Jak większość chorób psychologicznych, kompleks niższości jest zaburzeniem wielowarstwowym, które ma więcej niż jedną przyczynę. Od traumatycznych przeżyć z dzieciństwa do spotkań w wieku dorosłym, istnieje wiele doświadczeń, które mogą wywołać poczucie nieadekwatności, które wpływa na osobę przez całe jej życie.
Zidentyfikowanie przyczyn kompleksu niższości może pomóc ci przezwyciężyć toksyczny proces myślowy, zgodnie z New World Encyclopedia. (1)
Teoria Adlera: A Disorder of Compensation
Alfred Adler, australijski psycholog, który po raz pierwszy opisał kompleks niższości we wczesnych latach 1900, wierzył, że zaburzenie jest jednym z kompensacji, co oznacza, że osoba wykazuje pewne zachowania, aby zrekompensować negatywne uczucia, które mają. Jeśli ktoś nie jest w stanie skutecznie zrekompensować nieadekwatnych przekonań na swój temat, może rozwinąć kompleks niższości.
Adler uważał, że te reakcje zaczynają się w niemowlęctwie, kiedy dziecko jest naturalnie gorsze od dorosłego. Uważał on, że niemowlę, które czuje się bezradne i gorsze, próbuje przezwyciężyć te emocje, osiągając wyższy poziom rozwoju. Według Adlera ten cykl kompensowania poczucia niższości trwa u dzieci przez całe życie. W miarę jak dzieci stają się coraz bardziej świadome swoich braków i porównują się z innymi, zaczynają tworzyć myśli o niższości, które motywują je i napędzają ich działania.
Adler nazwał doświadczenie poczucia niższości „sytuacją minusową”, która staje się motywacją do tego, co nazwał „sytuacjami plusowymi”, które pobudzają dziecko do ostatecznego rozwoju i opanowania potrzebnego do pomyślnego poruszania się w dorosłym życiu. (1)
Najczęstsze przyczyny i wyzwalacze kompleksu niższości
Eksperci wierzą, że pewne czynniki, lub kombinacja czynników, mogą przyczynić się do kompleksu niższości.
Doświadczenia w dzieciństwie i dorosłości
Spotkania w dzieciństwie i dorosłości mogą wywołać kompleks niższości. Na przykład, dzieci, które ciągle słyszą nieprzychylne uwagi na temat jakiegoś zachowania lub zdolności, mogą rozwinąć negatywne przekonania na swój temat, które z czasem się pogłębiają. Dorośli mogą przechodzić ten sam rodzaj doświadczeń, które prowadzą do destrukcyjnego obrazu siebie i – jeśli ten negatywny obraz siebie jest doświadczany w wielu aspektach życia – ostatecznie do kompleksu niższości.
Stan zdrowia psychicznego
Niektórzy ludzie mogą być bardziej podatni na rozwój kompleksu niższości. Na przykład, osoby z niską samooceną i pesymistyczną perspektywą są już narażone na ryzyko rozwoju poczucia niekompetencji. Podczas gdy poczucie niższości może być rzeczywiste lub wyimaginowane, jeśli cierpisz na zaburzenia psychiczne, możesz nie być w stanie rozpoznać i odrzucić fałszywych lub szkodliwych idei na swój temat. Na przykład, ludzie z historią depresji są bardziej podatni na rozwój kompleksu niższości.
Wyzwania fizyczne
Ludzie, którzy muszą przezwyciężyć fizyczne deficyty mogą być bardziej podatni na rozwój kompleksu niższości. Niektóre przykłady obejmują problemy z:
- Wysokością
- Wagą
- Wzrokiem
- Mową
- Cechami twarzy lub ciała
- Siłą
Adler użył nawet Napoleona Bonaparte jako przykładu kogoś, kto rozwinął kompleks niższości z powodu cechy fizycznej (jego niski wzrost). Jest to obecnie powszechnie znane jako „syndrom Napoleona”. (1)
Wady społeczne
Ludzie, którzy dorastają z wadami społecznymi często rozwijają uczucia nieadekwatności. Na przykład, ktoś o niskim statusie społeczno-ekonomicznym może być bardziej skłonny do rozwinięcia kompleksu niższości.
Przekazy kulturowe
Kulturowe ideały mogą wywołać kompleks niższości. Na przykład, postrzeganie, że kobiety powinny utrzymywać idealną i smukłą sylwetkę może wywoływać u niektórych poczucie nieadekwatności. (2,3)
Związek z dzieciństwem
Nadmiernie surowe rodzicielstwo może prowadzić kogoś do rozwijania uczuć bycia nieodpowiednim. Na przykład, rodzice, którzy mówią swoim dzieciom, że nigdy nie są wystarczająco dobre, mogą mieć dzieci, które rozwijają głęboko zakorzenione poczucie porażki, które nigdy nie znika. Może to spowodować, że będą one osiągać zbyt wysokie lub zbyt niskie wyniki, w zależności od tego, jak na to zareagują.
Inne scenariusze, które mogą ustawić scenę dla kompleksu niższości w późniejszym życiu obejmują ekstremalną presję rówieśników, dokuczanie, rywalizację rodzeństwa i inne doświadczenia w dzieciństwie, które mogą spowodować, że młoda osoba poczuje się słaba, bezradna i niewystarczająca, według Depression Alliance. (4)
Kompleks niższości: A Cause for Another Complex?
Kompleks wyższości – stan, w którym ktoś myśli, że jest lepszy od innych – jest uważany za przeciwieństwo kompleksu niższości. Ale Adler wierzył, że uczucia niższości prawdopodobnie napędzają wiele zachowań ludzi z kompleksem wyższości.
Zgodnie z pismami Adlera:
„Jeśli człowiek jest popisujący się, to tylko dlatego, że czuje się gorszy, ponieważ nie czuje się wystarczająco silny, aby konkurować z innymi na użytecznej stronie życia. Dlatego pozostaje po stronie bezużyteczności. Nie jest w harmonii ze społeczeństwem. Wydaje się, że cechą natury ludzkiej jest to, że kiedy jednostki – zarówno dzieci, jak i dorośli – czują się słabe, chcą rozwiązywać problemy życiowe w taki sposób, aby uzyskać osobistą wyższość bez domieszki interesu społecznego. Kompleks wyższości jest drugą fazą. Jest on kompensacją kompleksu niższości.” (5)
Po przeciwnej stronie, Adler uważał również, że niektórzy ludzie z kompleksem niższości ukrywają uczucia wyższości, pisząc:
„Nie powinniśmy być zdziwieni, jeśli w przypadkach, w których widzimy kompleks niższości, znajdujemy kompleks wyższości mniej lub bardziej ukryty.” (5)
The Bottom Line
Podczas gdy nie ma jednej przyczyny kompleksu niższości, zaburzenie to jest prawdopodobnie zakorzenione w brakach z dzieciństwa i dorosłości, które wpływają na daną osobę przez całe jej życie. Większość ludzi będzie się czuła gorsza w pewnym momencie, ale jeśli te uczucia ich przytłaczają i negatywnie wpływają na ich życie, mogą mieć kompleks niższości.