Nie, niestety bieganie w niskich temperaturach nie jest skuteczną strategią na zwiększenie wydatku kalorycznego. Badania sugerują, że dreszcze spalają więcej kalorii, ale jeśli jesteś odpowiednio ubrany podczas biegu – a powinieneś być – gwałtowny wzrost temperatury ciała, który następuje, gdy zaczynasz biegać, powstrzymuje Cię przed drżeniem w ciągu kilku minut. Istnieją jednak dowody na to, że sportowcy przyjmują więcej kalorii po treningach w zimnej pogodzie, prawdopodobnie dlatego, że jedzenie pomaga nam się ogrzać i że nasz apetyt słabnie w ciepłych temperaturach. Jest to jeden z powodów, dla których mamy tendencję do przybierania na wadze kilka kilogramów zimą. Rozwiązaniem jest oczywiście kontynuowanie biegu i zwracanie uwagi na to, co jemy po nim. indy Dallow, Ph.D., R.D., jest maratończykiem z Kolorado i konsultantem ds. żywienia (patrz www.partnersinnutrition.com).
Czy mogę spalić więcej kalorii biegając na mrozie?
Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią, a importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnej treści można znaleźć na stronie piano.io