Cant Stop Thinking About Him? Why Its Happening and How To Stop It

Share
Pin
Twitter

Autor

Recentent Posts

Lana jest profesjonalnym trenerem randkowym. Pomaga pewnym siebie i odnoszącym sukcesy kobietom spotkać pewnych siebie i odnoszących sukcesy mężczyzn. Możesz kliknąć tutaj, aby dowiedzieć się więcej o niej i tutaj, aby dowiedzieć się więcej o dostępnych pakietach coachingowych.

Dlaczego nie możesz przestać o nim myśleć i jak to powstrzymać

W tym artykule:

Determining Why You’re Always Thinking About Him
How Do I Stop Thinking About Him/Move On?
Co mogę zrobić, aby go przyciągnąć?

Determining Why You’re Always Thinking About Him

Jako trener randkowy, większość mojej pracy polega na znalezieniu przyczyny problemu. Jeśli nie możesz przestać myśleć o mężczyźnie, musimy dokładnie określić dlaczego tak jest.

Oto kilka prawdopodobnych scenariuszy, dlaczego nie możesz przestać o nim myśleć:

On jest byłym, a Ty nadal jesteś zakochana

Jeśli mężczyzna, o którym nie możesz przestać myśleć jest byłym chłopakiem, to albo nadal jesteś w nim zakochana, albo po prostu jest Ci smutno z powodu rozstania.

Aby określić, którym z nich jesteś, musisz zagłębić się w swoje prawdziwe uczucia.

Oto zestawienie tego, co zrobisz, jeśli jesteś w jednej z tych sytuacji.

Smutny z powodu rozstania:

Czujesz się samotny, ale gdyby twój były zapukał do drzwi, nie chciałbyś, aby wszedł.
Chcesz, aby twój ex mógł być „inny”
Byłbyś bardzo zakłopotany, aby powiedzieć swoim przyjaciołom i rodzinie, że ty i twój ex jesteście z powrotem razem.
Kusi cię, aby nawiązać kontakt ze swoim ex, ale nigdy nie robisz.
Tęsknisz za przytulaniem na kanapie i seksem, ale nie tęsknisz za rozmową z nim.
Wiesz, że zerwanie było dobrą decyzją.

Still In Love:

Czujesz, że nie znajdziesz innego mężczyzny, takiego jak twój były
Uważasz się za „najlepszą przyjaciółkę” ze swoim byłym
Obwiniasz całe swoje zerwanie o jedno główne wydarzenie, takie jak zdrada, nadużycie lub wyprowadzka. Gdyby to wydarzenie się nie wydarzyło, wszystko by się ułożyło.
Chcesz pozostać jego przyjaciółką lub utrzymywać z nim kontakt

On cię emocjonalnie skrzywdził

Jeśli nie możesz przestać myśleć o swoim byłym, może to być również spowodowane tym, że nosisz w sobie jakieś osobiste traumy lub blizny pozostałe po związku.

Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli twój związek miał jakiś rodzaj nadużycia, czy to seksualnego, fizycznego czy emocjonalnego.

Aby określić, czy doświadczasz jakiegoś rodzaju PTSD od swojego związku, musisz głęboko rozważyć następujące pytania:

Czy czuję, że jestem gorszą osobą po byciu w moim przeszłym związku?
Czy obwiniam siebie za rzeczy, które zostały mi zrobione?
Czy mój miniony związek zmienił moje spojrzenie na wszystkich mężczyzn?
Czy straciłem wiarę w istnienie miłości?

Jeśli odpowiedziałeś „tak” na dwa lub więcej z tych pytań, masz emocjonalne blizny pozostawione po swoim minionym związku.

Nawet jeśli przechodzenie przez rozpad będzie bolało, nie powinno to mieć długotrwałego wpływu na twoją samoocenę lub twoją opinię na temat mężczyzn. To powinien być tymczasowy ból, który z czasem się poprawia.

Jeśli potrzebujesz pomocy, aby dowiedzieć się czym jest nadużycie emocjonalne, możesz sprawdzić mój post tutaj:

Signs Of Emotional Abuse

You Are In The Honeymoon Phase

Innym powodem, dla którego nie możesz przestać o nim myśleć może być to, że jesteś w fazie miesiąca miodowego związku. Jeśli właśnie zaczęłaś się z nim spotykać i dogadujecie się naprawdę dobrze, twoje hormony sięgają zenitu!

