19 sierpnia | AMA Blog | AMA Staff
How to Tie Handwraps – Hand Wrapping Videos
Hand wrapping zapewnia dodatkowe wsparcie dla twojego nadgarstka i knykci tak, że możesz uzyskać jak najwięcej z treningu Boksu, Kickboxingu i Muay Thai i pomaga zapobiegać kontuzjom. Poniższe filmy i ilustracje pomogą Ci nauczyć się tego procesu. Pamiętaj: Owijanie rąk może być trudne na początku! Ćwicz w domu, abyś mógł szybko owijać przed zajęciami. Enjoy 🙂
Hand Wrapping Basics Video:
Powyższe wideo (autorstwa Tima Rosanelli) i poniższa ilustracja (*nie jest to dokładnie ta sama sekwencja co na wideo!) demonstrują podstawowy sposób owijania rąk. Aby owinąć ręce:
- Załóż pętlę wokół kciuka i zacznij owijać wokół tylnej części nadgarstka.
- Owiń nadgarstek 2-3 razy.
- Następnie owiń wokół kciuka, aby chronić staw kciuka, a następnie jeszcze raz wokół nadgarstka.
- Przejść do knykci wzdłuż grzbietu ręki.
- Owinąć wokół knykci 2 do 3 razy.
- Zakończyć robiąc X na grzbiecie ręki, wracając w dół do nadgarstka.
- Teraz przejdź między każdym palcem, zaczynając od małego i pracuj z powrotem w kierunku palca wskazującego.
- Powtórz X na grzbiecie dłoni i owiń knykcie jeszcze 1 lub 2 razy.
- Zakończ owijając wokół nadgarstka i zabezpieczając.
Mistrz Tran Podstawowe Owijanie Ręczne Muay Thai Poziom 1 Video
Mistrz Tran Średniozaawansowane/zaawansowane Owijanie Ręczne Muay Thai Poziom 2 Video