Istnieje wiele powodów, dla których widzę więcej niedoborów progesteronu w mojej naturopatycznej praktyce medycznej niż kiedykolwiek wcześniej. Oto tylko kilka z nich:
Środowiskowe estrogeny
Jesteśmy narażeni na więcej ksenoestrogenów (substancji chemicznych, które naśladują estrogeny) w naszym środowisku i żywności niż kiedykolwiek wcześniej. Znalezione w plastiku, syntetycznych hormonach i produktach zwierzęcych, ksenoestrogeny powodują, że organizm dostrzega wyższy poziom estrogenu w systemie, a względny poziom progesteronu blednie w porównaniu.
Ty. Jesteś. Stressed.
Wiele z nas czuje się zestresowany i zmęczony, a nasz poziom progesteronu cierpi w wyniku. Z chemicznego punktu widzenia, kiedy kortyzol (nasz hormon stresu) wzrasta, blokuje on receptory progesteronu i ogranicza jego działanie.
Ćwicz: Find the Balance
Często spotykam się z kobietami i mężczyznami, którzy trenują bardzo ciężko, rywalizując na wysokich poziomach (nawet rekreacyjnie), co skutkuje układami hormonalnymi, które są poza zasięgiem. Dla optymalnej funkcji hormonalnej i równowagi progesteronu, umiarkowane ćwiczenia są kluczowe. Około cztery do pięciu razy w tygodniu w odstępach 30-60 minutowych to świetny wynik.
Skąd więc wiesz, że Twój progesteron jest niski?
Czytaj dalej, aby sprawdzić, czy rozpoznajesz któryś z tych objawów. Podczas gdy ta lista nie jest wyczerpująca, jest to z pewnością punkt wyjścia do dyskusji pomiędzy Tobą a Twoim lekarzem pierwszego kontaktu, ND lub MD, na temat tego, czy Twój poziom progesteronu jest niski i czy należy go zbadać.
Istnieje 7 NAJWAŻNIEJSZYCH SYMPTOMÓW NIEDOBORU PROGESTERONU:
- Nieregularności miesiączkowania – długie cykle, nieregularne cykle, krótka faza lutealna (jeśli czas od owulacji do miesiączki jest krótszy niż 10 dni), rozpoznanie zespołu policystycznych jajników, skurcze miesiączkowe, plamienia w połowie cyklu lub przed rozpoczęciem pełnego cyklu miesiączkowego.
- Niepłodność – progesteron jest jednym z podstawowych hormonów zaangażowanych w osiągnięcie i utrzymanie zdrowej ciąży. Jeśli masz problemy z poczęciem dziecka lub poroniłaś, warto, abyś sprawdziła poziom progesteronu, ponieważ może być on niski.
- Trądzik, łamliwe paznokcie, sucha, popękana skóra – Jeśli cierpisz na trądzik dorosłych, paznokcie pękają, rozdwajają się, łuszczą lub skóra pięt i dłoni pęka, możesz mieć niski poziom progesteronu.
- Depresja, niepokój, wahania nastroju – z wiekiem wiele kobiet przypisuje zmianę estrogenu za objawy nastroju. W rzeczywistości, po 30 roku życia większość z nas doświadcza spadku progesteronu, a ponieważ jest on częściowo odpowiedzialny za stabilizację nastroju, jedną z pierwszych oznak tego obniżonego poziomu jest zmiana nastroju.
- Niskie libido, zmęczenie, zamglone myślenie – często kobiety przychodzą do naszej kliniki skarżąc się na te objawy po porodzie. Jednak wiele kobiet w wieku 30 i 40 lat, niezależnie od ich statusu rozrodczego, zaczynają doświadczać energii, popędu płciowego i psychicznego przesunięcia wraz ze spadkiem progesteronu.
- Powolny metabolizm, przyrost masy ciała w okolicach połowy ciała, zachcianki cukrowe – wraz ze wzrostem cukrzycy w Ameryce Północnej, większość ludzi obwinia cukier i insulinę za ich dysfunkcje metaboliczne. Ale jak się starzejemy i progesteron spada, to na pewno może spowolnić naszą zdolność do spalania tłuszczu.
- Migreny, bóle głowy, także bóle stawów i objawy alergii – ból i zespoły alergii wydają się najmniej prawdopodobne, aby być spowodowane przez hormony, ale raz po raz widzę hormony u podstaw tych frustrujących warunków. Polecam rozważenie alergii pokarmowych, ogólnego stanu zapalnego i sprawdzenie równowagi hormonalnej kobiety, jeśli cierpisz na którykolwiek z tych warunków.
Jeśli uważasz, że możesz cierpieć z powodu niskiego poziomu progesteronu, proszę zobaczyć ND i mieć swoje objawy i poziom progesteronu sprawdzone. Jest tak wiele ulgi, które mogą pochodzić z widząc naturopatycznego lekarza dla właściwej diagnozy i leczenia zaburzeń hormonalnych.
Dr Julie Durnan jest naturopatycznym lekarzem, ekspertem zdrowia kobiet, mówcą, autorem i matką. Specjalizuje się w pediatrycznej i kobiecej medycynie naturalnej. Aby uzyskać więcej informacji lub umówić się na konsultację, prosimy odwiedzić stronę www.drjuliedurnan.com.