Psychology Today podkreśliła doskonałe badanie, które mówi, że euforia nowej miłości jest podobna do efektów działania cracku kokainowego:

„Bardzo realne zmiany chemiczne zachodzą, gdy postrzegamy, że się zakochujemy. W mózgu uwalniane są ogromne ilości dopaminy i noradrenaliny. Te same szlaki mózgowe zapalają się, gdy jesteśmy zakochani, jak wtedy, gdy palimy kokainę. Efekt ten jest dobrze ugruntowany w badaniach.”

Jeśli więc właśnie zaczęłaś się z kimś spotykać i jest on niesamowity, to nic dziwnego, że nie możesz przestać o nim myśleć!

W tym przypadku nie ma się czym martwić.

Scroll down to the next sections to see how you can deal with this without being clingy.

You Have A Crush On Him But Are Not Dating

Ostatnim powodem, dla którego nie możesz przestać o nim myśleć jest to, że masz ogromne zauroczenie.

Możesz mieć oczy na współpracownika lub przyjaciela.

Jeśli tak jest, to nie będziesz w stanie przestać o nim myśleć, ponieważ twój mózg idzie na hipernapęd z jednego z dwóch powodów:

Jest żonaty lub poza granicami, co czyni go znacznie bardziej atrakcyjnym. Ludzie chcą tego, czego nie mogą mieć.

Or on jest dostępny, ale nie masz pojęcia, jak wykonać ruch lub pokazać mu, że jesteś zainteresowany.

Jakikolwiek jest to powód, ten temat jest dużo dla „zabawy” dla twojego mózgu, aby myśleć o zamiast regularnych bardziej przyziemnych rzeczy, takich jak praca lub płacenie rachunków.

PS. Jeśli potrzebujesz pomocy w rozpoczęciu randki po złym rozstaniu, sprawdź ten post.

How To Stop Thinking About Him And Move On

Jeśli ustaliłaś, że powód dla którego obsesyjnie myślisz o człowieku nie jest zdrowy i chcesz iść dalej, oto jak możesz to zrobić.

Understand Obsessive Thinking

Pierwszym krokiem jest zrozumienie obsesyjnego myślenia, znanego również jako Rumination.

Rumination jest oficjalnym terminem dla overthinking. Jest to sytuacja, w której myślisz o tej samej rzeczy w kółko, nie dochodząc do żadnego wniosku.

Te myśli są bezproduktywne. Są bezproduktywne, ponieważ nie posuwają cię do przodu, po prostu kręcisz się w kółko.

Tutaj jest szybki przykład bezproduktywnych myśli vs. produktywnych.

Produktywne myśli:

„On jest taki słodki i idealny, ale ma dziewczynę. Postaram się znaleźć mężczyznę takiego jak on, kiedy będę na randce.”

„Mój były zawsze mówił o tym, jaka jestem brzydka. Muszę znaleźć zdrowe sposoby, aby zwiększyć moją samoocenę i sprawić, że poczuję się dobrze z moim wyglądem.”

Nieproduktywne myśli:

„On jest taki słodki i doskonały, nigdy nie będę w stanie wylądować z mężczyzną takim jak on. Mężczyzna taki jak on nigdy nie chciałby ze mną rozmawiać.”

„Mój były powiedział, że wyglądam brzydko w tej sukience, rzeczywiście wyglądam brzydko, nigdy nie znajdę kogoś, kto mnie pokocha. I’m going to be single forever.”

Produktywne myśli pomagają ci iść naprzód i wymyślać rozwiązania. Nigdy nie są o „co by było gdyby” lub hipotetycznych sytuacjach. Produktywne myśli zawsze dotyczą tego, co możesz zrobić teraz i jak się teraz czujesz.

Ważne jest, aby zawsze wypełniać swoją głowę produktywnymi myślami.

Automatyczne Vs. Kontrolowane Myśli

Teraz, gdy znasz już różnicę między myślami produktywnymi i bezproduktywnymi, możesz myśleć: „Ale nie jest łatwo myśleć produktywnie”.

