Gdy bliscy są chorzy, rozpaczliwie szukasz sposobów, aby ich pocieszyć. Niestety, twoje pełne dobrych intencji próby mogą czasami spełznąć na niczym. Aby pomóc ci poruszać się w tych delikatnych sytuacjach, poprosiliśmy dr Fran Walfish, psychoterapeutkę związków, autorkę i konsultantkę „Lekarzy” stacji CBS, aby udzieliła nam kilku wskazówek. Oto kilka porad i wskazówek, które pomogą Ci prawdziwie pocieszyć chorych ludzi w Twoim życiu.
Największym błędem, jaki popełniają ludzie, jest bycie niejasnym, więc DON’T pytaj „Jak mogę pomóc?” mówi Walfish. Pacjenci nie chcą, aby to na nich spoczywał ciężar wymyślenia czegoś, co możesz zrobić, więc jeśli naprawdę chcesz być użyteczny, zidentyfikuj coś, co wymaga zrobienia i zaoferuj, że to zrobisz. Pomyśl o gotowaniu obiadu, sprzątaniu, niańczeniu dzieci, jeżdżeniu na wizyty lub robieniu zakupów spożywczych. Jeśli nadal kusi cię bycie ogólnym, ta potężna historia przekona cię, abyś przestał mówić „Daj mi znać, jeśli będziesz czegoś potrzebował.”
Here’s what to say-and not say
DO say, „Do you want me to come over while you wait for test results?” Posiadanie kogoś dostępnego, kiedy otrzymują emocjonalnie naładowane wiadomości może być bezcenne, mówi Walfish.
DO powiedz, „Przynoszę obiad w czwartek. Czy chcesz lasagne czy kurczaka?”. Dając im wybór pozwala im stwierdzić preferencje bez przytłaczania ich. Pamiętaj, aby zapytać o alergie i o to, ile osób będzie jadło. Rozważ przyniesienie posiłku, który może być łatwo zamrożony i odgrzany.
DO powiedz: „Mam wolny poniedziałek, jeśli chcesz, żebym załatwił jakieś sprawy lub zabrał cię gdzieś”. Pozwalając im znać swój harmonogram nie jest bycie wybrednym, to życzliwość. W ten sposób nie będą się czuli, jakby się narzucali, mówi. Czy to choroba psychiczna? Wypróbuj te 12 wskazówek, jak pomóc komuś z depresją.
Nie mów: „Wyglądasz świetnie”. Bardzo chorzy ludzie są świadomi, że wypadają im włosy, ich skóra pokryta jest wrzodami lub stali się kościotrupami. Walfish radzi, aby unikać całkowitego komentowania wyglądu i trzymać się rzeczy, które wydają się bardziej autentyczne. Na przykład, „Twoje oczy błyszczą” lub „Widzę twoją determinację.”
DO powiedzenia, „Czy mogę zabrać twoje dzieci na randkę? Moje dzieci bardzo chciałyby mieć przyjaciół”. Kiedy rodzic jest chory, często cierpią na tym również jego dzieci. Utrzymanie ich w normie, jak to tylko możliwe, pomoże również rodzicom poczuć się lepiej, dając im znać, że ich pociechy są pod opieką, mówi. Aby uzyskać więcej pomysłów na to, czego nie robić z dziećmi, sprawdź 45 z najgorszych wskazówek, jakie kiedykolwiek dostali rodzice.
DO powiedzieć, „Nie ma potrzeby odpowiedzi.” Pacjenci, zwłaszcza ci z długotrwałymi chorobami, mogą zostać przytłoczeni ciężarem utrzymywania wszystkich poinformowanych i czujących się docenionych. Zdejmij z nich ten ciężar, dając im do zrozumienia, że nie oczekujesz lub nie potrzebujesz odpowiedzi, jeśli nie czują się na siłach. Kiedy podrzucasz prezent lub posiłek, powiedz im, że kartka z podziękowaniem nie jest konieczna. (I rozważ pozwolenie, aby zatrzymali również naczynia!)
DO powiedz: „Nie wiem, co powiedzieć, ale zależy mi na tobie i chciałbym cię wysłuchać”. To całkowicie w porządku przyznać, że ich kochasz, ale nie wiesz, co zrobić, mówi Walfish. Większość ludzi jest zaskoczona poważnym lub przewlekłym stanem zdrowia. To również daje im możliwość porozmawiania, jeśli im się spodoba.
DO powiedz: „Muszę już iść”. Większość chorych ludzi nie radzi sobie z długimi wizytami, więc nie przedłużaj swojego powitania. Spróbuj odwiedzić pacjenta na 20 minut, nawet mniej, jeśli jest zmęczony lub cierpi z powodu bólu. A kiedy już tam będziesz, umyj kilka naczyń, posprzątaj pokój, a kiedy będziesz wychodził, wynieś śmieci. Czy znasz dwa słowa, których nigdy nie należy wypowiadać do przyjaciela przechodzącego kryzys?
DO mówienia: „Czy chciałbyś usłyszeć najnowsze aktualizacje dotyczące naszych przyjaciół?”. Kiedy nie wiesz, co powiedzieć, zmiana tematu przechodzi długą drogę – oto 11 kolejnych złotych zasad dobrej rozmowy. Pacjenci często mają dość mówienia o swojej chorobie i będą podekscytowani, gdy usłyszą, jak radzą sobie ich wspólni przyjaciele i rodzina. Możesz również poruszyć bardziej ogólne wiadomości – prawie każdy ma opinię na temat niedyskrecji senatora, słabszej drużyny w rozgrywkach lub najnowszych plotek o celebrytach.
DO powiedzenia: „Czy po prostu musisz się wyładować? Jestem uchem!” A potem, słuchaj. Uważne słuchanie może być najlepszym prezentem, jaki możesz dać danej osobie, jak mówi Walfish.
DO powiedzenia: „Naprawdę podziwiam, jak sobie z tym radzisz. Wiem, że jest to trudne.” Trochę współczucia i komplement są prawie zawsze mile widziane.
DO powiedzieć, „To jest w porządku, aby nie być idealnym chory człowiek.” Pacjenci mogą czuć dużą presję, aby „być silnym” „pozostać pozytywnym” lub „ciężko walczyć”, nawet gdy czują się smutni i słabi. Niech twój ukochany wie, że jakkolwiek się czuje, jest do zaakceptowania i nie oczekujesz, że będzie dzieckiem z plakatu na temat raka, wyjaśnia Walfish.
DO powiedz: „Kocham cię”. Kiedy wszystko inne zawiedzie, proste, bezpośrednie emocje są najpotężniejszym prezentem, jaki możesz dać ukochanej osobie przechodzącej przez ból. Nie musi być wymyślny. Wystarczy, że będzie szczere.
Jeśli tą chorą osobą jesteś ty, upewnij się, że sprawdzisz ten przewodnik: How to Survive a Health Crisis or Chronic Illness.