Czy picie alkoholu może powodować raka piersi?
Regularne picie alkoholu zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi.
- Im więcej pijesz, tym większe jest ryzyko
- Już jeden napój alkoholowy dziennie może zwiększyć ryzyko, chociaż możesz zachorować na raka piersi, nawet jeśli nie pijesz
- Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi, ogranicz ilość wypijanego alkoholu
Im wcześniej w życiu zaczniesz ograniczać picie, tym lepiej.
Zmniejszenie ilości wypijanego alkoholu może również pomóc w poprawie ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia, jak również zmniejszyć ryzyko wystąpienia innych nowotworów i chorób.
Dlaczego alkohol zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi?
Nie jest do końca jasne, w jaki sposób alkohol zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi.
Może on zmieniać poziom hormonów w organizmie, w tym estrogenu. Estrogen może pomóc w rozwoju niektórych nowotworów piersi.
Mogą istnieć inne sposoby, w jakie alkohol zwiększa ryzyko raka piersi, ale nie są one jeszcze jasne.
Czy wybór napoju wpływa na ryzyko?
Nie ma wystarczających dowodów, aby sugerować, że jakikolwiek rodzaj napoju stanowi większe ryzyko niż inne.
Wiemy jednak, że rozmiar, zawartość alkoholu i liczba wypitych drinków mogą wpływać na ryzyko.
Co z jednorazowym upijaniem się?
Nie wiadomo jeszcze, czy jednorazowe upijanie się przez jeden lub dwa dni w tygodniu prowadzi do wyższego ryzyka zachorowania na raka piersi niż picie tej samej ilości w ciągu całego tygodnia.
Dla kobiet „upijanie się” oznacza wypicie około sześciu lub więcej jednostek w ciągu kilku godzin.
Jak bardzo alkohol zwiększa ryzyko?
Niniejsza ilustracja pokazuje, u ilu kobiet z 50 rozwinie się rak piersi w ciągu życia w zależności od tego, ile jednostek alkoholu wypiją.
W grupie 50 kobiet, które nie piją, około sześć prawdopodobnie zachoruje na raka piersi w ciągu swojego życia.
W grupie 50 kobiet, które piją dwie jednostki alkoholu dziennie (na przykład, standardowy kieliszek wina), około siedem zachoruje na raka piersi w ciągu swojego życia.
Więc picie dwóch jednostek dziennie powoduje, że jedna dodatkowa kobieta na każde 50 zachoruje na raka piersi.
Krajowe wytyczne zdrowotne dotyczące alkoholu
Krajowe wytyczne zdrowotne Wielkiej Brytanii zalecają, aby kobiety piły nie więcej niż 14 jednostek tygodniowo.
Jest to równowartość sześciu kufli piwa o niższej mocy lub sześciu 175 ml kieliszków wina tygodniowo.
Jeśli możesz, rozłóż spożywanie napojów na kilka dni i rób dni wolne od picia w każdym tygodniu.
Wciąż istnieje ryzyko zachorowania na raka piersi związane z takim poziomem picia. Jednakże, możesz zachorować na raka piersi nawet jeśli nie pijesz i może to być użyteczny limit, którego należy się trzymać zaczynając ograniczać picie.
Jak dużo alkoholu jest w moim drinku?
Jednostki są używane jako prosty sposób na wyrażenie ilości alkoholu w napoju.
Liczba jednostek w napoju zależy od wielkości napoju i jego mocy, która jest zwykle wyrażona w procentach na butelce lub puszce.
Jak mogę ograniczyć picie?
- Zamień mocne piwa lub wina na te o niższej mocy
- Jeśli pijesz w domu, Odmierzaj swoje napoje, aby śledzić ich spożycie
- Przydatne może być śledzenie swojego picia za pomocą aplikacji lub dziennika
- Raz lub dwa razy w tygodniu zrób sobie dzień bez alkoholu
- Porozmawiaj o wszystkim z przyjaciółmi lub rodziną, którzy mogą pomóc Ci w uzyskaniu wsparcia
- Odstaw wieczorem swoje napoje bezalkoholowe lub koktajle
.