Affair Recovery

Kiedy myślimy o uzdrowieniu z romansu, skupiamy się na zdradzie wiernego partnera.Rzadko myślimy o zranionym umyśle niewiernego partnera.

W rzeczywistości, zdolność niewiernego partnera do wyzdrowienia po romansie jest dość rutynowo ignorowana.

A jeśli chodzi o sprawy kobiet? Cóż, jeszcze mniej uwagi poświęca się uzdrowieniu niewiernych kobiet.

Tam właśnie wkracza ekspertyza Debbie Rose.

Poznaj Debbie Rose

Dawno temu zaprosiłem blogerkę Debbie Rose do ważnej dyskusji na temat życia po zdradzie w związku. Jako autorka popularnego bloga After My Affair.com, pani Rose dzieli się swoim wyjątkowym zrozumieniem i współczującym podejściem do niewierności w ogóle. Jednak to właśnie jej umiejętność przemawiania do zranionych i zdezorientowanych niewiernych żon jest szczególnie cenna.

Zapoznałam się z pracą i misją Debbie, kiedy odezwała się do mnie poprzez wspólną grupę na Facebooku. Jej podejście przemówiło do mnie i zaplanowałyśmy czas na rozmowę.

Debbie jest zarówno otwarta, jak i wnikliwa w kwestii swoich osobistych doświadczeń. Dodatkowo, wspiera niewierne żony (jak również zdradzonych mężów) na ich drodze do uzdrowienia. Jej niesamowita historia i szczerość rzucają światło na ukryte zmagania tak wielu kobiet.

Dlaczego zranione, niewierne kobiety potrzebują głosu

Kiedy spotkałyśmy się, aby porozmawiać, zapytałam, co przyciągnęło Debbie do kobiet, które były niewierne, biorąc pod uwagę, że jest to tak specyficzna nisza. Łaskawie podzieliła się kilkoma szczegółami na temat swojej aktualnej oferty, historii i tego, jak dotarła do miejsca, w którym jest dzisiaj.

Debbie zauważyła, że oprócz bloga skoncentrowanego na pomocy niewiernym kobietom w trwałym zakończeniu ich romansów i odbudowaniu ich małżeństw, oferuje prywatną grupę na Facebooku. Jest ona specjalnie ukierunkowana na łączenie niewiernych kobiet, które potrzebują wsparcia i zachęty.

Jak sama opowiada, podróż Debbie w kierunku niewiernych kobiet rozpoczęła się ponad dziesięć lat temu. Pomimo tego, że od dawna jest chrześcijanką, matką trójki dzieci i od 19 lat jest w małżeństwie, ona również miała romans. W tamtym czasie nie rozumiała, jak to się stało, że znalazła się w tak „okropnym miejscu”

Wbrew przeciwnościom losu, jej małżeństwo przetrwało.

Dzisiaj pozostaje żoną swojego męża. Po 31 latach razem, mają teraz 3 wnuków.

Ale ona szybko dała mi do zrozumienia, że droga powrotna nie była bułką z masłem:

„Jak wiesz, niewierność nie jest łatwa do pokonania w małżeństwie.”

Oświadczenie Debbie jasno pokazuje, że powrót do zdrowia po niewierności jest co najmniej trudny. Ponadto, znalezienie specjalnie wykwalifikowanego doradcy małżeńskiego może być również trudne.

Dlatego Debbie czuje, że jej misja i moja łączą się ze sobą. Docenia pracę, jaką wykonuję dla par i program, który stworzyłam, jako jasną ścieżkę do uzdrowienia małżeństw.

Jak rozważam złożoność takiego uzdrowienia, chciałam poznać zdanie Debbie na temat tego, co nie zadziałało dla niej w terapii par, jako lekcję dla czytelników w podobnej sytuacji.

Debbie podzieliła się tym, jak źle przygotowana ona i jej mąż byli w znalezieniu doradcy małżeńskiego, który specjalizuje się w uzdrawianiu po romansie. Przypomniała sobie kilka katastrof w poradnictwie małżeńskim, które uświadomiły jej, „jak wielu terapeutów jest nieprzygotowanych do radzenia sobie z tematem niewierności.”

„Dlaczego więc rozmawiać konkretnie z kobietami?”, zapytałam.

„…brak wsparcia i informacji sprawił, że czułam się bardziej samotna i odizolowana w moim wstydzie.”

