Czym są witaminy prenatalne?

Co to są witaminy prenatalne?

Witaminy prenatalne to suplementy, które zawierają codzienne witaminy i minerały, których potrzebujesz przed i w trakcie ciąży.

Kwas foliowy jest najważniejszą witaminą, którą należy przyjmować planując ciążę. Kwas foliowy jest witaminą z grupy B, której komórki w Twoim organizmie potrzebują do wzrostu i rozwoju. Przyjmowanie 400 mcg kwasu foliowego każdego dnia przez co najmniej 1 miesiąc przed i w trakcie ciąży może pomóc obniżyć ryzyko wystąpienia problemów z mózgiem i kręgosłupem dziecka – zwanych wadami cewy nerwowej (NTD). Niektóre kobiety, na przykład te, których ciąża była dotknięta NTD lub z chorobą sierpowatokrwinkową, mogą potrzebować więcej kwasu foliowego. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub pielęgniarką o dawce, która jest odpowiednia dla Ciebie.

Większość składników odżywczych powinna pochodzić z pokarmów, które spożywasz, ale dobrym pomysłem jest również przyjmowanie witamin prenatalnych. Twoja pielęgniarka, lekarz lub położna mogą polecić najlepsze dla Ciebie witaminy, oprócz kwasu foliowego.

Kiedy muszę zacząć przyjmować witaminy prenatalne?

Zacznij przyjmować kwas foliowy co najmniej 1 miesiąc przed rozpoczęciem starań o zajście w ciążę. Pierwsze kilka tygodni ciąży to bardzo ważny okres dla zdrowia i rozwoju płodu. Przyjmowanie kwasu foliowego i innych witamin prenatalnych może pomóc w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia niektórych wad wrodzonych. Przyjmuj witaminy prenatalne przez cały okres ciąży.

Czy witaminy prenatalne mają skutki uboczne?

Wiele osób zastanawia się nad skutkami ubocznymi witamin prenatalnych. Niektórzy ludzie dostają mdłości lub zaparć od przyjmowania witamin prenatalnych. Jeśli tak się stanie, porozmawiaj ze swoim lekarzem o zmianie marki lub rodzaju witamin, które przyjmujesz.

Witaminy prenatalne występują w tabletkach lub kapsułkach, więc znalezienie rodzaju, który najlepiej współpracuje z Twoim ciałem może pomóc złagodzić skutki uboczne. Twój lekarz lub położna może pomóc Ci znaleźć witaminę prenatalną, która będzie działać najlepiej dla Twojego organizmu.