Gdy śpisz samotnie, masz całe łóżko do siebie z obszernym pokojem do rozprzestrzeniania się i rozciągania, toczenia się contentedly lub podrzucania i obracania całą noc. Jeżeli ty przyzwyczajasz spać z partnerem, ja może prawie być zbyt dużo pokój samotnie na królowym lub królewskim łóżku (no dostaje nawet my zaczynał na Kalifornijskich królach)! Kiedy jesteś ze swoim partnerem, chociaż, jak wy dwaj śpicie razem? Nie, nie w ten sposób! Jak ty fizycznie dzielisz przestrzeń w łóżku… wiesz, dla spania. Spanie samemu jest łatwe, ale pozycje do spania dla pary to zupełnie inna gra w piłkę. Ty walczysz o koce lub przytulasz się pod kołdrą? Twój pary sen pozycje mówią coś o jak ty jesteś wpólnie, ale także wpływają jak dobry sen ty możesz dostawać!
Couple Sleeping Positions Are Tricky To Master
Sypialnia musi tylko ustawiać i używać dla few rzeczy, intymność i sen są głównymi wśród one. Gdy ty jesteś z partnerem twój szanse intymność wzrastają, pewny, ale twój zdolność spać dokładnie sposób lubisz ty musi dosięgać kompromis więc ty możesz oba dostawać shuteye ty zasługujesz. To może być wystarczająco trudne, aby dowiedzieć się, jaka pozycja do spania jest najlepsza dla Ciebie jako osoby fizycznej, ale pozycje do spania dla par są jeszcze bardziej skomplikowane – układanka z dwoma kawałkami, które nie zawsze zatrzaskują się razem intuicyjnie.
Popularne pozycje do spania dla par
Łyżeczkowanie
Oto, co lubimy w łyżkowaniu – jest intymne, wygodne, a co najważniejsze, pozwala obu parom spać na boku, co ma liczne zalety w porównaniu ze spaniem na plecach lub brzuchu. Niezależnie od tego, czy jesteś dużą czy małą łyżeczką, ta wspólna pozycja do przytulania jest zarówno przyjazna, jak i wygodna. Możesz mieć pewne trudności z ułożeniem rąk (szczególnie tej „pod” ciężarem swojego ciała), ale spróbuj ułożyć jedną wokół partnera, a drugą pod własną poduszką – w ten sposób, jeśli ręka zaśnie lub zrobi ci się niewygodnie, nie będziesz musiał przesuwać śpiącego partnera, żeby się uwolnić i dopasować. Plus, fizyczna intymność uwalnia wszystkie hormony „dobrego samopoczucia”, takie jak dopamina, serotonina i oksytocyna.
Plecami do siebie
Patrz, czasami musisz się przespać i oszczędzić sobie intymnych szczegółów dzielenia materaca! W pozycjach do spania dla par nie chodzi o seksowność, czasami – a może nawet przez większość czasu – chodzi o to, żeby się wyspać. Odcinając cuteness na minutę, nawet z partnerem łóżko nadal masz zamiar iść spać (w pewnym momencie) i nie ma nic wstydliwego o potrzebie trochę fizycznej przestrzeni, aby to zrobić! Spanie back-to-back jest podobne do spooning, w tym, że oboje śpicie na boku, po prostu nie jesteście połączeni w jedną plątaninę. Powód, dla którego jest to jedna z najpopularniejszych pozycji do spania dla par jest taki, że dostajesz komfort dotyku w dodatku do małego me time, trochę przestrzeni dla siebie, więc możesz poruszać się bardziej swobodnie i wygodnie o łóżku.
Głowa na piersi
Jeśli szukasz pozycji do spania, która jest romantyczna i intymna, rozważ spanie z głową na piersi partnera, jako poduszkę swego rodzaju. Lub odwrotnie, w zależności od tego, komu jest najwygodniej – wymaga to, by jeden z partnerów spał na wznak (co czasem może być przyczyną chrapania). Spanie razem w ten sposób promuje intymność w podobny sposób jak spanie na łyżeczce. Otrzymujesz całą wygodę przytulania się do siebie, plus kołysanie się klatki piersiowej partnera, gdy jego oddech zwalnia i pogłębia się we śnie. Jeśli chodzi o pozycje do spania dla par, może to być albo niewiarygodnie niewygodne, albo niezwykle kojące. Ja jest trochę mniej pospolity, ale dawać mu próbować, ty możesz znajdować że ty czujesz więcej bezpiecznego i przytulnego. Czasami ta pielęgnująca pozycja nazywana jest „słodką kołyską”.”
Uścisk nóg
Czasami chcesz trochę intymności, przypomnienia, że oboje jesteście w tej sesji snu razem, ale potrzebujesz trochę więcej przestrzeni. To jest, gdzie noga uścisk przychodzi w. Niezależnie od tego, jakie są dla ciebie najlepsze pozycje do spania dla pary, prawdopodobnie możesz włączyć mały uścisk nóg do swojej nocnej rutyny. Niezależnie od tego, czy oboje leżycie na plecach, brzuchu, boku, czy w jakiejkolwiek kombinacji powyższych, istnieje sposób, w jaki możecie zapętlić jedną nogę nad/pod nogą partnera, zapewniając fizyczne połączenie, które zbliża was do siebie, dając wam przestrzeń potrzebną do pełnego snu.
Tricks to Improve Couple Sleeping Positions
Może to brzmieć nierozsądnie, ale jeśli masz kocowego wieprza dla partnera (lub jeśli sam jesteś coverem), posiadanie wtórnej kołdry nie tylko zapewnia najwyższą warstwę ciepła, ale również zapobiega sytuacji, w której jedna osoba staje się jedynym posiadaczem koców. Po co budzić się w środku nocy i drżeć, skoro można się wygodnie rozłożyć? To tradycyjny skandynawski ruch, który sprawia, że oboje partnerzy są w lepszej pozycji do snu. Oni naprawdę tego potrzebują w te długie, mroźne zimy!
2. Zwiększ swój komfort
Spanie z ukochanym nie oznacza, że musisz zrezygnować z prawdziwego komfortu w łóżku. Jeśli rano budzisz się ze skrzypiącymi kolanami lub obolałymi biodrami, spróbuj użyć poduszki pod nogi, aby zwiększyć swój komfort! A jeśli oboje lubicie relaksować się przy białym szumie, medytacji lub pocieszającym dźwięku bąbelków nawilżacza, nie bójcie się dowiedzieć, co pomaga wam obojgu. Istnieje wiele ścieżek do dobrego snu, samotnie lub razem.
3. Śledź swoje nawyki snu
Chcesz wiedzieć, czy ty i twój partner dobrze się wysypiacie? Albo czy z czasem śpicie coraz lepiej? Może ty lub twój ukochany budzicie się z powodu czyjegoś chrapania. Istnieje wiele dostępnych sposobów (czytaj: aplikacji), aby śledzić twoje nawyki snu, więc spróbuj i zobacz, czy musisz trochę zmienić swoje pozycje do spania dla pary!
Do What’s Right For You… Both
Tak, podczas gdy miło jest spać w tym samym łóżku co twój partner, nie zawsze jest to najłatwiejsza rzecz do zrobienia. Musisz znaleźć ten słodki punkt, kompromis między uzyskaniem dobrego, pełnego snu, abyś nie obudził się zaspany, a przyjemnym doświadczeniem przytulania się do partnera wieczorem. It’s not always easy, but finding out which couple sleep positions work best for you will better your nighttime together so you can have a more fulfilling and comfortable daytime as well. Figure out the best sleep positions and conquer the night!