Czy Twoje oczy bolą, pieką lub swędzą po całym dniu pracy? Złe oświetlenie może być winne twoim objawom. Wiele firm używa niedrogiego oświetlenia fluorescencyjnego do oświetlania dużych powierzchni, ponieważ jest to dość tania opcja. Niestety, twoje oczy płacą za to cenę.
Jakiego rodzaju problemy z oczami może powodować oświetlenie fluorescencyjne?
Narażenie na ostre oświetlenie fluorescencyjne może powodować zmęczenie oczu i niewyraźne widzenie. Im dłużej jesteś wystawiony na działanie światła, tym bardziej prawdopodobne jest, że doświadczysz tego problemu. Objawy przemęczenia oczu obejmują ból, pieczenie, łzawienie lub suchość oczu. Może również wystąpić podwójne widzenie i zwiększona wrażliwość na światło. Czasami możesz mieć wrażenie, że trudno jest utrzymać oczy otwarte lub skoncentrować się na pracy. Często występują bóle głowy, zwłaszcza gdy światła fluorescencyjne migoczą. Jeśli cierpisz na migreny, ekspozycja na światło może powodować częstsze epizody.
Ogólne lampy fluorescencyjne nie są jedyną przyczyną problemu. Kompaktowe lampy fluorescencyjne (CFL), energooszczędny zamiennik żarówek, mogą wywoływać te same objawy. Naukowcy, którzy opublikowali artykuł w American Journal of Public Health zauważyli, że narażenie zarówno na tradycyjne lampy fluorescencyjne, jak i CFL może zwiększać ryzyko chorób oczu, ponieważ lampy fluorescencyjne wytwarzają sztuczne źródło promieniowania ultrafioletowego (UV). Częsta ekspozycja na światło UV może powodować kilka chorób oczu, w tym zaćmę i związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej.
Those Baby Blue Are at Particular Risk
Jeśli masz niebieskie lub jasne oczy, możesz doświadczać zmęczenia oczu i problemów z wrażliwością bardziej intensywnie niż Twoi przyjaciele o ciemnych oczach. Ludzie, którzy mają ciemniejsze oczy mają więcej pigmentu w warstwach oczu. Pigment pomaga chronić oczy przed skutkami światła fluorescencyjnego i promieniowania UV.
Przyciemnione oświetlenie może również powodować problemy
Praca w słabo oświetlonym środowisku może być równie niewygodna jak praca przy jasnym świetle. Przyćmione światło może powodować zmęczenie oczu i sprawiać, że oczy szybciej się męczą. Nic dziwnego, że wydajność może ucierpieć, gdy nie ma wystarczającej ilości światła.
Zapobieganie problemom z oczami
Właściwe oświetlenie może pomóc uniknąć problemów z oczami. Dobrym rozwiązaniem jest dodanie lamp w ciemnych miejscach. Używanie lamp zamiast napowietrznego oświetlenia fluorescencyjnego będzie również bardziej komfortowe, jeśli ostre oświetlenie jest problemem. Niestety, wyłączenie świateł prawdopodobnie nie jest opcją, jeśli pracujesz w boksie, ale te wskazówki mogą sprawić, że dzień w biurze będzie bardziej komfortowy.
- Mrugaj często, aby utrzymać oczy nawilżone.
- Noś okulary przeciwsłoneczne lub daszek, jeśli światła fluorescencyjne przeszkadzają ci w pracy.
- Używaj kropli nawilżających do oczu, aby zapobiec suchości oczu.
- Zmniejsz odblaski słoneczne, ustawiając komputer z dala od okien.
- Rób regularne przerwy w ciągu dnia.
- Używaj osłony przeciwodblaskowej na komputerze lub zainstaluj kaptur komputerowy, jeśli odblaski stanowią problem.
- Zapytaj swojego okulistę o okulary ze specjalną powłoką przeciwodblaskową.
- Odsuń żaluzje i rolety podczas najbardziej słonecznych części dnia.
- Zaproś współpracowników, aby przyłączyli się do Ciebie w żądaniu zdrowszego oświetlenia.
Podjęcie kroków w celu ochrony oczu w pracy może pomóc Ci uniknąć zmęczenia oczu. Jeśli zmęczenie oczu nadal stanowi problem, możemy Ci pomóc. Zadzwoń do nas już dziś i umów się na wizytę.