Hej fani fitness, dzięki za zatrzymanie się.
Dzisiaj, będziemy patrzeć na liście szczawiu.
Specyficznie, będziemy rozmawiać z wami o wielu korzyściach szczawiu tam są, aby cieszyć się.
Gdy myślimy o zdrowym odżywianiu, jest kolor, który od razu przychodzi nam na myśl.
Kolor ten to zielony.
Gdy przychodzi do kupowania naszych zielonych, mamy tendencję do skupiania się na szpinaku, jarmużu, brokułach i innych podobnych warzywach.
Jest jednak jeden zielony liściasty warzyw, który wielu z nas przeocza, a tym zielonym liściastym pięknem jest szczaw.
Na Jamajce szczaw jest używany głównie jako napój.
To nie liście szczawiu są używane, ale raczej owoce i kwiaty.
W okresie świątecznym Jamajczycy spożywają napoje z dodatkiem szczawiu, choć tak naprawdę ten wspaniały ziołowy składnik oferuje o wiele więcej korzyści zdrowotnych.
Aby to udowodnić, wymienimy teraz szereg wspaniałych korzyści ze szczawiu, które z pewnością przekonają Cię do spożywania większej ilości tego zioła wcześniej, niż później.
17 wspaniałych korzyści ze szczawiu
1. May Promote Weight Loss
Patrzmy prawdzie w oczy, bardzo niewielu z nas może szczerze przyznać, że jest naprawdę zadowolonych z naszych ciał.
Jeśli dano by nam wybór, na pewno zrzucilibyśmy kilka kilogramów i bylibyśmy trochę, lub dużo, szczuplejsi niż jesteśmy teraz.
Oczywiście, nie ma sposobu, aby schudnąć bez ćwiczeń i ograniczenia kalorii, ale są sposoby na przyspieszenie utraty wagi.
Jednym z takich sposobów jest pomoc szczawiu.
Szczaw zawiera kwas, który promuje rozproszenie amylazy.
Amylaza rozbija cząsteczki skrobi i cukru w organizmie, zanim mogą być przechowywane w postaci tkanki tłuszczowej.
Im więcej amylazy masz w swoim systemie, tym bardziej skuteczne staje się twoje ciało w rozbijaniu kalorii.
2. Promuje zdrowy wzrok
W związku z tym, że coraz więcej z nas spędza godziny dziennie wpatrując się w ekrany elektroniczne, niezwykle ważne jest, abyśmy dbali o nasze oczy we wczesnym okresie życia, zanim będzie za późno.
Kolejnym przykładem niektórych z niesamowitych korzyści jest fakt, że szczaw jest bogaty w witaminę A.
Witamina A jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, która promuje zdrowy wzrok i zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej w późniejszym okresie życia.
Ze względu na wysoką zawartość witaminy A, szczaw jest bardzo zdrowym składnikiem.
3. Wspomaga odporność
Szczaw jest bardzo gęstym odżywczo składnikiem ziołowym, co oznacza, że jest idealny dla osób chcących wzmocnić swój system odpornościowy.
W zakresie korzyści, na które będziemy dzisiaj patrzeć, po prostu nie można przeoczyć faktu, że wzmacnia on układ odpornościowy.
Twój układ odpornościowy rozwija się dzięki minerałom, przeciwutleniaczom i witaminom, a szczaw ma ich pod dostatkiem.
4. Sorrel pomaga w detoksykacji organizmu
Każdego dnia jesteśmy narażeni na szkodliwe toksyny.
Są one w żywności, którą jemy, produktach, których używamy i powietrzu, którym oddychamy.
Toksyny te mogą zaszkodzić naszemu zdrowiu, jeśli pozwolimy im się nagromadzić, co może prowadzić do bardzo poważnych problemów zdrowotnych i potencjalnie śmiertelnych chorób.
Szczaw jest fantastycznym składnikiem w tych przypadkach, ponieważ pomaga w detoksykacji organizmu.
Szczaw działa jak diuretyk i pomaga również wzmocnić funkcje nerek i wątroby, co oznacza, że pomaga odfiltrować i oczyścić organizm ze szkodliwych toksyn, które opuszczają organizm wraz z moczem.
5. Sorrel Helps To Ease Bloating
Po zjedzeniu i wypiciu zbyt dużej ilości lub zjedzeniu czegoś, co się z Tobą nie zgadza, ostatnią rzeczą, której będziesz chciał, jest cierpienie z powodu wzdęć.
Bycie wzdętym może prowadzić do skurczów żołądka, może powodować uwięzione wiatry, może powodować mdłości i po prostu ogólnie będziesz czuł się nie w porządku.