Debbie doskonale to ujęła. Niestety, nie ma po prostu wiele napisanych dla niewiernej żony teraz, a jeszcze mniej było dostępnych dekadę temu. Zauważyła, że ciągle musi zmieniać płeć, kiedy szuka odpowiednich zasobów i informacji.

Co więcej, rozbieżność w poparciu może być trudna dla mężów. Jej własny małżonek nie był wyjątkiem. Zdradzeni mężczyźni często czują się tak, jakby romans był odbiciem ich męskości i zdolności do zapewnienia żonom szczęścia i satysfakcji w domu.

Debbie postanowiła być szczera i wrażliwa. Podzieliła się tym, że założenie bloga było ćwiczeniem pisania prosto z serca i dotarcia do kobiet takich jak ona.

„Mówienie o swoich największych życiowych żalach nie jest łatwą rzeczą – szczególnie, gdy jest to cudzołóstwo…”

Czuje, że liczba kobiet, które łączą się z jej doświadczeniem, jest godna uznania. Ona wyraża ich wstyd ze współczuciem i pokazuje drogę wyjścia.

Czy blogowanie jej bólu było trudne? Zdecydowanie tak. Jej uzdrowienie i powrót do pełni sił trwał latami z powodu tabu otaczającego kobiecą niewierność. Nawet w dzisiejszych czasach, kiedy jesteśmy uwarunkowani, aby myśleć, że zdrada mężczyzny jest bardziej akceptowalna, niewierna żona jest uważana za coś znacznie gorszego.

Dla kobiet to potępienie i wstyd mogą być miażdżące. Debbie jest głęboko przekonana, że należy poświęcić więcej uwagi zapobieganiu niewierności męża i żony. Uważa ona, że jej blog o niewierności jest na czasie, ponieważ różnica między płciami, która kiedyś istniała, szybko się zmniejsza. Rosnąca liczba telefonów, które otrzymuję od niewiernych kobiet jest wyraźnym znakiem, że ma ona rację.

To spostrzeżenie, oczywiście, nasunęło mi następne pytanie:

Dlaczego kobiety mają romanse?

„…nie zawsze chodzi o małżeństwo.”

Debbie przyznała, że czasami romanse są symptomem problemów małżeńskich. A czasami kobiety są zdezorientowane co do powodów swoich romansów. Jeśli chodzi o powody, szerokie uogólnienia nie dają zbyt wiele wglądu w konkretne małżeństwa. Jej własny romans nie wynikał z głębokiego niezadowolenia z małżeństwa.

Jednakże istnieją pewne cechy wspólne, które podkreślają, że wiele kobiet zdradza z powodów wewnętrznych. Niektóre z tych powodów obejmują:

• Nudę
• Uczucie bycia nieatrakcyjną lub mniej pożądaną
• Uczucie emocjonalnego wyczerpania (zawsze dając i dbając o siebie)

Ogółem, tak wiele kobiet czuje się zadowolonych w swoich małżeństwach, ale po prostu straciły siebie w codziennym dbaniu o wszystkich innych. Czasami przez dziesięciolecia.

Skorupą sprawy jest to, że ogromna większość niewiernych kobiet jest kochająca i miła. Były po prostu podatne na uwagę oferowaną przez innego mężczyznę. Ich własne stresy i niepewność zamknęły je w sobie. Romans stał się ucieczką od ich pozornie małego, zwykłego życia.

Tutaj Debbie odnosi się do jednego z moich ulubionych ekspertów od związków, Esther Perel. W swojej książce The State of Affairs: Rethinking Infidelity:

„…jeden temat pojawia się wielokrotnie: romanse są formą odkrywania siebie, poszukiwaniem nowej (lub utraconej) tożsamości.”

Zasadniczo obie panie stawiają tezę, którą wielokrotnie wcześniej poruszałam. W romansach zazwyczaj nie chodzi o seks. Sygnalizują one głębsze pragnienie. Zdradzający małżonek pragnie uwagi innej osoby w celu odnalezienia zagubionych części siebie… lub odkrycia części, o których istnieniu nie miał pojęcia.

Tęsknota jest uwodzicielskim motywatorem. Tęsknota za tym, by czuć się sexy, by czuć się pożądanym. Głębokie pragnienie wyrwania się z ról, rutyn i obowiązków. Aby czuć się mniej pochowany i znudzony i bardziej żywy i odnowiony.

