Grafika przedstawiająca kamienie nerkowe krąży w sieci od lat, wraz z przesłaniem o niebezpieczeństwie spożywania zbyt wielu napojów energetycznych.
Jedna z wersji zdjęcia, które zostało udostępnione setki tysięcy razy na Facebooku, twierdzi, że „należało do kogoś, kto przesadził z napojami energetycznymi” i mówi innym użytkownikom: „Pokaż to ludziom, którzy są uzależnieni”.
Ale eksperci twierdzą, że podczas gdy wypijanie galonów tych rzeczy nie jest wskazane, wirusowy post nie maluje całkowicie dokładnego obrazu. Rozmawiałem z jednym z urologów, który ostrzegł, że widzi wzrost liczby młodych ludzi cierpiących na tę przypadłość, którą obwinia za zwiększone spożycie napojów proteinowych.
Najnowsze wiadomości i analizy
Co to są kamienie nerkowe?
Kamienie nerkowe są twardymi złogami wykonanymi z minerałów i soli, które tworzą się wewnątrz nerek. Według NHS są one dość powszechne – u około trzech na 20 mężczyzn i do dwóch na 20 kobiet rozwijają się na pewnym etapie życia. Kamienie mogą rozwijać się w jednej lub obu nerkach i najczęściej dotykają ludzi w wieku od 30 do 60 lat.
Małe kamienie nerkowe mogą pozostać niewykryte i zostać bezboleśnie wydalone z moczem. Jednak dość często zdarza się, że kamień blokuje część układu moczowego, co może powodować silny ból w podbrzuszu lub pachwinie, a czasami powoduje zakażenie dróg moczowych (UTI).
Większe kamienie mogą wymagać rozbicia przy użyciu ultradźwięków lub energii laserowej. Czasami może być potrzebna operacja przez dziurkę od klucza w celu bezpośredniego usunięcia bardzo dużych kamieni nerkowych.
Czy istnieje związek między kamieniami nerkowymi a napojami energetycznymi?
Kamienie nerkowe powstają zazwyczaj w wyniku nagromadzenia się pewnych substancji chemicznych w organizmie, takich jak wapń, szczawiany, kwas moczowy i cysteina, według NHS. Większość z nich to kamienie wapniowe, zwykle w postaci szczawianu wapnia. Napoje energetyczne i inne napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, herbata i soda zawierają szczawiany, stąd przekonanie, że mogą one powodować problem.
Spire konsultant urolog Subu Subramonian potwierdził, że przypadek przedstawiony na zdjęciu wydaje się być kamienie nerkowe. Jednak powiedział, że taki ciężki przypadek jest mało prawdopodobne, aby być spowodowane w całości przez nadmierne spożycie napojów energetycznych.
„Wygląd sugeruje, że pacjent może mieć wrodzony warunek, taki jak kwasica kanalików nerkowych, które predysponują je do wielu zwapnień w mięsie i rurki nerki z powodu błędu w mechanizmie filtracji wapnia w mikro rurki nerki. Warunek ten prowadzi do nawracających i wielokrotnych kamieni w nerkach i pacjent może skończyć się z pewną dysfunkcją nerek, jak również.”
Wyjaśnił, że kamienie nerkowe często nie mają określonego, pojedynczego powodu, i że kilka czynników zwiększa ryzyko. „Inne czynniki przyczyniające się do gry tutaj może być nieodpowiednie spożycie wody (jak w większości pacjentów z kamieniami nerkowymi) i wysokie spożycie białka zwierzęcego i soli,” he said.
„Chociaż napoje energetyczne mogą być odpowiedzialne za szereg zagrożeń dla zdrowia, takich jak cukrzyca ze względu na nadmierną zawartość cukru, nie ma bezpośrednich dowodów, aby połączyć je z chorobą kamieni nerkowych. Wykazano, że osoby z cukrzycą częściej zapadają na kamicę nerkową, dlatego może istnieć pośredni związek.”
