Jeśli chodzi o picie zielonej herbaty podczas karmienia piersią, pamiętaj, że kluczem jest umiar. W większości przypadków zaleca się, aby nie pić więcej niż jedną do dwóch filiżanek zielonej herbaty w ciągu dnia. Dzieje się tak dlatego, że zielona herbata zawiera kofeinę, która może wpływać na rytm snu dziecka, ponieważ przenika przez krwiobieg, a następnie przez mleko matki do dziecka. Z drugiej strony, ograniczenie spożycia zielonej herbaty może pomóc w zapobieganiu odwodnieniu spowodowanemu dużą ilością kofeiny. Przeczytaj również o 5 dietach dos i dont s podczas karmienia piersią.
W niektórych przypadkach wiadomo, że spożycie kofeiny może powodować ograniczenie wzrostu u niemowląt. Kiedy jest spożywana w nadmiarze, powiedzmy więcej niż 3 4 filiżanki dziennie, ogólny wzrost jest utrudniony. Może to prowadzić do niskiej wagi urodzeniowej dziecka, jeśli pite w czasie ciąży, oprócz problemów ze snem. Okazało się również, że zwiększone spożycie kofeiny może wpływać na obwód głowy i długość kości u dzieci, wpływając tym samym na ogólny wzrost dziecka. Ponadto, może powodować drażliwość i zwiększoną aktywność jelit u niemowląt karmionych piersią. Dlatego mądrze jest ograniczyć spożycie zielonej herbaty lub zastąpić ją świeżymi sokami owocowymi. Oto 10 rzeczy, których NIGDY nie powinnaś robić podczas karmienia piersią.