Moje lata jako terapeuta, ujawniły zdrady być bardziej osobista podróż niż zemsta lub bunt przeciwko ich partnera. Oszukiwanie staje się sposobem na ponowne połączenie się z samym sobą.

Czy zatem sprawy są naprawdę przypadkiem 'dobrych kobiet', które zbłądziły?

Nie, wcale nie. Obie z Debbie zgadzamy się, że każdy może się w to wciągnąć.

Jednak nikt nie uważa, że jest „typem”, który się na to decyduje.

Debbie przypomina swoim czytelnikom, że cudzołóstwo zdarza się powoli, wszędzie dobrym ludziom. Społeczne wyobrażenia o złej żonie-złej dziewczynie, która zdradza, służą jedynie temu, by zwykłe kobiety nie zdawały sobie sprawy z tego, jak bardzo są podatne na zranienie.

Szlabany, które zwykle chronią ciebie lub twój związek, mogą nie być na miejscu, jeśli myślisz, że „nigdy” nie mogłabyś być niewierna. To pozostawia cię otwartym na samooszukiwanie się, które może prowadzić do rozpadu związku.

Jakie istotne przesłanie przekazuje swoim słuchaczom! Ja również postrzegam niewierność jako ostateczną pułapkę oszustwa. Debbie rozwinęła dalej, co jej zdaniem dzieje się po tym, jak ktoś ulega myśli „Nigdy bym tego nie zrobił.”

• Po pierwsze, żona idzie na mały kompromis. Może to być jakiś pozornie niewinny flirt.
• Potem następuje kolejny kompromis. Potem kolejny. Granice, których nigdy nie sądziła, że przekroczy, zostają naruszone. Myśli, że poradzi sobie z sytuacją, że nikt się nie dowie (choć zazwyczaj w końcu wychodzi to na jaw).
• W końcu ostateczna granica zostaje przekroczona, gdy wchodzi w pełnoprawny romans.

Niezależnie od okoliczności, czy zostanie odkryta czy nie, niewierne żony nigdy nie unikną szkody. Nigdy. Myślenie inaczej jest często największą częścią pułapki samooszukiwania.

To jest dokładnie ten punkt, który został przedstawiony w książce Not Just Friends (Nie tylko przyjaciele) przez eksperta od związków Shirley Glass. Jej badania popierają teorię „śliskiego zbocza” pomiędzy przyjaciółmi a pełną fizyczną lub emocjonalną intymnością.

Dobrze więc, co się stanie, jeśli żona pozwoli sobie ześlizgnąć się po zboczu w dół do romansu?

Kobieta w środku romansu często żyje na Limerence

Debbie opisuje punkt środkowy romansu jako „świat fantazji” żony. Jest ona pochłonięta intensywną, euforyczną ekscytacją nowego związku. Jest to wszechogarniające przyciąganie w kierunku nowego partnera, zwane limerencją.

Przyrost dopaminy i innych substancji chemicznych zorientowanych na nagrodę w jej mózgu maluje partnera romansu jako idealnego partnera. Skazy charakteru i problematyczne wady znikają. Może ona używać określeń takich jak „bratnia dusza” czy „ten jedyny”, zapominając, że kiedyś czuła to samo do swojego współmałżonka.

Fantazja ta jest podsycana przez tajemnicę i zakazaną naturę cudzołóstwa. Romans jest iluzją trwałej miłości, która wydaje się prawdziwa od wewnątrz. Debbie nazywa ten brak osądu i wypaczone myślenie „mgłą romansu”.”

Aby zwalczać przywiązanie, często proszę niewiernych partnerów, by porównali swojego współmałżonka i partnera, z którym mieli romans. Pytam ich: Jak pełne, wspólne życie z twoim partnerem naprawdę ma się do kradzionych, pobłażliwych urywków czasu z kimś zakazanym?

Zbyt wiele kobiet wymienia swoich mężów na przekonanie, że nowe życie z nowym partnerem zawsze będzie tak samo dobre, jak czas spędzony we mgle limeryku. A jednak, oczywiście, nigdy tak nie jest.

Co więc dzieje się, gdy „mgła romansu” opada?

When Reality and Shame Hit, An Affair Becomes a Trap

Podczas naszej rozmowy Debbie dała jasno do zrozumienia, że faza zauroczenia nigdy nie trwa długo. Uświadomienie sobie strat, jakie poniosła niewierna kobieta, stało się faktem. Wstyd, kłamstwa i zamieszanie bardzo jej ciążą. Wtedy właśnie zerwanie romansu staje się pilne. Pozostając w romansie czuje się tak boleśnie niewygodnie, że jest gotowa znieść ból konieczny do zakończenia oszustwa.

