Ostatnie siedem miesięcy było kolejnym niezwykle trudnym okresem dla mnie i mojego zdrowia psychicznego. W 2015 roku zdiagnozowano u mnie anoreksję i na rok trafiłam pod opiekę zespołu ambulatoryjnego YCED. W latach, które minęły, przywróciłem wagę, którą straciłem, ale nigdy tak naprawdę nie naprawiłem mojej złej relacji z jedzeniem, zamiast tego zastępując moje jedno uzależnienie innym – fitnessem i zdrowym odżywianiem. Pod koniec 2019 roku, lapsed z anoreksją, tracąc znaczną ilość wagi w ciągu trzech miesięcy, i został zdiagnozowany w marcu 2020 roku z depresją i lękiem i umieszczony na lekach przeciwdepresyjnych. W ciągu ostatnich siedmiu miesięcy zmagałem się również z samookaleczaniem i naprawdę kwestionowałem cel bycia żywym.
Podczas obu tych okresów czułam się zawstydzona i zażenowana, jak gdyby ludzie widzieli mnie inaczej, oceniali negatywnie i nie wspierali mnie. Czułam się też bardzo samotna, ponieważ aż do tego roku nigdy nie wiedziałam, jak to jest mieć depresję. Bardzo trudno było mi przekazać myśli i emocje, które mnie dręczyły. Tak było do niedawna. Przyzwyczaiłam się do nowej dawki leku antydepresyjnego i czuję się bardziej stabilna emocjonalnie, dlatego też jestem w stanie wyjaśnić, jak objawia się we mnie depresja. Myślę, że to bardzo ważne, abym podzieliła się tym z innymi, aby osoby cierpiące wiedziały, że nie są same, a rodzice, opiekunowie, członkowie rodzin i przyjaciele osób cierpiących mogli zrozumieć, co może czuć ich ukochana osoba. Wiem, że poczyniono wiele postępów w zakresie zwiększenia akceptacji dla słabego zdrowia psychicznego, ale z mojego doświadczenia wynika, że nadal istnieje wiele piętna wokół zaburzeń zdrowia psychicznego, ponieważ wciąż nie mówi się o nich wystarczająco dużo. Nadszedł więc czas, aby podzielić się moją historią.
Mając anoreksję, dla mnie była to metoda odzyskania kontroli nad moim życiem. Tak, mam dysmorfię ciała i bardzo trudno jest mi zaakceptować siebie we własnej skórze, ale podstawowe powody, dla których kontroluję ilość spożywanych kalorii, są związane z tym, że mogę znów czuć się dobrze, kiedy inne rzeczy w moim życiu nie idą zgodnie z planem. Widzę, dlaczego osobom z mojego otoczenia bardzo trudno jest się wczuć, ponieważ w miarę jak odzyskuję siły i naprawiam swój związek z jedzeniem, moje stare myśli i zachowania wydają się niedorzeczne nawet dla mnie. Myślałam o jedzeniu przez cały czas, ciągle licząc w głowie spożyte kalorie, pracując nad tym, co można było zjeść później w ciągu dnia, w zależności od ilości ćwiczeń, które wykonałam lub ilości kilogramów, które straciłam w ciągu ostatnich kilku dni. Trzymałabym się tych samych paczkowanych, zważonych produktów spożywczych, żebym wiedziała dokładnie, co konsumuję, a tam, gdzie to możliwe, rzucałabym sobie wyzwanie, żeby iść tak długo, jak to możliwe, bez jedzenia, jakby to było osiągnięcie, z którego mogłabym być dumna i w jakiś sposób uczyniłoby mnie lepszą osobą. Głodowanie się i obserwowanie spadku wagi pomogło mi poczuć się dobrze w ciemnej chmurze nienawiści do samej siebie, niskiej samooceny i porażki.
