Czucie się dobrze z samym sobą sprawia, że jesteś bardziej atrakcyjny dla innych. A gdy kochasz siebie, twoje życie staje się mniej uciążliwe, a związki stają się łatwiejsze i bardziej spontaniczne. Nie spędzasz czasu na zgadywaniu, co inni myślą o tobie lub gdzie stoisz w swoich różnych związkach. Kiedy masz wewnętrzną wytrzymałość głęboko w swoim rdzeniu, jesteś w stanie łatwo dostosować się do nieuniknionych wzlotów i upadków, które przychodzą z relationships.
Oto pięć sposobów, w jaki możesz poczuć się lepiej o sobie – i uczynić siebie bardziej atrakcyjnym dla innych:
1. Nie traktuj siebie zbyt poważnie.
Nie musisz być doskonały, aby mieć solidne relacje i miłość w swoim życiu. W rzeczywistości to właśnie bycie niedoskonałym sprawia, że ludzie czują się swobodnie. Istnieje pewien rodzaj intymności, który bierze udział, poczucie, że możesz być otwarty z tą osobą, ponieważ ona jest otwarta z tobą. Oczywiście, ważne jest, aby łączyć się z ludźmi wspierającymi i nietoksycznymi. Ogólnie rzecz biorąc, przez większość czasu, z większością ludzi, negatywne uczucia, które inni przekazują lub sugerują na twój temat nie są obraźliwe dla twojego charakteru. Nie przywiązuj dodatkowej wagi do tego, co dostrzegasz; pozwól, aby drobne rzeczy zmyły się z twoich pleców. Kiedy spotkasz się z ważną lub nieważną krytyką, zastanów się, czy potrafisz się z siebie śmiać lub zażartować. W końcu inni cię nie definiują, bez względu na to, co mówią.
2. Rób to, co właściwe.
Jeśli zmagasz się z poczuciem własnej wartości, prawdopodobnie szukasz aprobaty innych. Potajemnie szukasz pochwały i poczucia, że należysz do grupy i robisz to, co „właściwe”. Kiedy to robisz, nie myślisz o szerszej perspektywie, ponieważ jesteś zbyt skupiony na sobie. Zajęty poszukiwaniem walidacji od innych niekoniecznie ją przyniesie; w rzeczywistości twoja niepewność może odpychać ludzi. Zamiast tego, rób to, co właściwe dla siebie, dla innych i dla całego społeczeństwa. Bądź hojny dla ludzi w swoim życiu i dla tych, którzy mają mniej: Słuchaj, wspieraj i poświęcaj im swoją obecną uwagę. Zobacz, czy to przynosi ci uznanie.
3. Żyj dla siebie.
Ludzie, którzy mają poczucie celu i znaczenia są pociągający, ponieważ emanują siłą. Skupianie się na tym, jak inni mogą lub nie mogą cię oceniać, marnuje cenny czas, który mógłby być poświęcony na uzyskanie tego, czego chcesz od życia. Zadaj sobie te pytania: Co przynosi mi szczęście? Co chciałbym osiągnąć w tym życiu? Co przynosi mi dobre samopoczucie i zadowolenie? A potem ucisz głos w swojej głowie, który sekunduje twoim wyborom, i zacznij żyć dla siebie.
4. Wybierz bycie szczęśliwym.
Jeśli jesteś szczęśliwy, inni to wyczuwają i czują się swobodnie w twojej obecności. Jak opisuję w moim podręczniku Building Self-Esteem: 5 Steps, jednym ze sposobów aktywnego wyboru szczęścia jest rozwijanie świadomości dla wewnętrznego krytyka – tego głosu w twojej głowie, który komentuje i ocenia. Oddanie się wewnętrznemu krytykowi jest jak skok z klifu w nicość – tam właśnie zabierze cię twój wewnętrzny krytyk, jeśli mu na to pozwolisz. To jest twoja odpowiedzialność, aby rozpoznać, kiedy twój krytyk zwraca się na ciebie i powiedzieć mu „nie!”. Rozproszyć się z ćwiczeń, czytania, pracy, pomagając innym, lub twórczych przedsięwzięć. Rób, co musisz, ale wyłączaj krytyka, gdy tylko usłyszysz jego głos. W kółko wybieraj szczęście.
5. Dbaj o siebie.
Ludzie, którzy dbają o siebie są bardziej atrakcyjni, ponieważ emanują samodyscypliną. Panowanie nad sobą oznacza, że inni nie postrzegają cię jako ciężar, o który trzeba się troszczyć. Odżywianie się, regularne ćwiczenia i dbanie o zdrowie emocjonalne powinny być częścią Twojej codziennej rutyny.
Jill Weber, Ph.D. jest psychologiem prowadzącym prywatną praktykę w Waszyngtonie i autorką książki Building Self-Esteem 5 Steps: How to Feel „Good Enough”, Breaking Up and Divorce 5 Steps: How to Heal and be Comfortable Alone, Toxic Love-5 Steps oraz Getting Close to Others 5 Steps.