W związku z tym picie dużej ilości napojów energetycznych nie jest dobrym pomysłem ze względu na zawartość cukru, ale sam ten fakt jest bardzo mało prawdopodobny, aby powodować kamicę nerkową. „Kamienie nerkowe są zwykle oparte na wapniu, ale zazwyczaj nie ma to związku ze spożywaniem wapnia poprzez dietę i suplementy,” dodał pan Subramonian.
Ryzyko związane z napojami białkowymi
Dieta bogata w białko zwierzęce, ze względu na wysoką zawartość puryn, które wytwarzają kwas moczowy w miarę metabolizmu, może zwiększać ryzyko powstawania kamieni moczowych, mówią eksperci.
Mr Subramonian powiedział: „Jako specjalista od kamieni, jestem bardziej zaniepokojony ostatnim trendem w zwiększonym spożyciu napojów białkowych wśród młodzieży, ponieważ widzę wiele z tych młodych ludzi przychodzących do mojej kliniki kamieni z nowym początkiem kamieni nerkowych. Jest to trend, który widzę ostatnio w ciągu ostatnich 10 lat, jak napoje białkowe są promowane przez sklepy sportowe, reklamy, a nawet niektórych trenerów gym.
„Moja rada dla społeczeństwa jest pić co najmniej dwa litry wody dziennie i jeść zdrową, zrównoważoną dietę, aby zapobiec kamieni nerkowych.”
5 kroków do zapobiegania kamieniom nerkowym
Następujące porady pochodzą od eksperta na blogu Harvard Health Blog:
Pij dużo wody: Picie dodatkowej wody rozcieńcza substancje w moczu, które prowadzą do powstawania kamieni. Staraj się pić tyle płynów, aby oddawać 2 litry moczu dziennie, co odpowiada mniej więcej ośmiu standardowym 8-uncjowym kubkom. Pomocne może być dodanie do tego napojów cytrusowych, takich jak lemoniada i sok pomarańczowy. Cytrynian zawarty w tych napojach pomaga blokować tworzenie się kamieni.
Zdobądź wapń, którego potrzebujesz: Uzyskanie zbyt małej ilości wapnia w diecie może spowodować wzrost poziomu szczawianów i wywołać kamienie nerkowe. Aby temu zapobiec, przyjmuj ilość wapnia odpowiednią dla Twojego wieku. Najlepiej pozyskiwać wapń z pożywienia, ponieważ niektóre badania powiązały przyjmowanie suplementów wapnia z powstawaniem kamieni nerkowych. Mężczyźni w wieku 50 lat i starsi powinni przyjmować 1000 miligramów (mg) wapnia dziennie, wraz z 800 do 1000 jednostek międzynarodowych (IU) witaminy D, aby ułatwić organizmowi wchłanianie wapnia.
Zmniejsz ilość sodu: Dieta wysokosodowa może wywołać kamienie nerkowe, ponieważ zwiększa ilość wapnia w moczu. Dlatego dieta niskosodowa jest zalecana dla osób podatnych na kamicę. Aktualne wytyczne sugerują ograniczenie całkowitego dziennego spożycia sodu do 2300 mg. Jeśli sód przyczyniał się do powstawania kamieni nerkowych w przeszłości, spróbuj ograniczyć jego dzienne spożycie do 1500 mg.
Ograniczyć białko zwierzęce: Jedzenie zbyt dużej ilości białka zwierzęcego, takiego jak czerwone mięso, drób, jaja i owoce morza, zwiększa poziom kwasu moczowego i może prowadzić do powstawania kamieni nerkowych. Dieta wysokobiałkowa obniża również poziom cytrynianu, substancji chemicznej w moczu, która pomaga zapobiegać tworzeniu się kamieni. Jeśli masz skłonność do kamieni, ogranicz swoje dzienne spożycie mięsa do ilości nie większej niż paczka kart do gry.
Unikaj pokarmów powodujących powstawanie kamieni: Buraki, czekolada, szpinak, rabarbar, herbata i większość orzechów są bogate w szczawiany, a cola jest bogata w fosforany, z których oba mogą przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych. Jeśli cierpisz na kamicę, Twój lekarz może zalecić Ci unikanie tych pokarmów lub spożywanie ich w mniejszych ilościach.