Jednostronny związek ma dramatyczne konsekwencje dla naszego zdrowia emocjonalnego, a nawet fizycznego. Kiedy już jesteś w takim związku, trudno jest czuć się emocjonalnie bezpiecznie. You’re perpetually working to make the relationship something that it may never be.
This conflict creates stress, and stress hormones cause physical side effects including anxiety, difficulty sleep, hypervigilance, irritability, and generally feeling internally keyed up. Jednostronni związki biorą ogromnego żniwo, i mimo to często kontynuują daleko długo niż muszą. Poświęć chwilę na zastanowienie się, czy twój związek jest jednostronny, a jeśli tak, zacznij przezwyciężać ten wzorzec, wypróbowując ćwiczenie refleksji poniżej.
Tutaj jest 20 znaków, że twój związek jest jednostronny:
1. Nigdy nie czujesz się bezpiecznie w związku.
2. Zastanawiasz się nadmiernie i odgadujesz prawdziwe motywy swojego partnera.
3. Ciągle czujesz, że brakuje ci w jakiś sposób.
4. Czujesz pustkę po swoich interakcjach.
5. Inicjujesz pogłębianie związku, bezskutecznie.
6. Nie dzielisz się swoimi prawdziwymi uczuciami z partnerem.
7. Wykonujesz całą „pracę” i utrzymanie związku.
8. Czujesz, że już tyle zainwestowałeś w związek, że musisz sprawić, aby działał i nie możesz odejść.
9. Czujesz, że twój związek to domek z kart.
10. Boisz się zdenerwować swojego partnera lub wywołać konflikt.
11. Czujesz, że twoje poczucie własnej wartości zależy od trwałości tego związku.
12. Nie czujesz się naprawdę znany przez swojego partnera.
13. Robisz wymówki swojemu partnerowi.
14. Zadowalasz się małymi wybuchami połączenia, mimo że pragniesz więcej intymności od swojego partnera.
15. Martwisz się, kiedy zobaczysz lub porozmawiasz ze swoim partnerem ponownie.
16. Jesteś stale rozproszony przez dynamikę swojego związku i dlatego nie możesz skupić się na innych częściach swojego życia lub być w nich obecny.
17. Cieszysz się chwilami ze swoim partnerem, ale po interakcji czujesz się samotny i osamotniony.
18. Nie rozwijasz się jako osoba.
19. Nie jesteś autentyczny ze swoim partnerem, ponieważ chcesz się upewnić, że on/ona pozostanie z tobą szczęśliwy.
20. Jeśli wyrażasz siebie, twój partner odwraca się od ciebie i w końcu czujesz, że to ty jesteś źródłem wszystkich problemów w twoim związku.
Jeśli rozpoznajesz więcej z tych znaków, niż byś chciał, zacznij cofać wzór, próbując tego ćwiczenia refleksji. Zadaj sobie następujące pytania i bądź ze sobą szczery:
1. Od jak dawna powtarzasz w swoim życiu schemat jednostronnych relacji?
2. Czy w okresie dorastania miałeś jednostronną relację z rodzicem/opiekunem (w której zawsze chodziło bardziej o nich niż o ciebie)?
3. Czy możesz rozważyć związek, w którym twoje potrzeby zostały spełnione, i jak dobrze, że czuł się do Ciebie, lub wyobrazić sobie, jak to może czuć, jeśli byłeś w jednym?
4. Co trzyma cię pracuje tak ciężko i nie puszczając lub przechodząc na coś bardziej emocjonalnie spełniających?
5. Jeśli pracujesz, aby czuć się bezpiecznym i kompletnym, zastanów się, czy jest inny sposób na zaspokojenie tych bardzo normalnych potrzeb.
6. Jeśli miałbyś zakończyć związek, jak mógłbyś wypełnić pustkę w sposób, który byłby głębszy i bardziej pielęgnujący dla ciebie?
7. Czy jednostronne związki reprezentują twój brak poczucia własnej wartości? Czy wiążesz się z ludźmi, którzy sprawiają, że utknąłeś w miejscu, nie czując się zbyt pozytywnie we własnej skórze?
8. Czy pracujesz bezskutecznie nad czymś, co wysysa twoją energię i zasoby, nie przynosząc ci większych korzyści?
9. Co możesz zrobić, co dostarczy Ci więcej i napełni Twój zbiornik bardziej niż ten związek?
10. Czy możesz zacząć rozpoznawać, kiedy przepracowujesz się w związku i zamiast tego cofnąć się i odpuścić?
Odłączenie się od jednostronnych relacji wymaga pracy, ale jest możliwe. Pierwszym krokiem jest rozpoznanie, że jesteś w jednym z nich. Drugim jest rozpoczęcie rozważania innych sposobów można czuć się dobrze o sobie i co trzeba, oddzielnie od swoich relacji, aby mieć satysfakcjonujące życie.
Dla więcej strategii na temat radzenia sobie z jednostronnych relacji sprawdź moją książkę, Having Sex, Wanting Intimacy: Why Women Settle for One-Sided Relationships.
Wizerunek z Facebooka: Motortion Films/