Menopauza przynosi ze sobą to, co znane jest jako „menopot” lub rozprzestrzenianie się w średnim wieku. Zmiany hormonalne, w tym spadek estrogenu, powodują, że tłuszcz z brzucha pakować na; kobiety również doświadczyć utraty mięśni.
RELATED: The Best and Worst Diet Plans for Weight Loss
Ale przyrost masy ciała może nie musi być twoim przeznaczeniem: Menopauzalna terapia hormonalna może pomóc zapobiec temu wzrostowi trzewnej (brzusznej) tkanki tłuszczowej, BMI i ogólnie tkanki tłuszczowej, zgodnie z nowymi badaniami opublikowanymi online dzisiaj w wydaniu The Journal of Clinical Endocrinology z marca 2018 r.& Metabolizm.
Findings Suggest Well-Timed Hormone Therapy Helps Prevent Belly Fat
W badaniu przeanalizowano dane z próby 1 053 kobiet z kohorty OsteoLaus (która pobiera próbki z Lozanny w Szwajcarii) w wieku od 50 do 80 lat, które miały skład ciała analizowany poprzez badanie przesiewowe gęstości kości DXA. Po skorygowaniu o wiek, osoby poddawane obecnie terapii hormonalnej miały znacznie mniej trzewnej tkanki tłuszczowej niż kobiety, które nigdy nie stosowały terapii hormonalnej. W porównaniu z kobietami, które stosowały ją w przeszłości, obecne użytkowniczki były o prawie jeden punkt niższe na skali BMI i miały o prawie 3 funty (lb) mniej masy tłuszczowej. Jeszcze lepiej: W ciągu 10 lat, terapia hormonalna zapobiegła temu przyrostowi masy ciała, który często naturalnie pojawia się z wiekiem.
RELATED: BMI May Not Detect Obesity in All Postmenopausal Women, a Study Says
Hormone Therapy May Help Fight Insulin Resistance, Metabolic Syndrome, and Other Risks
Odkrycie tego badania dodaje się do rosnącej wiedzy na temat tego, jak terapia hormonalna może zapobiec pewnym zagrożeniom dla zdrowia. „Dane przedkliniczne wykazały, że albo chirurgiczne menopauzy lub spadki estrogenów przyspiesza akumulację tłuszczu, głównie trzewnej, lub brzusznej, tłuszczu. Wykazano, że ten wzrost tkanki tłuszczowej brzusznej jest związany z insulinoopornością i wyższą częstością występowania zespołu metabolicznego, z których oba zwiększają ryzyko miażdżycowej choroby sercowo-naczyniowej” – mówi dr JoAnn Pinkerton, dyrektor wykonawczy North American Menopause Society (NAMS). Wcześniej, w ramach Women’s Health Initiative, „wykazano, że terapia hormonalna zmniejsza ryzyko tłuszczu brzusznego i cukrzycy z mniejszą liczbą zdarzeń sercowych u kobiet, które rozpoczęły terapię hormonalną w wieku od 50 do 59 lat”, kontynuuje.
Terapia hormonalna jest stosowana w leczeniu objawów naczynioruchowych, takich jak uderzenia gorąca i nocne poty, a także suchość pochwy, problemy z funkcjami seksualnymi i objawy ze strony układu moczowego, jak również w zapobieganiu utracie masy kostnej i złamaniom, podkreśla rzecznik NAMS.
POWIĄZANE: How Much Exercise Is Enough?
Exercise and Diet Are Still Important for Midlife Health
Ale zanim pobiegniesz do swojego lekarza, aby poprosić o terapię hormonalną, autorzy zauważają, że wpływ na utratę wagi jest dość mały, więc nie jest to zamiennik dla innych zmian w stylu życia, takich jak ćwiczenia. W rzeczywistości, aby czerpać korzyści z niższego BMI, kobiety musiały być obecnie na terapii hormonalnej. Po jej zaprzestaniu, kobiety zamiast tego odbijały się, przybierając na wadze, jak wykazało badanie.
Beware Rebound Weight Gain That Can Occur When Hormone Therapy Stops
Jest pewien haczyk. Korzyści mogą trwać tylko tak długo, jak długo trwa terapia. Ostatecznie, jeśli przerywasz terapię hormonalną, porozmawiaj ze swoim lekarzem o ryzyku zwiększenia ilości tłuszczu na brzuchu, a także o tym, co możesz zrobić w zakresie diety i ćwiczeń, aby zapobiec ponownemu przybraniu na wadze, mówi Pinkerton.
RELATED: Eat Less, Feel Full: Does the Volumetrics Diet Plan Work for Weight Loss?
Weight Loss Helps Reduce Frequency of Hot Flashes, Night Sweats
Nie muszą to być jednak przygnębiające wieści. Poprzednie badania wykazały, że kobiety, które straciły co najmniej 10 funtów dzięki zdrowszej diecie (dużo owoców i warzyw, pełne ziarno) w ciągu roku, miały znacznie większe szanse na to, że uderzenia gorąca i nocne poty znikną w porównaniu z tymi, które nie straciły na wadze. Ta niewielka utrata wagi może również zmniejszyć ryzyko chorób serca, zauważa dr Pinkerton.
Aby ustalić, czy ta terapia hormonalna jest dla Ciebie odpowiednia, Pinkerton zauważa, że leczenie jest bezpieczne dla kobiet, które rozpoczynają je w okresie menopauzy, zwłaszcza dla kobiet poniżej 60 roku życia lub tych, które są w ciągu 10 lat od menopauzy. (Rozpoczęcie terapii po 60 lub 70 roku życia nie jest zalecane, ponieważ kobiety te mają większe ryzyko chorób serca, udaru, zakrzepów krwi i demencji.)
RELATED: 14 Diet and Weight-Loss Mistakes – and How to Avoid Them
Co więcej, jeśli kobiety mają ponad 65 lat i już stosują terapię hormonalną w związku z objawami, Pinkerton mówi, że nie ma żadnych dowodów sugerujących, aby przestały. Z pewnością każda z tych sytuacji uzasadnia rozmowę z lekarzem, aby ocenić korzyści i ryzyko dla Ciebie.
RELATED: 10 rzeczy, których twój lekarz nie powie ci o histerektomii