Blog

19 sierpnia | AMA Blog | AMA Staff

How to Tie Handwraps – Hand Wrapping Videos

Hand wrapping zapewnia dodatkowe wsparcie dla twojego nadgarstka i knykci tak, że możesz uzyskać jak najwięcej z treningu Boksu, Kickboxingu i Muay Thai i pomaga zapobiegać kontuzjom. Poniższe filmy i ilustracje pomogą Ci nauczyć się tego procesu. Pamiętaj: Owijanie rąk może być trudne na początku! Ćwicz w domu, abyś mógł szybko owijać przed zajęciami. Enjoy 🙂

Hand Wrapping Basics Video:

Powyższe wideo (autorstwa Tima Rosanelli) i poniższa ilustracja (*nie jest to dokładnie ta sama sekwencja co na wideo!) demonstrują podstawowy sposób owijania rąk. Aby owinąć ręce:

  1. Załóż pętlę wokół kciuka i zacznij owijać wokół tylnej części nadgarstka.
  2. Owiń nadgarstek 2-3 razy.
  3. Następnie owiń wokół kciuka, aby chronić staw kciuka, a następnie jeszcze raz wokół nadgarstka.
  4. Przejść do knykci wzdłuż grzbietu ręki.
  5. Owinąć wokół knykci 2 do 3 razy.
  6. Zakończyć robiąc X na grzbiecie ręki, wracając w dół do nadgarstka.
  7. Teraz przejdź między każdym palcem, zaczynając od małego i pracuj z powrotem w kierunku palca wskazującego.
  8. Powtórz X na grzbiecie dłoni i owiń knykcie jeszcze 1 lub 2 razy.
  9. Zakończ owijając wokół nadgarstka i zabezpieczając.

Mistrz Tran Podstawowe Owijanie Ręczne Muay Thai Poziom 1 Video

Mistrz Tran Średniozaawansowane/zaawansowane Owijanie Ręczne Muay Thai Poziom 2 Video

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *