The Benefits of Oolong Tea
Oolong tea jest pełna dobroczynnych właściwości! Należą do nich:
Może pomóc w utrzymaniu zdrowego serca
Picie herbaty oolong może pomóc w zapewnieniu zdrowego serca i układu sercowo-naczyniowego. Badania wykazały, że spożywanie herbaty oolong może mieć korzystny wpływ na osoby cierpiące na chorobę wieńcową. Wykazano również, że picie herbaty zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. Jeśli szukasz sposobu na poprawę zdrowia serca, regularne spożywanie filiżanki herbaty jest łatwym, smacznym sposobem, aby to zrobić!
Może przyspieszyć metabolizm
Herbata oolong ma reputację herbaty przyspieszającej metabolizm. Chociaż herbata była używana w tym celu w tradycyjnej medycynie chińskiej, ostatnie badania potwierdzają również twierdzenia o korzyściach metabolicznych herbaty oolong. Herbata Oolong może przyczynić się do zwiększenia metabolizmu i wydatkowania energii. Wykazano również, że herbata Oolong pomaga osobom ją pijącym utrzymać zdrową wagę i zapobiega otyłości.
Dobra dla Twojej skóry
Czy chcesz pozbyć się wyprysków, czy też uzyskać zdrowy blask, picie herbaty oolong może być dobre dla Twojej skóry! Badania pokazują, że herbata oolong ma właściwości antyalergiczne i może pomóc w usunięciu problemów skórnych, takich jak egzema. Picie herbaty może również pomóc Ci pozostać nawodnionym przez cały dzień.
Wzmacnia moc mózgu
Herbata oolong zawiera zarówno kofeinę, jak i l-teaninę, silną kombinację, która może poprawić funkcje poznawcze i czujność, bez żadnych nerwów czy rozstroju żołądka, które towarzyszą piciu zbyt dużej ilości kawy. Herbata Oolong zawiera około jednej czwartej kofeiny zawartej w kawie, dzięki czemu jest napojem łagodnie pobudzającym, który może zwiększyć energię i koncentrację. L-teanina jest unikalnym związkiem występującym głównie w herbacie, który redukuje stres i wywołuje stan spokoju i jasności umysłu. Kofeina i l-teanina razem wzięte mogą pomóc zwiększyć uwagę i pobudzić twoją siłę mózgową!
Can Help Ward Off Degenerative Diseases
Wykazano również, że herbata Oolong przyczynia się do zapobiegania chorobom zwyrodnieniowym, takim jak choroba Alzheimera i Parkinsona. Dzieje się tak po części dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy i polifenoli.
Dobre dla Twojego mikrobiomu
Mikrobiom jelitowy został ponownie poddany badaniom w ostatnich latach z powodu zwiększonego uznania jego funkcji w promowaniu ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Mikrobiom składa się z mikroorganizmów, które żyją w przewodzie pokarmowym i mogą pomóc w obronie przed patogenami i wzmocnić układ odpornościowy. Wykazano, że herbata Oolong korzystnie reguluje mikrobiom jelitowy poprzez zwiększanie poziomu korzystnych mikroorganizmów.
Może pomóc w zapobieganiu rakowi
Herbata Oolong jest niezwykle bogata w przeciwutleniacze i polifenole, które mogą pomóc w zapobieganiu niektórym rodzajom raka. Ostatnie badanie wykazało, że częściowo utleniona herbata Fine Ti Kuan Yin Oolong była związana z hamowaniem wzrostu komórek raka piersi. Wykazano również, że regularne spożywanie herbaty obniża ryzyko zachorowania na raka jajnika, raka głowy i szyi oraz raka skóry. Chociaż badania dotyczące właściwości przeciwnowotworowych herbaty oolong wciąż trwają, można bezpiecznie założyć, że filiżanka herbaty oolong może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na różne rodzaje nowotworów.
Dobra dla Twoich kości
Picie herbaty oolong może również pomóc poprawić zdrowie kości. Badania wykazały, że herbata oolong może chronić przed osteoporozą, zwyrodnieniowym schorzeniem układu kostnego, które zwiększa ryzyko złamań i pęknięć kości. Herbata Oolong może również pomóc zwiększyć masę kostną i wytrzymałość kości, zmniejszając prawdopodobieństwo urazów.
Zmniejsza stan zapalny
Wykazano, że herbata Oolong pomaga zmniejszyć stan zapalny. Stan zapalny może być wynikiem tymczasowych czynników stresogennych lub może rozwinąć się w przewlekły stan zapalny w dłuższym okresie czasu. Ponieważ stan zapalny może często powodować wzrost bólu i chorób, takich jak cukrzyca, choroby serca i raka. Herbata Oolong zawiera właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić tymczasowe bóle, jak również chronić przed chorobami spowodowanymi przewlekłym stanem zapalnym.
Dobra dla Twoich zębów
Oolong zawiera naturalnie występujący fluor, który może pomóc chronić Twoje zęby przed uszkodzeniami i zapobiegać ubytkom. Badania wykazały, że herbata oolong może być również w stanie zmniejszyć płytkę nazębną. Jeśli chcesz poprawić zdrowie jamy ustnej i pochwalić się szczęśliwym, zdrowym uśmiechem, regularne picie herbaty oolong jest dobrym pomysłem!
Jak przygotować herbatę oolong
Aby przygotować herbatę oolong, należy użyć około jednej łyżeczki liści herbaty na sześć uncji wody. Liście herbaty oolong rozszerzają się podczas parzenia, dlatego należy zapewnić im dużo miejsca na rozprzestrzenianie się i używać zaparzacza z dodatkową przestrzenią u góry. Podgrzać chłodną, przefiltrowaną wodę do temperatury około 195 stopni. Woda ma być nie do końca wrząca, ale kilka bąbelków jest w porządku. Zaparzaj liście herbaty przez 2-3 minuty, a następnie delektuj się! Herbaty Oolong można parzyć wielokrotnie, co pozwala cieszyć się różnymi niuansami smakowymi przy każdej kolejnej filiżance.