W badaniu z 2017 r. stwierdzono, że 17,3 mln dorosłych w Stanach Zjednoczonych miało epizod depresyjny w poprzednim roku. Na każdego wpływa ona inaczej.
Możesz mieć depresję, jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów przez 2 tygodnie lub dłużej:
- Uczucie smutku, niepokoju, pustki, irytacji, beznadziejności, pesymizmu, winy, bezwartościowości, niepokoju lub bezradności
- słaba koncentracja, pamięć, lub problemy z podejmowaniem decyzji
- utrata zainteresowania czynnościami, które normalnie sprawiają ci przyjemność
- masz myśli samobójcze
Jakie są fizyczne objawy depresji?
- bóle głowy
- niska energia
- problemy trawienne
- wahania apetytu
- zmiana wzorca snu
- wolniejsze poruszanie się lub mówienie wolniej niż zwykle
Smutek żołądka
Układ pokarmowy (GI) i mózg mają silną więź. W rzeczywistości, w przewodzie pokarmowym znajduje się tak wiele nerwów, że niektórzy badacze określają go mianem „drugiego mózgu”
Emocje mogą wywołać ten uroczy nastrój „motyli w brzuchu”. Ale mogą też wywołać uczucie rozczarowania i smutku.
Jeśli nie masz problemów z układem pokarmowym, twoje przewlekłe problemy trawienne mogą być objawem depresji. Można leczyć rozstrój żołądka. Ale to nie wyleczy przyczyny.
Sick to your stomach
Badanie z 2018 roku wykazało, że peepy z chorobą refluksową przełyku (GERD) miały wyższe wskaźniki lęku i depresji. GERD to stan, w którym treść żołądkowa jest wpychana do przełyku. Powoduje to zgagę i inne nieprzyjemne objawy.
Istnieje również udowodniony związek między zespołem jelita drażliwego (IBS) a depresją. Niekomfortowe objawy mogą działać jak stresory dla zdrowia psychicznego. Badania wykazują, że około 50 do 90 procent osób leczonych z powodu IBS cierpi również na zaburzenia psychiczne.
Objawy IBS obejmują:
- ból brzucha
- zaparcie
- skurcze
- biegunkę
- wzdęcia
- gaz
Podwójnie ostry miecz snu
Masz trudności z zasypianiem? Budzisz się w ciągu nocy? Masz słabą jakość drzemek? A może śpisz o wiele więcej niż zwykle, ale nadal czujesz się zmęczony?
Kłopoty ze snem mogą być pierwszym sygnałem ostrzegawczym epizodu dużej depresji. Utrzymujące się zaburzenia snu mogą zapowiadać przyszłe epizody depresyjne.
Wąż senny, który zjadł sam siebie
Problemy ze snem są częstym objawem depresji. Ale bezsenność może również powodować depresję. Ten cykl może się sam napędzać. Najlepszym sposobem na zabicie zdrowego wzorca snu jest CBTI (terapia poznawczo-behawioralna dla bezsenności).
Układ odpornościowy cierpi
Mr. Sandman odgrywa ważną rolę w twoim ogólnym zdrowiu. Twój układ odpornościowy zwalcza infekcje, podczas gdy ty łapiesz Zzz’s. Jeśli depresja nie daje ci spać, jesteś bardziej narażony na zachorowanie.
Dowody wskazują również, że depresja jest związana z zapaleniem. Jest to reakcja organizmu na stres, infekcje i urazy. Stan zapalny idzie w parze z osłabioną odpornością.
Przewlekły stan zapalny może prowadzić do:
- choroby serca
- raka
- cukrzycy typu 2
- astmy
- reumatoidalnego zapalenia stawów
Prawdziwie złamane serce?
Jeśli twoje serce dosłownie boli po rozstaniu, nie jesteś sam. Stres i depresja mogą prowadzić do problemów z sercem. Badanie z 2013 roku wykazało, że depresja może odgrywać główną rolę w wysokim ciśnieniu krwi.
Stres i depresja mogą również prowadzić do:
- nieregularnego rytmu serca
- uszkodzenia tętnic 💔
Niespodzianki na wadze
Depresja może wpływać na Twoje nawyki żywieniowe. Niektórzy ludzie tracą apetyt. Inni podjadają dla wygody. Tak czy inaczej, depresja może powodować wahania wagi.
Związek między depresją a przyrostem/utratą wagi jest nieco skomplikowany. Niektóre leki przeciwdepresyjne mogą prowadzić do przyrostu masy ciała. Ale z drugiej strony, leki przeciwdepresyjne mogą również poprawić twój ogólny nastrój i motywację do ćwiczeń – co może pomóc ci zrzucić kilka kilogramów.
Czy waga się liczy?
Depresja jest powszechna u osób z nadwagą, według Centrów Kontroli i Prewencji Chorób (CDC). Badanie przeprowadzone w okresie 5 lat wykazało, że około 43 procent dorosłych z depresją jest również otyłych.
Bóle głowy
Potworny ból głowy jest ostatnią rzeczą, z którą chcesz sobie poradzić, gdy jesteś w depresji. Niestety, od 30 do 60 procent osób z depresją ma również częste bóle głowy. W rzeczywistości, bóle głowy i depresja mogą się wzajemnie napędzać. Brak snu nie pomaga w tej kwestii.
Bóle ciała
Związek między emocjonalnym i fizycznym bólem jest uzasadniony. Zaburzenia nastroju mogą zmieniać percepcję bólu i zwiększać jego natężenie. Ludzie, którzy cierpią z powodu przewlekłego bólu są również bardziej narażeni na depresję.
Depresja może również przyczynić się do bólu pleców, sztywnych stawów i bólów mięśni. Może to wynikać z braku aktywności. Utrata zainteresowania aktywnością fizyczną jest częstym objawem depresji, która może prowadzić do sztywności i bólu.
Poznaj więcej fizycznych objawów depresji tutaj.
Więcej informacji na temat fizycznych objawów depresji tutaj.