W najnowszym podwójnie ślepym, randomizowanym, równoległym badaniu z grupą kontrolną placebo1 stwierdzono, że suplementacja ashwagandhą wspomaga jakość snu u osób badanych. W badaniu tym 40 zdrowych osób i 40 osób cierpiących na bezsenność zostało przydzielonych do przyjmowania ashwagandhy (KSM-66 Ashwagandha extract z Ixoreal Biomed Inc. z siedzibą w Los Angeles, CA) lub placebo przez osiem tygodni. Oceniano parametry snu (opóźnienie początku snu, całkowity czas snu, pobudka po rozpoczęciu snu, całkowity czas spędzony w łóżku i efektywność snu), Pittsburgh Sleep Quality Index i kwestionariusz Hamilton Anxiety scale-A, czujność umysłową po wstaniu z łóżka oraz kwestionariusz jakości snu.
Wyniki wykazały, że suplementacja ashwagandhą znacząco poprawiła parametry snu u badanych, a poprawa u osób z bezsennością była większa w porównaniu do osób zdrowych. W szczególności, ashwagandha poprawiła pomiar opóźnienia początku snu, wydajność snu, całkowity czas snu i budzenie się po rozpoczęciu snu.
„Sen jest krytyczny, aby być zdrowym, odzyskać siły po wysiłku i funkcjonować optymalnie zarówno fizycznie, jak i poznawczo. Korzeń Ashwagandha jest od wieków przywoływany ze względu na korzyści związane ze snem”, powiedział Kartikeya Baldwa, dyrektor generalny Ixoreal Biomed Inc, w komunikacie prasowym. „To badanie jest pierwszym badaniem klinicznym, które ocenia wpływ ekstraktu z korzenia Ashwagandhy na jakość snu zarówno u zdrowych dorosłych, jak i u pacjentów cierpiących na bezsenność i wykazuje znaczący pozytywny wpływ na jakość snu u uczestników.”