Gdy nasze umysły są zajęte, możemy być łatwo przytłoczeni i rozproszeni, ale nasze mózgi zazwyczaj znajdują sposób na przetworzenie i uwolnienie. Nasze serca z drugiej strony, trzymają wszystko drogo.
Nasze serca trzymają miłość i radość, ale trzymają również ból, zmartwienie, winę i smutek. Nasze serca pomagają nam odczuwać wszystkie rzeczy, a nie tylko nasze własne. Nasze serca przyjmują na siebie cały świat. Czasami jednak to zbyt wiele i wszystkie te uczucia stają się ciężkie. Kiedy nasze serca przepełnione są ciężkimi rzeczami, zadajemy pytania takie jak …
- Dlaczego jestem taki smutny?
- Dlaczego to tak bardzo boli?
- Czy przez to przejdę?
- Kiedy poczuję się lepiej?
- Co mogę zrobić?
Albo, zamiast zadawać pytania, zamykamy się. Nasze serca zamykają się na jakiś czas i odłączamy się od wszystkich uczuć, nawet tych dobrych. To właśnie w tym czasie zazwyczaj stajemy się apatyczni, przygnębieni, samotni lub pozbawieni nadziei.
Serce chce tego, czego chce serce, ale istnieją sposoby, aby ukoić duszę i rozjaśnić ciężkie serce.
Zapisz swoje serce.
To prawie zawsze jest moja pierwsza reakcja na ból, żal, smutek lub jakąkolwiek silną emocję lub reakcję. Nauczyłam się z doświadczenia, że działanie z niestabilnego miejsca zazwyczaj prowadzi do przesadnej reakcji i słów, których nie chciałam wypowiedzieć na głos. Zamiast tego, najpierw przelewam swoje serce na papier. Zapisuję to wszystko. Nawet jeśli brzmi to szalenie lub niechlujnie, nie oceniam tego. Po prostu piszę.
Wyrażanie się rozjaśni twoje ciężkie serce.
Znajdź błogosławieństwa.
W każdej tragedii lub bolesnym czasie są błogosławieństwa. Nie usprawiedliwiają one bólu, ale kiedy trzymasz serce otwarte na dobro, możesz zobaczyć drogę przez nie. Bez względu na to, z czym się dziś zmagasz, żądaj otwartości na błogosławieństwa, które dopiero mają się pojawić, a następnie daj im miejsce, aby się rozpędziły.
Nadzieja rozjaśni twoje ciężkie serce.
Zrób czas na uzdrowienie.
Najlepsze strategie na świecie nie przyspieszą procesu uzdrawiania. Potrzebujesz czasu, i nie ma dobrej odpowiedzi na pytanie „jak długo?”. To potrwa tak długo, jak będzie trzeba. Nie możesz spieszyć się ze swoim sercem. Pożegnaliśmy się z naszym słodkim psem Guinnessem ponad 6 miesięcy temu. Moje serce jest lżejsze niż w dniach, które nastąpiły po tym bolesnym pożegnaniu, ale wciąż są dni, kiedy płaczę lub naprawdę, naprawdę za nim tęsknię.
Cierpliwość rozjaśni Twoje ciężkie serce.
Podejmij działanie.
Gdy czujesz się beznadziejnie lub bezradnie, podjęcie działania pomaga. Podaruj swój czas, talent i skarb z zamiarem ulżenia komuś w cierpieniu. W jednym z ostatnich esejów autorka Elizabeth Gilbert napisała: „Kiedy jednak świat zaczyna mnie przytłaczać swoimi smutkami, zawsze proszę siebie, by rozejrzała się wokół siebie – zawęziła swoją uwagę – i zauważyła kogoś, kto jest obok mnie, kto cierpi. Nie mogę pomóc milionom, ale może mogę pomóc jednemu. Nigdy nie trzeba szukać daleko, by znaleźć cierpiącą duszę.”
Dawaj w najlepszy sposób, w jaki potrafisz, i nie pozwól, by ktokolwiek powiedział ci, że twój dar nie jest wystarczający. Jest.
Działanie rozjaśni twoje ciężkie serce.
Podziel się swoim sercem.
Zadzwoń do przyjaciela. Podziel się czymś na swojej ulubionej platformie społecznościowej. Wyciągnij rękę i podziel się swoim sercem. Daj innym szansę, aby powiedzieli „tak, ja też.”
Solidarność rozjaśni twoje ciężkie serce.
Jeśli twoje serce jest dziś ciężkie i jest zbyt wcześnie, aby rozważyć te zalecenia, wróć, gdy będziesz gotowy. W międzyczasie, bądź otwarty na światło i szukaj gwiazd.
Solidarność rozjaśni twoje ciężkie serce.