Ale, jak twierdzi Debbie, jest zbyt mało informacji o tym, jak skutecznie zrobić to, co musi być zrobione! Jak zakończyć romans i nie utrzymywać absolutnie żadnych kontaktów z partnerem romansu, aby małżeństwo miało szansę go stworzyć?

Nikt nie nakreśla, jak uciec z pułapki niewierności i pozostać wolnym. Zbyt często romans odzyskuje niewierną kobietę i jeszcze bardziej zagraża przetrwaniu jej małżeństwa.

To jest punkt, w którym Debbie staje się pasjonatką. Jej celem jest pomaganie kobietom w uczeniu się, jak trwale zakończyć ich romans. Postrzega ona kochanka niewiernej kobiety jako niebezpieczny nałóg. Aby wyzdrowieć, potrzebuje ona jasnego procesu i współczującego przewodnictwa.

Jej blog przedstawia zdrową metodę zakończenia toksycznego cyklu zdrady i „pomaga kobietom zakończyć ich romanse we właściwy sposób”. Oczywiście poprosiłam Debbie, aby podzieliła się tymi wskazówkami tutaj:

4 Steps to End Your Affair the Right Way

Podejmij praktyczne kroki, aby zakończyć swój romans

1. Zakończ romans listem lub tekstem. Nie prowadź partnera romansu dalej lub zapewnij fałszywą nadzieję na przyszły kontakt.
2. Zablokuj wszelkie otwarte punkty dostępu, przez które partner romansu mógłby się z Tobą skontaktować. To zapobiega ponownemu rozpaleniu romansu. Twój telefon, e-maile, media społecznościowe nie mogą być dla nich dostępne. Wszystko, co cię łączy, musi zostać usunięte lub bezpiecznie zamknięte. Nawet muzyka lub miejsca, które wyzwalają wspomnienia muszą być wyeliminowane. To może wydawać się surowe, ale jest absolutnie konieczne.
3. Idee „przyjaźni” muszą zostać porzucone. Kiedy już przekroczysz granicę, nie ma odwrotu. Twój współmałżonek nigdy nie zaufałby takiej przyjaźni.

Rozważ psychiczne aspekty zakończenia romansu

Naucz się przejmować kontrolę nad swoimi myślami. Jest to bardzo ważne. Myśli karmią uczucia, a uczucia motywują zachowanie.

Bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na swoje myśli o partnerze w romansie, zatrzymywać myśli i ruminacje oraz zastępować niepotrzebne myśli myślami korzystnymi.

Myśl o swoim mężu lub rodzinie. Unikaj pułapki rozwodzenia się nad swoim byłym kochankiem lub romantyzowania go. To tylko podsyca nawrót niewierności.

Uwaga: Ze swojej strony sugeruję, że to może być dobre miejsce do zastosowania psychoterapii. Porozmawiaj ze swoim terapeutą, wyraź potrzebę pomocy w tym obszarze. Może poprosić o osobną sesję lub skierować cię na terapię indywidualną z innym terapeutą.

Szukaj duchowego wsparcia w zakończeniu romansu

Debbie uważa, że trwałe wyzdrowienie wymaga duchowego komponentu. Zgadzam się z tym. Badania potwierdzają, że duchowość ma znaczący wpływ na uzdrowienie.

Zauważyła, że jako chrześcijanka, odnowienie jej relacji z Bogiem było niezwykle korzystne. Robiła to, czytając Pismo Święte i modląc się o siłę i przebaczenie. Powiedziała, że to dało jej zachętę i siłę do uwolnienia się.

Twoja perspektywa i stopień wsparcia, jakiego możesz oczekiwać, będzie zależał od twojej wiary, praktyk medytacyjnych, autosugestii, itp.

Zwróć uwagę na słabe punkty, które mogą cię cofnąć & wessać cię

Ustrzeż się przed kłamstwami i wymówkami, które sprzyjają nawrotom niewierności. Jakie subtelne lub zwodnicze praktyki utrzymują cię w związku z romansującym partnerem lub ponownie otworzą zamknięte drzwi?

Przypomnij sobie, że nie potrzebujesz „zamknięcia”. Nie daj się wciągnąć w pomysł, że widzenie ich sprawi, że ból związany z przejściem dalej będzie łatwiejszy. W rzeczywistości jest wręcz przeciwnie, ponowne połączenie skutecznie rozmontuje detoks od romansu i emocjonalny postęp, jaki poczyniłaś.

