- Share It!
- Email It!
This Avocado Tuna Salad Recipe is quick and easy keto avocado recipe that is perfect for a healthy lunch or a simple low carb meal.
Ta prosta Avocado Tuna Salad zajęła mi mniej niż 10 minut, aby zrobić, a gdybym miał tuńczyka już wymieszane zajęłoby to mniej niż 5 minut! Jest to świetne jedzenie keto do przechowywania w lodówce na te dni, kiedy potrzebujesz szybkiej i łatwej opcji na lunch lub kolację.
Jest to jeden z moich ulubionych przepisów na awokado z kremowym tuńczykiem i kolendrą, domowej roboty pico de gallo i świeżym awokado. Każda warstwa jest ułożona na drugiej tak, że dostajesz trochę każdego z nich w każdym kęsie.
Awokado to superżywność keto. Są pełne błonnika i zdrowych tłuszczów i można je wykorzystać na wiele różnych sposobów. Upewnij się, że wypróbujesz naszą Sałatkę z Kurczakiem z Avocado {Keto, Sałatkę z Ogórkiem i Pomidorem z Avocado oraz Rozjaśnij Lunch z Kurczakiem i Sałatką z Avocado.
Uwaga: Ten post może zawierać linki afiliacyjne. Oznacza to, że jeśli klikniesz na link i dokonasz zakupu, możemy otrzymać niewielką prowizję. Dziękujemy!
Co będzie potrzebne
- Tuńczyk – preferuję tuńczyka białego w wodzie, ale nie krępuj się użyć swojego ulubionego rodzaju i marki. Upewnij się tylko, że odsączysz go przed dodaniem do pozostałych składników.
- Awokado – Idealnie dojrzałe awokado jest miękkie i maślane i tylko czeka, aby połączyć je ze świeżą salsą i kremowym tuńczykiem.
- Majonez – Majonez dodaje trochę dodatkowego tłuszczu i wspaniałą kremowość do tuńczyka.
- Kolendra – Kolendra jest używana w Pico de Gallo i dodaje trochę dodatkowego, jasnego smaku. Jeśli nie jesteś jej fanem, nie krępuj się jej pominąć.
- Pico de Gallo – Używam mojego domowego pico de gallo, ale możesz też kupić świeżą salsę w sklepie spożywczym lub po prostu pokroić pomidora w kostkę, jeśli chcesz pominąć cebulę i kolendrę.
- Limonka – Sok z limonki jest używany w całym tym przepisie i ten pop jasnego, cytrusowego smaku przynosi to wszystko razem.
I fancied up ten łatwy przepis na awokado przez użycie metalowych pierścieni do żywności, aby ukształtować sałatkę z tuńczyka, ale kiedy spakowałem mój lunch do pracy, po prostu ułożyłem wszystko w moim pojemniku do przechowywania żywności i zapakowałem go do mojej torby na lunch. Smakuje tak samo dobrze w obu przypadkach!
How to Make It
Przygotuj tuńczyka. Odsącz tuńczyka bardzo dobrze, a następnie umieść go w misce. Wymieszaj tuńczyka, majonez, kolendrę i sok z połowy limonki. Dodaj sól do smaku i wymieszaj wszystko razem
Przygotuj awokado. Obrać i posiekać awokado przed umieszczeniem go w misce. Wyciśnij na nie pozostałą połowę limonki i lekko rozgnieć awokado, pozostawiając kilka kawałków. Posolić do smaku.
Złożyć wszystko. Na talerzu ułożyć warstwę awokado. Następnie ułożyć na nim tuńczyka. Zakończ to warstwą świeżej salsy pico de gallo.
Kilka wskazówek
- To naprawdę zdrowy posiłek, który jest pełen smaku, więc nie przejmuj się szczegółami. Nie pozwól, aby fantazyjny wygląd powstrzymał Cię przed spróbowaniem. Możesz po prostu ułożyć wszystkie składniki w misce i wszystko będzie tak samo pyszne!
- Nie masz pico de gallo? Nie ma problemu! Możesz użyć drobno pokrojonych w kostkę pomidorów z dodatkiem szczypty soli lub kupić gotowe pico de gallo w sklepie spożywczym.
- Przygotuj dużą porcję tuńczyka i przechowuj go w lodówce, będzie można go przechowywać do tygodnia w szczelnie zamkniętym pojemniku. Wtedy, kiedy będziesz miał ochotę na tę sałatkę, a zaufaj mi, że będziesz miał na nią ochotę, będziesz mógł ją przygotować w ciągu kilku minut.
Looking for More Avocado Recipes?
- Keto Avocado Coleslaw
- Bacon Sriracha Avocado Deviled Eggs
- Tuna Avocado Sushi Cups
- Avocado Hummus
- Avocado Turmeric Chicken Salad Sandwich
- Shrimp ceviche
- Avocado Hummus
Lubisz to, co widzisz? Śledź nas na Instagramie i Pintereście po więcej
Prostych Przepisów i Pomysłów na Prostą Zabawę!
Sałatka z tuńczyka z awokado
Drukuj Przepis
Składniki
- 5 uncji Tuńczyka Albacore, odsączony
- 1 łyżka Majonezu
- 1 łyżka Kolendry, świeża
- 2 łyżki Limonki, z sokiem
- 1 awokado
- 1/2 szklanki Pico de Gallo
- 1/8 łyżeczki Sól
Instrukcje
-
Odsączyć tuńczyka z puszki.
-
W misce wymieszać tuńczyka, majonez, kolendrę i sok z połowy limonki. Dodaj sól do smaku i wymieszaj wszystko razem
-
Obierz i posiekaj awokado przed umieszczeniem go w misce. Wyciśnij pozostałą połowę limonki i lekko rozgnieć awokado, pozostawiając kilka kawałków. Posolić do smaku.
-
Na talerzu ułożyć warstwę z połowy awokado. Następnie połóż na nim połowę tuńczyka. Zakończyć warstwą świeżej salsy pico de gallo. Powtórzyć czynność dla drugiej porcji.
Przypisy
Odżywianie