Gdy mówimy o korzyściach, ważne jest, aby wspomnieć o tym, że szczaw pomaga złagodzić wzdęcia.
Herbatę z dodatkiem szczawiu często piją ludzie cierpiący na bolesne wzdęcia, a objawy szybko ustępują.
6. Bogata w antyoksydanty
Antyoksydanty są niezwykle ważne, jeśli chodzi o ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie.
Szorela jest dla ciebie bardzo dobra, ponieważ jest pełna antyoksydantów.
Antyoksydanty pomagają wiązać się z niestabilnymi cząsteczkami w twoim ciele, znanymi jako wolne rodniki.
Wolne rodniki mogą atakować zdrowe komórki i poddawać je procesowi zwanemu utlenianiem, który może zabijać zdrowe komórki, uszkadzać je lub powodować ich mutację w komórki rakowe.
Antyoksydanty atakują i niszczą wolne rodniki, zanim będą miały szansę uszkodzić Twoje komórki.
Z tego powodu imponująca zawartość antyoksydantów w szczawiu oznacza, że jest on potencjalnie bardzo silnym składnikiem antyrakowym.
7. Szczaw jest silnym środkiem przeciwzapalnym
Zapalenie może być naturalnym procesem w organizmie, ale zbyt wiele zapalenia może być szkodliwe dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Zapalenie może powodować bóle głowy, może powodować przewlekły ból, a nawet może być prekursorem lub katalizatorem przewlekłych chorób w organizmie.
Normalnie, kiedy odczuwamy bóle, używamy przeciwzapalnych środków przeciwbólowych.
Problemem jest to, że te leki mogą zaszkodzić twojemu zdrowiu, ponieważ powodują nieprzyjemne efekty uboczne.
Szczaw jest fantastyczny w tych przypadkach, ponieważ szczaw posiada aktywne związki, które drastycznie łagodzą stany zapalne w organizmie.
8. Obniżone ciśnienie krwi
Kolejnym powodem, dla którego ludzie śpiewają pochwały korzyści, jakie płyną z jego stosowania jest fakt, że szczaw zawiera składniki, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi.
Wysokie ciśnienie krwi jest bardzo poważnym stanem chorobowym, który może być śmiertelny, jeśli nie zostanie odpowiednio rozwiązany.
Nadciśnienie może powodować udary, choroby serca, ataki serca, uszkodzenia tętnic i wiele innych.
Badania wykazały, że jedna filiżanka naturalnej herbaty ze szczawiu spożywana codziennie, może znacznie obniżyć ciśnienie krwi u danej osoby w ciągu zaledwie 30 dni.
9. Sorrel Helps Ease Stress
Stres jest czymś, czemu wszyscy jesteśmy poddawani regularnie, a niektórzy bardziej niż inni, trzeba to powiedzieć.
Stres nie jest odpowiednio zaadresowany, może być również śmiertelny.Stres może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, które może prowadzić do udaru mózgu lub ataku serca.
Na dodatek, stres może również prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja, która może tragicznie spowodować osobę do podjęcia własnego życia.
Kolejna korzyść, na którą będziemy dziś patrzeć, opiera się na fakcie, że szczaw pomaga złagodzić stres.
Gdy jesteśmy zestresowani, nasze ciała wydzielają hormon stresu znany jako kortyzol, który pogarsza stan.
Szczaw zawiera aktywne składniki, które pomagają zapobiegać produkcji i wydzielaniu kortyzolu w organizmie.
10. Poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego
Innym powodem, dla którego szczaw jest uważany za tak korzystny, jest fakt, że pomaga on poprawić i wzmocnić zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Po prostu; szczaw jest fantastyczny dla serca.
Szczaw pomaga obniżyć ciśnienie krwi, co natychmiast odciąża serce.
Ponadto, ponieważ łagodzi stres, ponownie zmniejsza ryzyko chorób serca i/lub ataku serca.
Oprócz tego, szczaw obniża również poziom cholesterolu LDL, co pomaga zapobiegać zablokowaniu tętnic.
Dla tych z Państwa, którzy są szczególnie zdrowi na serce, regularne spożywanie szczawiu jest bardzo korzystne.
11. Pomaga w leczeniu kaszlu
Jeśli cierpisz na uporczywy kaszel, który po prostu nie chce ustąpić, możesz odstawić cukrowe syropy na kaszel i zamiast tego sięgnąć po szczaw.
Na Jamajce, czerwony kielich rośliny szczawiu może być używany do łagodzenia kaszlu.
Jeśli szukasz zdrowego i naturalnego sposobu na kaszel, szczaw jest idealny.
12. Rich In Iron
Żelazo jest minerałem, który jest niezwykle ważny, jeśli chodzi o nasze ogólne zdrowie i dobre samopoczucie.