Zostań bardziej świadoma granic niezbędnych do skutecznego pozostawienia za sobą. Aby dostać się do życia, którego pragniesz, musisz nieustannie wznosić jasne granice i solidne poręcze. Aktywnie dbaj o bezpieczeństwo swoje i swojego małżeństwa.

Radzenie sobie z największymi wyzwaniami: Poczucie winy, wstyd i kontynuowanie związku.

Poradzenie sobie z tymi powszechnymi i trudnymi wyzwaniami związanymi z pozostawieniem romansu za sobą jest bardzo ważne.

Wina i wstyd są ciężkimi obciążeniami po romansie. Twoje destrukcyjne zachowanie staje się coraz bardziej oczywiste, a skutki mogą być nie do zniesienia.

Ból, który mogłaś sprawić swojemu mężowi (i innym, którzy wiedzą o twojej zdradzie) jest prawdziwy. Twoje poczucie winy jest znaczące. I możesz czuć się bardzo niespokojna o to, jak pomóc im wyzdrowieć.

Dodatkowo możesz odczuwać wstyd związany z tym, jak zawiodłaś samą siebie. Zdradzanie własnych przekonań i przysiąg jest bolesne na innym poziomie. Możesz wierzyć, że jesteś niegodny drugiej szansy. Żal jest często trudny do przeżycia i może sprawić, że pójście naprzód będzie poważnym wyzwaniem.

Ciągle musisz szukać kogoś, do kogo możesz się zwrócić. Pomimo piętna niewiernej kobiety, Ty również potrzebujesz uzdrowienia. Debbie szybko zauważa, że ból Twojego partnera nie jest minimalizowany przez Twój powrót do zdrowia. Musisz po prostu nauczyć się przebaczać sobie i akceptować przebaczenie dla dobra twojej osobistej przyszłości i przyszłości twojego małżeństwa.

Zauważyłam, że w tym miejscu mają również zastosowanie poglądy Esther Perel na temat wstydu i poczucia winy. Ostatecznie, wstyd dotyczący twojej niewierności jest paraliżujący, jeśli pozostaniesz pogrążony we wstydzie. Życie w żalu i rozmyślaniach utrzymuje cię w miejscu. Poczucie winy natomiast honoruje to, przez co przeszedłeś i zmusza cię do ulgi, naprawy i szczerych wysiłków, aby uzyskać przebaczenie współmałżonka.

Na koniec…

Mam nadzieję, że ta dyskusja z blogerką Debbie Rose coś zmieniła w twoim życiu. Moim szczerym życzeniem jest to, że jeśli zmagasz się z problemem, czujesz się teraz mniej odizolowany i bardziej przygotowany do zakończenia romansu we właściwy sposób. Przede wszystkim, mam nadzieję, że zyskałeś trochę jasności i ostateczne wskazówki.

Moje najszczersze podziękowania dla Debbie za omówienie tak trudnej sytuacji ze mną. Jest to tak ważna, relatywna wiadomość, którą należy zgłębić. Możesz uzyskać darmowe zasoby na jej stronie internetowej pod adresem Aftermyaffair.com i uzyskać dostęp do obu jej E-booków na jej stronie głównej.

Proszę nie krępuj się przejść do mojej prywatnej grupy na facebooku i poprosić o dołączenie do „AMA Women”. Jest ona celowo niepozorna. Żadne słowa takie jak „niewierność” czy „romans” nie pojawiają się w opisie, aby zabezpieczyć Twoją prywatność.

Again, dziękuję bardzo za przeczytanie i rozważenie informacji zawartych w tym poście. Jeśli potrzebujesz więcej pomocy lub wsparcia, odwiedź moją stronę poświęconą poradnictwu w sprawach romansów lub skontaktuj się ze mną w celu konsultacji.

Ten odcinek jest przyniesiony przez:

Proszę rozważyć 45-minutową bezpłatną konsultację, aby sprawdzić, czy mój program uzdrawiania po niewierności może pomóc Ci uzdrowić i odzyskać zaufanie. Po prostu odwiedź tutaj, aby wybrać czas na spotkanie ze mną na dogłębną rozmowę przez Zoom.

Zapoznaj się z transkryptem

Pobierz na iTunes

Pobierz na iTunes