„Ponieważ czerpiesz więcej radości z dawania radości innym, powinieneś dobrze przemyśleć szczęście, które jesteś w stanie dać.”
Eleanor Roosevelt
Jednym z najlepszych sposobów na stworzenie szczęśliwszego życia dla siebie jest uczynienie innych ludzi szczęśliwszymi.
Dlaczego?
- Widzisz to. Poczujesz się szczęśliwszy, gdy czyjaś twarz rozświetli się z radości.
- Zrobiłeś dobrą rzecz. Będziesz czuć się szczęśliwszy, ponieważ czujesz, że zrobiłeś dobrą rzecz. I tak twoje poczucie własnej wartości strzela w górę zbyt.
- Dostajesz to, co dajesz. W dłuższej perspektywie masz tendencję do być traktowane przez innych, jak traktować je. Plus, the way you treat and think about others also tends to be the way you treat and think about yourself.
So how can you make someone happier?
Here are 24 quite quick things you can start doing today. Wybierz jedną z nich i zobacz, jak może wpłynąć na kogoś w Twoim życiu.
Bonus: Pobierz darmową listę kontrolną krok po kroku, która zawiera wszystkie 24 sposoby na uszczęśliwienie kogoś (można ją łatwo zapisać jako PDF lub wydrukować, kiedy tylko będziesz jej potrzebować w ciągu dnia lub tygodnia).
1. Powiedz szczery komplement. Wiele pozytywnych rzeczy ma tendencję do pozostawania niewypowiedzianymi. Więc daj komuś szczery komplement już dziś. Może on znaczyć szczególnie dużo, jeśli dotyczy czegoś, co jest bliskie sercu tej drugiej osoby. Lub coś, w co wkłada wysiłek, jak na przykład poprawa kondycji przez ostatnie kilka miesięcy.
2. Wpuść kogoś na swój pas ruchu, kiedy prowadzisz samochód. To może trochę odstresować jego lub jej dzień.
3. Przytrzymaj otwarte drzwi przez kilka dodatkowych sekund. Nie wymaga to wiele wysiłku, ale może wywołać uśmiech na czyjejś twarzy.
4. Wyraź swoją wdzięczność za to, co zbyt często jest uważane za oczywiste. Czasami możemy brać to, co inni robią, za pewnik. Jak jedzenie, które gotują, jak wykonują swoją pracę konsekwentnie każdego dnia lub jak są tam, aby słuchać, kiedy tego potrzebujemy.
5. Podziel się z nami swoimi pysznymi ciasteczkami domowej roboty. Albo chlebem, lodami lub galaretką.
6. Oddaj kawałek swojego hobby. Na przykład bransoletkę lub rysunek, który zrobiłeś.
7. Podziel się swoimi jesiennymi zbiorami. Na przykład dżemem, warzywami w puszkach, suszonymi grzybami lub owocami.
8. Zachęcaj. Świat może być czasem trudnym i zniechęcającym miejscem. Więc zachęć kogoś, kto jest w negatywnej sytuacji w tej chwili. Dodaj swoje własne, być może bardziej przyziemne i optymistyczne spojrzenie na sytuację, aby zmniejszyć jego lub jej zmartwienia i być może przesadne obawy.
9. Opowiedz dobry – lub straszny – dowcip. Albo zabawną historię o czymś, co przydarzyło Ci się w zeszłym tygodniu.
10. Podziel się czymś zabawnym, co znalazłeś w sieci. Odtwórz jeden ze swoich ulubionych klipów z programu stand-up, który uwielbiasz, jeśli w danej chwili nie masz już siły na żarty i dobre historie.
11. Podziel się playlistą Spotify z najbardziej inspirującymi i podnoszącymi na duchu piosenkami, jakie znasz. Wyślij ją do przyjaciela, który właśnie teraz jej potrzebuje. Albo podziel się nią z rodziną, przyjaciółmi lub współpracownikami w mediach społecznościowych.
