„Nigdy nie wkładaj do ucha niczego mniejszego niż łokieć” to coś, przed czym nas mądrze przestrzegano na pewnym etapie. Jednak coraz więcej z nas ignoruje tę radę.
Uciążliwe dźwięki
Używamy słuchawek dousznych do słuchania muzyki, kluczyków samochodowych i spinek do włosów do drapania szczególnie nieprzyjemnego swędzenia, a aparaty słuchowe umożliwiają lepszą komunikację.
Wielu z nas używa również jednorazowych piankowych zatyczek do uszu, aby chronić uszy przed szkodliwymi hałasami w miejscu pracy, lub aby zablokować hałas chrapiących partnerów, głośny ruch uliczny za oknami sypialni, szczekanie psów i wszelkie inne uciążliwe dźwięki, które uniemożliwiają dobry sen.
Jeśli regularnie używasz zatyczek do uszu do snu, czy może to spowodować uszkodzenie? W Internecie ludzie pytają, czy takie postępowanie może powodować szumy uszne, infekcje ucha lub ból ucha. Czy regularne używanie zatyczek do uszu może powodować gromadzenie się woskowiny lub ciśnienia w głowie? Czy może to powodować bóle głowy?
Fakty o woskowinie
Aby odpowiedzieć na te pytania, powinienem najpierw wyjaśnić kilka rzeczy na temat woskowiny w uszach.
Woskowina jest dobra dla ucha, ale zbyt duża jej ilość może być dla Ciebie szkodliwa. Woskowina pochodzi z małych gruczołów znajdujących się w zewnętrznej części ucha. Na początku wygląda jak miód, ale im dłużej pozostaje w uchu, tym ciemniejsza i twardsza się staje, ponieważ zatrzymuje brud, żwir i śmieci.
Normalnie woskowina zostanie „wyprowadzona” z ucha przez mechanizm samooczyszczania. Wszystko, co spowalnia lub odwraca ten mechanizm, może powodować gromadzenie się woskowiny. Niestety, wszystko, co jest mniejsze od łokcia, może to spowodować, włączając w to zatyczki do uszu. Jednak u każdego z nas woskowina ma inny wpływ na uszy.
Ucho pełne woskowiny działa jak wbudowana zatyczka do uszu – świetnie nadaje się do spania, ale jeśli w końcu spocznie na błonie bębenkowej, może powodować dyskomfort, a czasem szumy uszne.
Większość problemów, które ludzie wiążą z zatyczkami do uszu, wynika w rzeczywistości ze zbyt dużej ilości woskowiny w uszach, chociaż woskowina może być spowodowana konsekwentnym stosowaniem zatyczek.
Jeśli jesteś konsekwentnym użytkownikiem i uważasz, że możesz mieć zbyt dużo woskowiny, poproś swojego lekarza o sprawdzenie wnętrza ucha. Albo jeszcze lepiej, umów się na wizytę u lokalnego audiologa. Może on mieć kamerę, która pokaże Ci ile woskowiny jest w Twoim uchu i czy coś należy z tym zrobić.
Dobry sen
Dobry sen ma wiele korzyści zdrowotnych, a słaby sen może powodować problemy z koncentracją i pamięcią.
Badania wykazały korzyści płynące ze stosowania środków wspomagających zasypianie, takich jak zatyczki do uszu i maski na oczy, które poprawiają sen pacjentów w szpitalach. W rzeczywistości, badania pokazują, że pomoce te mogą zmniejszyć zapotrzebowanie na leki nasenne.
Ale jak w przypadku wszystkiego, co nosisz podczas snu, komfort jest kluczowy. So it’s important to insert the plug correctly.
Ideally, you should roll the foam plug into a skinny cylinder and then insert it deep into your ear, holding it in place until it expands (see video). Jeżeli nie wypadnie w nocy i nie poczujesz dyskomfortu, to wszystko jest w porządku!
Jeżeli nie możesz jej włożyć bez dyskomfortu lub wypadnie z ciemną woskowiną na końcu, lub jeżeli czujesz, że w uchu narasta ciśnienie, to skontaktuj się z lekarzem lub audiologiem. Mogą oni zasugerować inne opcje, jeśli potrzebujesz więcej ciszy podczas snu.
Jeśli chodzi o alergie, odnotowano tylko jeden przypadek reakcji alergicznej na materiał, z którego wykonane są piankowe zatyczki do uszu.
Jest również bardzo mało prawdopodobne, że pojawią się odleżyny. I tylko w jednej pracy opublikowanej w ciągu ostatnich 20 lat opisano, że niektóre rodzaje zatyczek do uszu (głównie silikonowe) pękają w kanale słuchowym i wymagają specjalistycznego usunięcia.
Wyrzuć zatyczki
Dobrym pomysłem jest wyrzucenie zatyczek, gdy zaczynają się odbarwiać. W miarę gromadzenia się woskowiny na powierzchni zatyczek stają się one bardziej lepkie i mogą przenosić bakterie z palców do uszu.
Nigdy nie smaruj śliną zatyczek, aby ułatwić ich wsunięcie. W ustach masz więcej bakterii niż w pupie, więc ostatnią rzeczą, jakiej pragniesz, jest wprowadzenie ich do ucha.
Robienie tego zwiększy ryzyko rozwoju infekcji w kanale słuchowym, która może spowodować stan zapalny i wpłynąć na Twój słuch, dopóki infekcja nie zostanie wyleczona.
Jeśli zatyczki z pianki stanowią problem, możesz zaopatrzyć się w zatyczki wykonane na zamówienie. They are made specifically for your ears out of a soft medical-grade silicone that is easy to clean and does not fall apart in the ear.
Custom plugs are more expensive than disposable ones, but they can work out cheaper in the long term when it comes to your health being affected by poor sleep.
Some people complain about being overly distracted by noises in general which can be even worse when they try to sleep. Nie może być inne problemy leżące u podstaw tej wrażliwości. Zamiast blokować dźwięk, czasami wprowadzenie innych, bardziej przyjemnych dźwięków (takich jak dźwięk wentylatora lub oceanu) może pomóc rozproszyć umysł.
Jeśli wkładasz zatyczki do uszu prawidłowo i nie odczuwasz żadnego dyskomfortu, powinieneś być w stanie spokojnie odpocząć, że robisz wszystko, co możesz, aby osiągnąć lepszy sen.
Zobacz: 7 hałasów, które mogą spowodować trwałą utratę słuchu
Najdziwniejsze rzeczy znalezione w ludzkich uszach
Jak lekarz usunąłby woskowinę uszną
Dominic Peter Power, honorowy wykładowca audiologii i patologii mowy, Uniwersytet w Melbourne
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na stronie The Conversation. Przeczytaj oryginalny artykuł.
Zapisz