Masz rację, nie jest to łatwe, ale pomaga zrozumieć, dlaczego nie jest to łatwe.

Jeśli jest człowiek, o którym nie możesz przestać myśleć, prawdopodobnie wskakuje ci do głowy automatycznie. Nie kontrolujesz, kiedy on wchodzi do twojej głowy, on po prostu to robi.

Te myśli są automatyczne, więc nie masz nad nimi kontroli. Don’t beat yourself up about them and don’t try to push them away.

Instead, you want to focus on the thoughts that you do control.

This is how you slowly start changing your overall thought process.

Controlling Your Controllable Thoughts:

When he pops into your head, use controllable thoughts to remind yourself of the reality of the situation and ground yourself back to the present. Oto kilka przykładów:

Automatyczna myśl: „Tęsknię za przytulaniem się z nim na kanapie”.
Możliwość kontrolowania myśli: „Zasługuję na osobę, która chce być ze mną i traktuje mnie dobrze.”

Automatyczna myśl: „On jest taki słodki i niesamowity, tak bardzo go kocham”.
Kontrola myśli: „On jest żonaty i ma żonę, która go kocha. Jego bycie tak wspaniałym przypomina mi, że muszą istnieć inni mężczyźni z tymi wspaniałymi cechami”

Znalezienie zamknięcia

Jakkolwiek możesz pomóc swoim myślom zmienić ich drogi poprzez uczynienie ich bardziej produktywnymi, nic nie jest tak efektywne jak znalezienie zamknięcia i przebaczenia.

Jakkolwiek możemy próbować ukryć lub „logicznie” wybrnąć z emocji, prawdziwe zamknięcie jest czymś, co jest trudne na początku, ale bardziej efektywne na dłuższą metę.

To może oznaczać wypicie kawy z twoim byłym lub szukanie pomocy u terapeuty lub po prostu napisanie „listu przebaczenia” do twojego byłego i wrzucenie go do kominka.

Uczyń priorytetem zamknięcie tego rozdziału w swoim życiu, abyś mógł przejść do większego i lepszego następnego rozdziału.

Remove The Hype

Jeśli nie możesz przestać myśleć o człowieku, być może za bardzo się w nim podkochujesz.

Jeśli jest to zauroczenie, być może myślisz, że jest „idealny”, ale tak naprawdę nie wiesz jaki jest za zamkniętymi drzwiami. Jeśli to zauroczenie jest niezdrowe, przypomnij sobie, że jest on człowiekiem z ludzkimi wadami.

Jeśli jest byłym, możesz myśleć tylko o dobrych czasach. Jest powód, dla którego związek się zakończył i nie można go ignorować. Jest to bardzo ważna część tego, jak „niesamowity” mógł kiedyś być.

Ważne jest również, aby zauważyć, że ludzie się zmieniają. Czasami zakochujemy się w kimś, kto sprawdza wszystkie pudełka, ale po latach okazuje się, że nie jest to ta sama osoba, w której się zakochaliśmy.

Jeśli tak jest, nie ma zdrowego sposobu, aby trzymać się osoby, która jest w przeszłości.

Pamiętaj, bycie produktywnym oznacza posuwanie spraw do przodu.

Out Of Sight, Out Of Mind

Jednym z kluczowych sposobów aby przestać o kimś myśleć jest usunięcie go z twojego radaru.

To oznacza unfollowing jego social media, zmianę pracy, rzucenie drużyny siatkówki i co najważniejsze, usunięcie jego numeru z twojego telefonu.

Nie więcej smsów, dzwonienia lub rozmawiania z nim.

Patrz, twój mózg uwielbia myśleć o rzeczach, które są frontem i centrum w twoim życiu. Jeśli popchniesz go aż do tylnego rzędu, będzie trudniej twojemu mózgowi przywrócić go do światła reflektorów.

How To Attract A Man You Can’t Stop Thinking About

Jeśli człowiek, o którym nie możesz przestać myśleć jest kimś, kto może być potencjalnym partnerem, to świetnie! Czy jest on przyjacielem czy współpracownikiem, jest możliwe, aby go przyciągnąć.

