodzić. Pomaga on Twojemu ciału przygotować się do porodu, ale jest to coś, co musisz robić regularnie, aby uzyskać szybsze rezultaty.
- Nie uprawiaj seksu, jeśli wody płodowe już odeszły. To może spowodować, że będziesz narażona na infekcję.
Ćwiczenia/ Cardio/ Wspinaczka po schodach/ Przysiady
Użyj grawitacji na swoją korzyść. Wstań i zacznij się ruszać! Aktywność fizyczna pomaga przesunąć główkę dziecka niżej w Twojej miednicy, a to pozwala główce dziecka wywierać nacisk na Twoją szyjkę macicy, co pomaga jej się rozszerzyć. Spróbuj spacerować przez 30 minut każdego dnia. A jeśli możesz chodzić po stromym wzgórzu, jeszcze lepiej! Dzięki temu pochylisz się do przodu pod kątem, co pomoże dziecku poruszać się we właściwym kierunku. Mówi się również, że chodzenie po schodach i robienie przysiadów jest bardzo pomocne. Więc idź naprzód i spraw, aby serce zaczęło pompować!
Pokarmy wywołujące poród
Większość pokarmów, o których mówi się, że pomagają naturalnie wywołać poród to bajki starych żon, ale kilka z nich ma właściwości, które mogą pomóc. Mówi się, że ananasy mogą pomóc w dojrzewaniu szyjki macicy, ponieważ zawierają enzym o nazwie bromelaina, który właśnie to może zrobić. Inne pokarmy, które mogą wywołać poród to pikantne potrawy oraz pokarmy zawierające bazylię, oregano i/lub imbir. Pikantniejsze potrawy działają najlepiej, ponieważ stymulują jelito grube. Jeśli nie wiedziałaś o tym, oznaką rozpoczęcia porodu jest biegunka. Kiedy twoje jelita są stymulowane/podrażnione przez pikantne potrawy, które spożyłaś, powoduje to wypróżnienie. Te skurcze w jelitach mogą rozprzestrzenić się na macicę, co z kolei może spowodować skurcze i rozpoczęcie porodu.
Herbata z liści malin
Regularne picie herbaty z liści malin może wzmocnić i ujędrnić twoją macicę oraz pomóc tym mięśniom w macicy rozpocząć skurcze. Herbatę z liści malin można dostać w prawie każdym sklepie spożywczym. Można ją przyrządzać na gorąco lub mrożoną, dzięki czemu można się nią cieszyć przez cały rok. Świetnie nadaje się również do picia po urodzeniu dziecka, ponieważ działa tonizująco na macicę i wzmacnia ją. Przeczytaj tutaj, aby poznać 10 sposobów na delektowanie się herbatą z liści malin! Do dna!
Masaże indukujące poród
Wykonanie masażu indukującego poród jest świetnym sposobem na wywołanie skurczów. Jako licencjonowany masażysta, wykonałem wiele takich masaży i pomogłem około 60-70% z nich rozpocząć poród już po jednym spotkaniu. Kobiety pytają, czy ten masaż pomoże im przyjść do porodu w ciągu 24 godzin, ale ja mówię im, że powinno to nastąpić w ciągu 48 godzin. Jeśli nic się nie wydarzy, powinny wrócić na kolejny masaż. Masaż ten pozwala rozluźnić mięśnie wokół dziecka, a także wysyła sygnały do organizmu, aby rozpocząć proces porodu. Gorąco polecam.
UWAGA: Upewnij się, że Twój masażysta posiada wiedzę na temat masaży indukujących poród.
Ciepłe kąpiele
Zanurzenie się w ciepłej kąpieli może pomóc w rozpoczęciu porodu. Jak to? Moczenie się w wannie pomaga się zrelaksować. Istnieją dowody na to, że stres i napięcie mogą powstrzymać cię przed rozpoczęciem porodu. Dlatego masaże i kąpiele są również korzystne.
Olej z wiesiołka
Szukasz oleju do wywołania porodu? Olej z wiesiołka (EPO) może być właśnie dla Ciebie, ponieważ może być stosowany w celu zmiękczenia szyjki macicy. EPO zawiera substancję chemiczną, którą organizm przekształca w prostaglandyny. Niektórzy lekarze nie polecają tego środka, ponieważ badania nie są jednoznaczne co do tego, czy EPO jest skuteczne w wywoływaniu porodu. Zwykle zalecają oni seks zamiast EPO, ponieważ nasienie zawiera prostaglandyny. Jednak wiele położnych poleca to swoim pacjentkom, aby przygotować je do porodu. Kilka kobiet przysięgało, że po jednej lub dwóch nocach wkładania kapsułek w pobliżu szyjki macicy, zaczęły rodzić.
