Kiedy twoja głowa uderza w poduszkę, dla wielu jest to zgaszenie świateł dla świadomej części ciebie. Ale komórki strzelające w twoim mózgu są bardzo przebudzone, dając wystarczająco dużo energii, aby wyprodukować czasami żywe, a czasami wręcz nawiedzone sny, które mają miejsce podczas fazy rapid-eye-movement twojego snu.
Dlaczego niektórzy ludzie mają koszmary, podczas gdy inni naprawdę spędzają noce w błogości? Podobnie jak sen, sny są tajemniczym zjawiskiem. Ale ponieważ naukowcy są w stanie wniknąć głębiej w nasze umysły, znajdują niektóre z tych odpowiedzi.
Oto niektóre z tego, co wiemy o tym, co dzieje się w krainie snów.
1. Gwałtowne sny mogą być znakiem ostrzegawczym
Jakby koszmary nie były wystarczająco złe, rzadkie zaburzenie snu – zwane zaburzeniem zachowania podczas snu REM – powoduje, że ludzie odgrywają swoje sny, czasami z gwałtownymi uderzeniami, kopnięciami i krzykami. Takie gwałtowne sny mogą być wczesną oznaką zaburzeń mózgu w dół linii, w tym choroby Parkinsona i demencji, według badań opublikowanych online 28 lipca 2010 r. w czasopiśmie Neurology. Wyniki sugerują, że początkowe stadia tych zaburzeń neurodegeneracyjnych mogą rozpocząć się dekady przed tym, jak dana osoba lub lekarz o tym wie.
2. Nocne sowy mają więcej koszmarów
Pozostawanie na noc ma swoje zalety, ale kapryśne sny nie są jedną z nich. Badania opublikowane w 2011 r. w czasopiśmie „Sleep and Biological Rhythms” wykazały, że nocne sowy częściej niż ich koledzy z wczesnych godzin nocnych doświadczają koszmarów.
W badaniu 264 studentów uniwersytetu oceniło, jak często doświadczają koszmarów w skali od 0 do 4, od nigdy do zawsze, odpowiednio. Typy stay-up-late zdobył średnio 2,10, w porównaniu z typami rano, którzy średnio 1,23. Naukowcy powiedzieli, że różnica była znacząca, jednak nie są pewni, co powoduje związek między nawykami snu a koszmarami. Wśród ich pomysłów jest hormon stresu kortyzol, który osiąga szczyt w godzinach porannych, tuż przed przebudzeniem, czas, kiedy ludzie są bardziej podatni na bycie w REM, lub sen, sen. Jeśli nadal śpisz w tym czasie, wzrost kortyzolu może wywołać żywe sny lub koszmary, spekulują naukowcy.
3. Mężczyźni marzą o seksie
Tak jak w godzinach czuwania, mężczyźni również marzą o seksie częściej niż kobiety. A poranne porównywanie notatek może nie być przyjemne ani dla facetów, ani dla dziewczyn, ponieważ kobiety częściej doświadczają koszmarów, sugerują badania doktoranckie przeprowadzone w 2009 r. przez psycholog Jennie Parker z Uniwersytetu Zachodniej Anglii.
Zauważyła, że sny/koszmary kobiet można podzielić na trzy kategorie: sny pełne strachu (bycie ściganym lub zagrożenie życia); sny związane z utratą ukochanej osoby; lub sny zdezorientowane.
4. Możesz kontrolować swoje sny
Jeśli interesuje cię przejrzysty sen, możesz chcieć zająć się grami wideo. Związek? Obie te rzeczywistości są alternatywne, twierdzi Jayne Gackenbach, psycholog z Grant MacEwan University w Kanadzie.
„Jeśli spędzasz godziny dziennie w wirtualnej rzeczywistości, jeśli nic innego nie jest to praktyka,” powiedziała Gackenbach dla LiveScience w 2010 roku. „Gracze są przyzwyczajeni do kontrolowania środowisk swoich gier, więc to może przekładać się na sny”. Jej wcześniejsze badania wykazały, że ludzie, którzy często grają w gry wideo, są bardziej skłonni niż osoby niegrające do posiadania jasnych snów, w których widzą siebie spoza swojego ciała; byli również w stanie lepiej wpływać na swoje światy marzeń, jakby kontrolując postać z gry wideo.
Ten poziom kontroli może również pomóc graczom zamienić mrożący krew w żyłach koszmar w beztroski sen, odkryła w badaniu z 2008 roku. Ta umiejętność mogłaby pomóc weteranom wojennym cierpiącym na zespół stresu pourazowego (PTSD), rozumuje Gackenbach.
5. Dlaczego śnimy
Naukowcy od dawna zastanawiają się, dlaczego śnimy, a odpowiedzi wahają się od koncepcji Zygmunta Freuda, że sny spełniają nasze życzenia, po spekulacje, że te pełne tęsknoty podróże są tylko efektem ubocznym snu REM (rapid-eye-movement). Okazuje się, że przynajmniej częściowo przyczyną może być krytyczne myślenie, sugeruje psycholog z Harvardu Deirdre Barrett, która przedstawiła swoją teorię w 2010 r. na spotkaniu Association for Psychological Science w Bostonie.
Jej badania wykazały, że nasze godziny snu mogą pomóc nam rozwiązać zagadki, które dręczyły nas za dnia. Wizualne i często nielogiczne aspekty snów sprawiają, że są one idealne dla nieszablonowego myślenia, które jest niezbędne do rozwiązania niektórych problemów, spekuluje.
Więc, podczas gdy sny mogły pierwotnie ewoluować w innym celu, prawdopodobnie zostały udoskonalone z czasem dla wielu zadań, w tym pomocy w ponownym uruchomieniu mózgu i pomocy w rozwiązywaniu problemów, powiedziała.
Śledź LiveScience po najnowsze wiadomości i odkrycia naukowe na Twitterze @livescience i na Facebooku.
Ostatnie wiadomości