Oto jak to zrobić.

Prep Your Mindset

Jeśli masz duże zauroczenie mężczyzną i chcesz go przyciągnąć, jedną rzeczą, na którą musisz być przygotowany jest możliwość odrzucenia.

Wyobraź sobie, że jesteś myśliwym i idziesz przez głęboki las. Nagle słyszysz szelest w krzakach.

Spoglądasz przez ramię i wokół siebie we wszystkich kierunkach, ale nic nie widzisz.

W tej sytuacji byłoby bardzo pomocne wiedzieć, czy hałas, który słyszałeś był zrobiony przez wiewiórkę czy niedźwiedzia, ale ponieważ nie wiesz co to było na pewno, musisz przygotować się na to, że to był niedźwiedź. Musisz być gotowy na najgorszy scenariusz.

Prepare Yourself for Rejection

Odrzucenie jest trochę jak niedźwiedź. Chcesz wyobrazić sobie, że zostajesz odrzucony, nie po to, abyś mógł obawiać się odrzucenia, ale po to, abyś mógł przygotować się do stawienia mu czoła, jeśli będziesz musiał.

Getting rejected – co w tym takiego złego?

Jeśli powie Ci, że nie jest zainteresowany lub przestanie się z Tobą spotykać, po prostu przejdź do kogoś innego. Przynajmniej będziesz wiedziała, jak się czuł i będziesz mogła przejść do kogoś, kto doceni Twoją uwagę.

Pamiętaj, że jesteś kobietą wysokiej jakości i oczekujesz, że przyciągniesz wysokiej jakości mężczyznę. Jeśli on nie chce być z tobą, to nie jest wart twojego czasu. Chcesz kogoś, kto będzie head over heels dla Ciebie.

Odkąd zdasz sobie z tego sprawę, jesteś gotowa, aby wejść.

Jeśli potrzebujesz pomocy jak być pewnym siebie w randkach, sprawdź ten post.

Learn To Small Talk

Najlepszym sposobem na rozpoczęcie flirtu i połączenia się z mężczyzną jest rozpoczęcie rozmowy.

Większość ludzi boi się rozpocząć rozmowę, ponieważ boją się, że zostaną osądzeni lub powiedzą coś niewłaściwego.

Ale ponieważ jest to tak przerażająca rzecz do zrobienia, większość ludzi faktycznie podziwia tych, którzy mogą rozpocząć rozmowy i być tym, który wykona „pierwszy ruch”. Kiedy ktoś robi coś, czego wszyscy inni boją się zrobić, zyskuje szacunek i to jest to, co będziesz robić.

Rzeczy, które musisz pamiętać o small talk jest to, że ma bardzo mało wspólnego z tematem pod ręką. Zamiast tego chodzi o stworzenie środowiska.

Gdy prowadzisz z kimś small talk, demonstrujesz mu, że jesteś przyjazny, zabawny i nieosądzający. Więc kiedy rozmawiasz o pogodzie lub o tym, co robiłeś w weekend, dajesz tej osobie mały wgląd w swoją osobowość i swoje życie.

Początkowanie rozmowy z mężczyzną, który ci się podoba

Oto kilka sposobów na przełamanie lodów i rozpoczęcie rozmowy z twoim wybrankiem:

Poproś go o radę. Jeśli wiesz, że twój mężczyzna interesuje się sportem lub jest naprawdę dobry w filmach, poproś go o rekomendacje na temat czegoś lub gdzie chodzi, aby uprawiać swoje hobby. Z pewnością spodoba mu się pomaganie ci w czymś, co jest jego pasją.

Pytaj o środowisko. Jeśli twój mężczyzna jest kimś, kogo znasz z pracy lub siłowni, możesz zapytać go o środowisko, które dzielicie razem. Rzeczy takie jak:

„Hej, czy wiesz, kiedy jest firmowa impreza świąteczna?”

„Hej, czy przychodzisz na tę siłownię od jakiegoś czasu? Czy wiesz, czy mają zniżkę, aby przyprowadzić przyjaciela?”