12. Obdaruj nieznajomego komplementem. Niewiele rzeczy może rozjaśnić dzień, jak otrzymanie miłego i niespodziewanego komplementu od kogoś, kogo mijasz lub właśnie poznałeś. Poświęć więc kilka sekund i daj to komuś, kogo dziś spotkasz i powiedz jej, jak ładnie wyglądają jej buty, kapelusz lub fryzura. Albo zapytaj go, gdzie dostał ten fajny t-shirt lub parasol.
Related: 56 Growth Mindset Quotes to Motivate You
13. Pomagaj praktycznie, służąc radą. Jeśli przyjaciel potrzebuje pomocy, poproś kogoś, kogo znasz, kto był w takiej sytuacji, o radę. Lub zrób trochę badań online, aby znaleźć to, czego ona może szukać.
14. Zerwij kilka kwiatów. To zajmuje tylko kilka minut, ale radość trwa przez kilka dni.
15. Przytul się. To rozładowuje stres i może zakłócić negatywne myśli oraz zaskakująco szybko zmienić czyjś nastrój. Używaj go jednak, gdy jest to właściwe.
16. Ugotuj ich ulubione jedzenie, jeśli mieli zły dzień. Wiem z własnego życia, że to może mnie naprawdę rozweselić w takie dni.
17. Kup ich ulubione jedzenie na wynos. Jeśli chcesz szybszej opcji niż gotowanie posiłku, gdy mają zły dzień. A variation on this idea is to get just a small piece of their favorite chocolate or other treat.
18. Przynieś coś miłego na przerwę na kawę w pracy. Może jakieś słodkie owoce, jak klementynki. Albo jakąś wymyślną i naprawdę smaczną herbatę. A może coś z lokalnej piekarni. To może być duży doping, zwłaszcza w tej często ciemnej i zimnej porze roku.
19. Uśmiechnij się. Nawet jeśli poświęcasz tylko 30 sekund na rozmowę z kasjerem w kolejce do kasy w supermarkecie.
20. Załatw sprawę lub zrób jedno zadanie dla tej osoby. To może być duży reduktor stresu, jeśli on lub ona ma gorączkowy dzień.
21. Po prostu słuchaj. To czasami wszystko, co jest potrzebne, aby pomóc komuś wyjść z negatywnego nastawienia.
22. Przynieś filiżankę herbaty lub kawy w sposób, jaki dana osoba lubi. To zajmie tylko minutę, kiedy ty już wstaniesz i przygotujesz sobie gorący napój.
23. Ukryj sekretną kartkę, którą on lub ona może znaleźć. Notkę z wyrazami wdzięczności. Albo notkę z komplementem. Albo po prostu nuta miłości. Ukryj ją na przykład w pojemniku na herbatę, pudełku na lunch lub kapeluszu.
24. Przynieś pozytywność. Jeśli przyniesiesz pozytywność i otwartą, szczęśliwą i dobrą energię do rozmowy na przykład, wtedy to ma tendencję do rozprzestrzeniania się i dwoje z was lub więcej będzie miało szczęśliwszą przerwę na lunch, wieczór w pubie lub randkę przy kawie w rześkim jesiennym słońcu.
Następny krok…
Teraz możesz pomyśleć sobie:
„To są naprawdę pomocne informacje. Ale jaki jest najprostszy sposób, aby zastosować je w praktyce i faktycznie uszczęśliwić kogoś lub wielu ludzi w moim codziennym życiu?”
W takim razie mam dla Ciebie coś specjalnego…
Darmowa lista kontrolna krok po kroku, która zawiera wszystkie kroki z tego artykułu… zapisz ją lub wydrukuj, abyś miał ją na co dzień i na następny raz, kiedy będziesz chciał uszczęśliwić kogoś w swoim życiu.
Ściągnij ją teraz, wpisując swój e-mail poniżej.