Tym razem anoreksja powróciła wraz z depresją, a ja przez długi czas zmagałam się z tym, by zrozumieć, co czuję i dlaczego to czuję. Czasami czułam się odrętwiała, zupełnie pozbawiona emocji, ale przy innych okazjach czułam się tak emocjonalnie, że płakałam histerycznie przez wiele godzin, ale tak naprawdę nie wiedziałam, dlaczego płaczę. Ponieważ nadal czułam się beznadziejna i bezwartościowa, zaczęłam wycofywać się od kolegów, przyjaciół i rodziny, mimo że czułam się bardzo samotna, ponieważ nie czułam, że zasługuję na jakiekolwiek współczucie czy wsparcie. Chciałem spędzać cały swój czas samotnie, próbując uciec od myśli, ponieważ nie chciałem być dla nikogo ciężarem, a zwłaszcza dla mojej rodziny. Nie miałam pojęcia, jak wyrazić to, co czułam i martwiłam się, że nikt nie zrozumie moich uczuć i tego, jak bardzo pragnęłam, by ból i cierpienie się skończyły. Czułam się wyczerpana przez cały czas, spędziłam wiele dni leżąc na kanapie, nie potrafiąc nawet udawać uśmiechu. Nic mnie nie obchodziło, nie interesowałam się niczym, co wcześniej kochałam, straciłam apetyt, co spowodowało, że anoreksja rozwinęła się jeszcze bardziej, a mimo to wciąż tak bardzo przejmowałam się tym, że nie mogę pracować, zawodziłam ludzi i czułam się jak porażka.
Kiedy po raz pierwszy przyjęłam pomoc, chciałam, żeby ta osoba wzięła za mnie całkowitą odpowiedzialność, żeby zabrała cały mój ból, żeby powiedziała mi, że wszystko będzie dobrze. Niestety, nikt inny nie był w stanie zmierzyć się z moją anoreksją czy depresją i pozbyć się ich za mnie. Ludzie są w stanie mi pomóc, a ja mam wokół siebie wspaniałą rodzinę i sieć wsparcia ze strony kolegów i przyjaciół, ale to ja muszę być odpowiedzialna za siebie i wziąć odpowiedzialność za swoje życie. W końcu to dostrzegłam i z pomocą moich leków antydepresyjnych mogłam rozpocząć proces zdrowienia. Chciałam podzielić się kilkoma rzeczami, których nauczył mnie ten ostatni okres trudności, w nadziei, że mogą one pomóc innym.
- Lekcja: Nigdy nie popadaj w samozadowolenie!
Po osiągnięciu zdrowej wagi pięć lat temu przestałam analizować i zastanawiać się nad tym, jak się czuję. Zignorowałam fakt, że używałam ćwiczeń jako sposobu na pozwolenie sobie na jedzenie. Wciąż ograniczałem spożycie i wciąż byłem przerażony jedzeniem moich zakazanych pokarmów. Potem, pod koniec zeszłego roku, całkowicie spuściłam wzrok z piłki i zanim się zorientowałam, stare nawyki zaczęły się wkradać, a pociąg do anoreksji był zbyt silny, by z nim walczyć. Powrót do zdrowia to wybór, którego trzeba dokonywać każdego dnia i jest to coś, co doceniam teraz bardziej niż kiedykolwiek.
- Lekcja: Każdy powinien mieć przynajmniej osobę, z którą czuje, że może być całkowicie otwarty i szczery.
Czuję, jakby to wciąż był temat tabu i wciąż czuję się dziwnie mówiąc słowa: „Mam terapię…” lub „Mój terapeuta powiedział…”, ale posiadanie przestrzeni do omówienia wszystkiego, co czuję, otwarcie i szczerze spowodowało, że nauczyłam się tak wiele o tym, jak moja przeszłość i różne traumy doprowadziły mnie do bycia osobą, którą jestem dzisiaj. Mój terapeuta jest niesamowity w rozplątywaniu wszystkich moich emocji, a ja uczę się, jak pracować nad lepszym dbaniem o siebie i jak pokonywać trudności, które napotykam w związku z moim zdrowiem psychicznym. Posiadanie terapeuty nie czyni ze mnie słabej osoby; w rzeczywistości jest to niezwykle odważne, by otworzyć się i podzielić się bolesnymi wspomnieniami z obcą osobą w nadziei na szczęśliwszą przyszłość. Ostatnio zaczęłam również zapisywać w dzienniku wszystkie moje myśli, ponieważ nawet przelanie ich na papier pomaga mi wyraźniej dostrzec, jak się czuję i jak mogę spróbować poprawić sytuację, aby mieć lepsze jutro.
- Lekcja: Wiedza to potęga!
