Prawie wszystko wydaje się pozbawione sensu – nawet rzeczy, które kiedyś sprawiały ci największą przyjemność. Pustka i zwątpienie w siebie biorą górę. Nawet codzienne czynności, takie jak zakupy czy prysznic, stają się przeszkodami, które wydają się nie do pokonania. Nic nie wydaje się już mieć sensu. To tak, jakby świat pokrył się szarą warstwą. Wiele osób zmagających się z depresją opisuje swoje doświadczenia w ten sposób. Czasami ludzie czują się tak, jakby już nigdy nie mogli wydostać się z tego dołka.
Wszyscy wiemy, jak to jest być bardzo smutnym. Istnieją jednak zasadnicze różnice między smutkiem a depresją. Na przykład, w przeciwieństwie do ostrego smutku, depresja często nie ma jasnej i wyraźnej przyczyny negatywnego nastroju. Dolegliwości występują i są prawdziwe, ale ich przyczyna jest niejasna. Epizody depresyjne manifestują się w postaci specyficznych objawów.
10 objawów depresji
Ale jakie dokładnie są objawy depresji? Aby zdiagnozować depresję, psychoterapeuci i lekarze zazwyczaj posługują się ICD-10, systemem klasyfikacji chorób opublikowanym przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). W USA używa się innego podręcznika, zwanego Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Działa on w ten sam sposób. W obu podręcznikach rozróżnia się tak zwane podstawowe i dodatkowe objawy depresji, które mogą występować w różnych kombinacjach.
Depresja u dwóch różnych osób może wyglądać zupełnie inaczej, ponieważ nie każdy epizod depresyjny charakteryzuje się taką samą kombinacją objawów. Te liczne indywidualne różnice są jednym z powodów, dla których depresja często pozostaje nierozpoznana.
Istnieją trzy podstawowe objawy charakterystyczne dla depresji:
- Pogorszony nastrój
- Utrata zainteresowania i radości z rzeczy
- Utrata napędu, brak energii
Ta dekoncentracja, bardzo częsta w depresji, może posunąć się tak daleko, że nastroju osób nią dotkniętych nie poprawiają nawet pozytywne wydarzenia. Próby przyjaciół i rodziny, aby pocieszyć lub rozweselić osoby z depresją często tworzą tylko więcej napięcia i poczucia winy. Może to również dość mocno obciążać relacje międzyludzkie. Niektórzy czują, że nie mogą już płakać, inni płaczą o wiele więcej niż zwykle.
Istnieją również tak zwane „dodatkowe objawy” depresji: Obniżona samoocena, której czasem towarzyszy poczucie bezwartościowości lub niewytłumaczalne dla osób postronnych poczucie winy. Osoby cierpiące na depresję często obawiają się przyszłości lub wyobrażają sobie pesymistyczne scenariusze. Powszechne są problemy z koncentracją i pamięcią. Powszechna jest także utrata apetytu (w rzadkich przypadkach także zwiększony apetyt). Do dodatkowych objawów depresji należą również zaburzenia snu. Z kolei brak snu podsyca negatywne myśli i w ten sposób uruchamia błędne koło. Czasami te negatywne myśli stają się tak silne, że prowadzą do myśli samobójczych, a nawet aktów samobójczych. Z tego powodu oznaki depresji należy traktować bardzo poważnie.
Objawy fizyczne często towarzyszą objawom psychologicznym
Nie ma chyba choroby, która miałaby większy wpływ na ogólne samopoczucie człowieka niż depresja. W rzeczywistości poziom stresu u osób dotkniętych tą chorobą i ich bliskich jest bardzo wysoki. Dzieje się tak, ponieważ depresja może wpływać na przeżycia, myślenie, zachowanie, a nawet na samo ciało.
Istnieją dolegliwości, które często towarzyszą epizodowi depresyjnemu, choć nie są bezpośrednio związane z objawami depresji. Na przykład, odczuwanie silnego wyczerpania przez dwa tygodnie nie przechodzi przez organizm niezauważone. Objawy fizyczne mogą obejmować nawet dolegliwości sercowe lub żołądkowo-jelitowe. W wyniku zaburzeń snu u wielu osób objawy depresji nasilają się rano, w porównaniu z południem lub wieczorem. Ze względu na wyczerpanie, osoby dotknięte chorobą często unikają interakcji społecznych, a także wycofują się z grona przyjaciół. Ruchy mogą stać się zauważalnie wolniejsze lub przyspieszone do drętwienia lub nerwowości. Ponadto, dla niektórych, libido może być zmniejszona: nie czują już chęć do seksu.
W skrajnych przypadkach, objawy psychotyczne mogą wystąpić. Mogą się one objawiać jako urojone poczucie winy, wyobrażenia katastrofy lub w postaci halucynacji. Kiedy osoba cierpiąca na ciężką depresję wydaje się być zamrożona i jest niezwykle powolna w mówieniu, myśleniu i ruchach, eksperci mówią również o „otępieniu depresyjnym”.
Tabu za depresją
Co ciekawe, objawy fizyczne wydają się występować nieco częściej u mężczyzn. Istnieją dowody wskazujące na to, że niektórzy mężczyźni doświadczają depresji w zupełnie inny sposób: jest to tak zwana „męska depresja”, która wiąże się z zupełnie innymi wyzwaniami. Jednym z najważniejszych wyzwań jest to, że mężczyźni czują się jak tabu. Przyjmowanie pomocy i przyznawanie się do słabości może wydawać się przytłaczające.
Depresja jest jednak uznawana za oficjalne zaburzenie, którego leczenie pokrywa ubezpieczenie zdrowotne. Ważne jest, aby poważnie potraktować objawy depresji i rozważyć profesjonalną pomoc – zwłaszcza jeśli nastrój nie poprawia się nawet po dłuższym czasie lub jeśli nie ma widocznej przyczyny głębokiego smutku. Masz wrażenie, że doświadczasz niektórych z tych objawów, ale nie wiesz, od czego zacząć? Wypróbuj naszą aplikację Moodpath za darmo!