Żelazo jest szczególnie korzystne dla krwi i układu krążenia.
Jest to spowodowane faktem, że żelazo jest minerałem, który jest potrzebny do produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny.
Hemoglobina transportuje tlen w organizmie poprzez czerwone krwinki, więc jeśli chodzi o transport tlenu i składników odżywczych, żelazo jest bardzo ważne.
Na szczęście szczaw jest niezwykle bogaty w ten właśnie minerał.
13. Pomaga zwiększyć poziom energii
Gdy czujesz się zmęczony i ospały, co jest twoim zwykłym podnośnikiem?
Dla niektórych ludzi jest to napój energetyczny, podczas gdy dla innych filiżanka mocnej kawy.
Jeden z tych napojów nie jest szczególnie przydatny, ponieważ gdy stymulujące efekty kofeiny znikną, doświadczasz comedown i czujesz się jeszcze gorzej.
Brak energii może być również spowodowany niedoborem żelaza w organizmie, co może prowadzić do anemii.
Sorrel jest pełen żelaza, co czyni go doskonałym składnikiem dla osób odczuwających zmęczenie.
Sorrel może pomóc zwiększyć poziom energii poprzez przyspieszenie tempa, w którym tlen jest transportowany wokół ciała.
Tlen jest wykorzystywany przez komórki do produkcji energii, więc im więcej tlenu mamy, tym więcej energii będziemy mieli w rezultacie.
14. Świetnie nadaje się do leczenia zimnych odleżyn
Dobrze, podczas gdy zimne odleżyny nie są uważane za zagrażające życiu, można bezpiecznie powiedzieć, że nie sprawiają, że życie jest szczególnie przyjemne.
Zimne odleżyny mogą być bolesne i mogą sprawić, że poczujesz się niepewnie, jeśli chodzi o twój wygląd.Zamiast polegać na bolesnych i drogich kremach i maściach, dlaczego nie spożywać świeżego szczawiu?
Szczaw jest pełen aktywnych związków, takich jak polifenole i flawonoidy, które pomagają w leczeniu i zapobieganiu przeziębieniom.
15. Great For The Skin
Kiedy ludzie skupiają się na korzyściach, często pomijają wiele korzyści zdrowotnych związanych ze skórą, jakie daje świeży szczaw.
Liście szczawiu mogą funkcjonować jako eliksir dla skóry i mogą rozwiązać wszystkie rodzaje problemów skórnych, w tym grzybicę, egzemę, łuszczycę i wiele innych.
Sorrel jest bogaty w przeciwutleniacze, w tym witaminę C, która jest znana ze swoich właściwości leczniczych dla skóry.
Liście są również antybakteryjne, co oznacza, że pomagają zwalczać paskudne bakterie, które mogą powodować plamy i skazy na skórze.
16. Promotes A Good Night’s Sleep
Sorrel jest bardzo korzystny dla ludzi, którzy walczą o dobry sen.
Sorrel zawiera aktywne związki, które pomagają promować odpoczynek i relaks.
Co więcej, ponieważ tłumią produkcję kortyzolu, może to również pomóc, jeśli chodzi o zasypianie w nocy.
To dlatego, że stres może często powodować, że ludzie tracą sen, ponieważ mają dużo na głowie i martwią się dużo i nie są w stanie wyłączyć się, gdy próbują zasnąć.
Kubek ciepłej herbaty ze szczawiu spożywanej wieczorem przed snem zdziała cuda, jeśli chodzi o uzyskanie dobrego snu.
17. Great For The Hair
Nie tylko skóra korzysta z dobrodziejstw szczawiu.
Okazuje się, że mówiąc o korzyściach, powinniśmy również wspomnieć o tym, że szczaw jest świetny dla włosów.
Wynika to z faktu, że jest on bogaty w witaminy, w tym witaminy: A, C i E, które wszystkie odgrywają bardzo ważną rolę we wzroście i rozwoju zdrowych włosów.
Szczaw spożywany codziennie pomoże zagęścić włosy, nada im zdrowy połysk, nawilży je i nawodni, a nawet może pomóc w zahamowaniu wypadania włosów.
Zakończenie
Jak widać, istnieje wiele, wiele niesamowitych korzyści ze szczawiu, którymi można się cieszyć, gdy spożywa się ten wszechstronny i super zdrowy składnik ziołowy.
Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie i samopoczucie bez wydawania fortuny na różne suplementy zdrowotne, dlaczego nie zaopatrzyć się w dużą ilość świeżego szczawiu?
Patrząc na nas, będzie warto.
Podzielenie się jest troską!
- Share
- Tweet
- Pin