Niestety, NHS i ich sposoby wsparcia nie były w stanie być tam dla mnie tym razem, więc musiałam być odważna i stawić czoła rzeczom na własną rękę (przed znalezieniem mojego prywatnego terapeuty). Jest wiele wspaniałych źródeł informacji, zwłaszcza w mediach społecznościowych. Dzięki kontaktowi z BEAT na Twitterze dowiedziałam się o wspaniałej książce, która naprawdę do mnie przemówiła i która opisuje sposoby i środki rozwiązywania niektórych problemów, jakie mam z jedzeniem. Podjęłam również bezpłatne kursy, które pomogły mi lepiej zrozumieć moje lęki, depresję i anoreksję, a to oświeciło mnie, dlaczego jestem bardziej podatna na te zaburzenia niż inni ludzie. Nie zawsze znajdą się inni ludzie, którzy nam pomogą, więc musimy być w stanie pomóc sobie sami, co może wydawać się niemożliwe w niektórych momentach.
- Lekcja: Pozwól pomóc tym, którzy Cię otaczają.
Ludzie, na których ci zależy, nie będą postrzegać cię jako ciężar, to jest tylko to, co twój umysł zmusi cię do uwierzenia. Posiadanie wokół siebie ludzi, którzy potrafią wyczuć, kiedy czujesz się słabo, wiedzą, jak cię podnieść, wiedzą, czy potrzebujesz trochę czasu i przestrzeni, czy zaangażowania i rozproszenia, jest bardzo ważne, ponieważ powrót do zdrowia jest dość samotnym miejscem w najlepszym czasie. Pozwól bliskim uczynić te dni nieco bardziej znośnymi.
- Lekcja: Twoje zdrowie psychiczne nie definiuje cię.
Ciągle zmagam się z tym na co dzień, ale wiem, że w głębi duszy jest to prawda, ponieważ ja sama nigdy nie widziałabym tylko czyichś problemów ze zdrowiem psychicznym. To tylko część tego, kim jesteś, a ludzie, którym naprawdę na tobie zależy, dostrzegą to i pomogą uczynić z tego mniejszą część ciebie, jednocześnie wydobywając i pielęgnując wszystkie wspaniałe cechy, które czynią nas tymi, kim jesteśmy.
Nie mogę zakończyć tego bloga stwierdzeniem, że wyzdrowienie jest łatwe, ponieważ wyzdrowienie jest w rzeczywistości cholernie trudne (z pewnością jest to najtrudniejsza rzecz, jakiej kiedykolwiek doświadczyłem)! Musisz walczyć ze swoimi demonami każdego dnia bez przerwy, a to jest emocjonalnie wyczerpujące. Ale to, co mogę powiedzieć o ostatnich kilku tygodniach, to że walka jest tego warta. To będzie bolesne i będą komplikacje, ale to jest w porządku, ponieważ jeśli w pełni zaangażujesz się w powrót do zdrowia i dasz z siebie wszystko, zrobisz to. Wiem, że to bardzo banalne, ale życie jest zbyt krótkie, więc nie istniej, wyjdź na zewnątrz i walcz o życie, jakiego pragniesz i na jakie zasługujesz.
Written by Una Clifford
Guest contributor
DON’T SUFFER IN SILENCE
Wierzymy w inspirowanie i dawanie uprawnień wszystkim kobietom, aby wyszły poza destrukcyjne strategie radzenia sobie i nauczyły się kochać to, kim naprawdę są. Istnieje bardziej znacząca przyszłość, która czeka na Ciebie, wolna od traumy, zaburzeń odżywiania, dysmorfii ciała, lęku i depresji, a my jesteśmy tutaj, aby pokazać Ci drogę. Skontaktuj się z naszym przyjaznym zespołem doradców, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak nasze ambulatorium i/lub program online mogą być dostosowane do Ciebie.
PISZ DO NAS
Masz swoją historię lub naukę, którą chcesz się podzielić na temat swojego zdrowia psychicznego? W takim razie chętnie się z Tobą skontaktujemy. Niezależnie od tego, czy chcesz opowiedzieć o swojej własnej podróży do zdrowia, czy o tym, jak wspierałeś bliską osobę w jej leczeniu, możesz dać nadzieję innym, którzy doświadczają czegoś podobnego. Jesteśmy otwarci na wszystkie pomysły i możesz pozostać anonimowy, jeśli wolisz.