Aby użyć EPO, możesz przełamać kapsułkę EPO i pocierać olejem szyjkę macicy w nocy, lub możesz włożyć kapsułki dopochwowo przed pójściem spać. Wilgotne środowisko pochwy spowoduje rozpuszczenie kapsułki i rozproszenie żelu po całej szyjce macicy. Pamiętaj, aby nosić podkładkę lub mieć coś pod sobą podczas snu, ponieważ może przeciekać. Inną opcją jest przyjmowanie go doustnie.
UWAGA: Porozmawiaj ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej przed wypróbowaniem tej opcji.
Olej rycynowy
Na początku powiem. Nie jestem wielkim fanem oleju rycynowego. Jest to jedna z najbardziej kontrowersyjnych opcji indukcyjnych. Powodem jest to, że olej rycynowy ma wysoką zawartość kwasu rycynolowego, który po spożyciu jest wchłaniany w jelitach i powoduje intensywne skurcze jelit, wymioty i biegunkę, ponieważ działa jak silny środek przeczyszczający. Ma również obrzydliwy smak. Wiele osób wierzy jednak, że olej rycynowy wywołuje poród. Niektóre położne nie polecają go, a inne przysięgają na niego. Niektóre kobiety w ciąży twierdzą, że nie dało im to nic innego, jak tylko ciężki przypadek biegunki. Nic przyjemnego. Jeśli jesteś zdesperowana i rozmawiałaś ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej i uzyskałaś jego zgodę, oto jak możesz go zażyć zamiast po prostu wziąć zastrzyk:
- Zbierz 2 uncje oleju rycynowego w szklance soku pomarańczowego i szybko wypij, lub
- Zbierz 2 uncje i wymieszaj je z lodami. Smak może być jednak trudny do powolnego przełknięcia. To przeszkadza niektóre kobiety bardziej niż inni. Just a heads up!
Membrane Sweeping/Stripping
Ten może być dość niewygodny. Nie udowodniono, że jest to jedna z najskuteczniejszych form indukcji, ale jest to jedna z opcji. Jest to coś, co twój lekarz lub położna może zrobić podczas jednej z twoich wizyt prenatalnych. Lekarz lub położna przeprowadzą badanie pochwy i dotrą do Twojej szyjki macicy, aby sprawdzić jej rozwarcie i wypadanie. Kiedy poczujesz, że nastąpił pewien postęp, lekarz lub położna przeciągnie palcami po krawędzi worka owodniowego i macicy. Będzie delikatnie próbował oddzielić ją od ściany macicy. Może to wysłać sygnały do macicy, że nadszedł czas na poród i może spowodować skurcze macicy oraz uwolnienie prostaglandyn, które mogą wywołać poród.
Akupunktura & Akupresura
Akupunktura i akupresura to inne naturalne metody wywoływania porodu. W przypadku akupunktury, lekarz umieszcza cienkie igły w różnych punktach ciała, aby zrównoważyć przepływ energii. Akupresura jest ta sama koncepcja, ale zamiast tego, palce są używane do stosowania ciśnienia do punktów nacisku. Są one również naciskane podczas masaży indukcji porodu. Uważa się, że kilka punktów nacisku może wywoływać skurcze. Jeden z nich znajduje się w miejscu pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym. Drugi znajduje się tuż nad kostką. Przyłożenie nacisku do jednego z tych dwóch punktów może pomóc wywołać skurcze macicy.
Zioła & Nalewki
Przed zastosowaniem ziół do wywołania porodu należy skonsultować się z lekarzem lub położną. Zioła nie są regulowane przez FDA i mogą być niebezpieczne, jeśli nie są przyjmowane w odpowiedniej dawce. Dlatego ważne jest, aby pracować z położną lub zielarza. Dostarczą one instrukcji, kiedy i jak ich używać. Niektóre zioła używane do wywoływania porodu to czarny bez, niebieski bez, fałszywy korzeń jednorożca i ziele macierzanki.
Tutaj idziesz!
Dwanaście różnych sposobów na naturalne wywołanie porodu. Powiem, że nawet te metody są interwencjami i zawsze najlepiej jest jeść dobrze, ćwiczyć, odpoczywać i cieszyć się tymi ostatnimi dniami ciąży tak bardzo, jak to tylko możliwe, ponieważ najbezpieczniejszym i najzdrowszym porodem jest ten, który zaczyna się spontanicznie. Ale dla pań, które potrzebują trochę dodatkowej pomocy, aby zacząć działać, mam nadzieję, że te opcje pomogą!
Dla więcej o tym, jak naturalnie wywołać poród, posłuchaj naszego odcinka podcastu tutaj.
Zapisz
Zapisz
Zapisz
Zapisz