Komplementuj go. Innym świetnym sposobem na rozpoczęcie rozmowy jest powiedzenie czegoś miłego. Większość mężczyzn jest w bardzo konkurencyjnych środowiskach z ich przyjaciółmi i w pracy, więc nie często słyszą niechciane komplementy. Może to być cokolwiek od komplementu jego butów, jego fryzury lub promocji.

Be Flirty and Fun

Gdy masz swojego mężczyznę mówiącego, będziesz chciał być pewny, aby kontynuować rozmowę w zabawny i zalotny sposób.

Zadawaj mu pytania. Łatwym sposobem, aby utrzymać rozmowę jest zadawanie mu pytań uzupełniających. Jeśli poprosiłeś go o radę, jaki nowy film jest dobry do obejrzenia, zapytaj go, co jeszcze lubi robić w weekend. Jeśli zapytałeś go o zniżkę na siłownię, zapytaj go, jak często lubi ćwiczyć.

Nie musi to być najbardziej wstrząsające pytanie, po prostu nawiązujesz przyjacielską rozmowę i jeśli jest zainteresowany (i przyciąga cię), z radością się z tym zgodzi.

Podejmij kontakt wzrokowy. Inną rzeczą, którą możesz zrobić, aby poczuł, że jest to coś więcej niż tylko „przyjazna” rozmowa jest nawiązanie kontaktu wzrokowego. Język ciała mówi o wiele więcej niż słowa, więc obracając ramiona w jego stronę i używając dużo kontaktu wzrokowego na pewno przyciągniesz jego uwagę.

Pozostań lekka i przyjazna. Jedną rzeczą, którą zawsze musisz pamiętać, gdy próbujesz zwrócić na siebie uwagę mężczyzny jest to, aby zawsze pozostać pozytywnym. Narzekanie lub negatywne komentarze na temat innych ludzi nie są sposobem na pokazanie mu, że jesteś zabawną i beztroską osobą, z którą można spędzać czas.

Randki są bardzo pierwotne, a mężczyźni skupiają się na dwóch rzeczach, kiedy szukają kobiety: atrakcyjności fizycznej i tego, jak fajnie jest być wokół niej. Jako trener randkowy dla kobiet, widziałem wiele kobiet onieśmielających mężczyzn poprzez bycie zbyt poważnymi lub realistycznymi, pamiętaj, aby być zabawnym.

Jeśli potrzebujesz więcej pomocy jak flirtować, sprawdź ten post.

Make A (Subtelny) Move

Ten ostatni krok nie oznacza, że powinnaś od razu poprosić go o randkę. Jako trener randkowy, chcę abyś była z mężczyzną, który jest wysokiej jakości, a wysokiej jakości mężczyźni wiedzą kiedy przejąć inicjatywę.

Jeśli jest zainteresowany Tobą i chce posunąć sprawy dalej, zapyta Cię o to.

Jest to powiedziane, nie ma nic złego w tym, że podpowiadasz mu, że chciałbyś wyjść.

Możesz podpowiadać mówiąc rzeczy takie jak:

„Tak, ta kawiarnia brzmi naprawdę świetnie, byłoby miło sprawdzić to kiedyś.”

„Uwielbiam ten zespół! I’d totally go to their concert.”

„That sounds like a really fun activity, I’d love to learn how to snowboard one day.”

Little hints like that plant the seed that maybe you’d be interested in doing those things with him.

Jak Przyciągnąć Mężczyznę, Który Jest Wysokiej Jakości

Mam nadzieję, że znalazłeś ten artykuł pomocny, ale to nie robi Ci dobrze, jeśli nie przyciągasz Mężczyzn Wysokiej Jakości.

Dowiedz się, czego szukają Mężczyźni Wysokiej Jakości w kobiecie, sprawdź mój Darmowy Przewodnik „Jak Przyciągnąć Mężczyzn Wysokiej Jakości”. Jest za darmo!

Z miłością od Twojego ulubionego trenera randkowego,

-Lana

Powiązane:

Jak być pewnym siebie i przyciągnąć swoją bratnią duszę

Jak zacząć znowu randkować po złym zerwaniu

Jak powstrzymać negatywne myśli

Więcej o.

Can’t Stop Thinking About Him? Why It’s Happening and How To Stop It