Find The Work That Works For You & Your Bipolar Disorder

Zaburzenia dwubiegunowe będą bardzo wyraźne, jeśli wykonujesz niewłaściwą pracę. Więc ma sens, aby zdecydować się na swoją idealną pracę, a następnie ją stworzyć.

Wychowałem się w tradycyjnej atmosferze pracy, w której idziesz do szkoły, zdobywasz wysoki stopień, a następnie lądujesz w świetnej pracy, takiej jak lekarz, prawnik lub profesor. Kiedy to się nie udawało, postrzegałem siebie jako nieudacznika w świecie pracy. Zastanawiałam się jak mogłam kiedykolwiek zrobić wspaniałą karierę, biorąc pod uwagę sposób w jaki zaburzenie dwubiegunowe wpłynęło na moją zdolność do pracy. Rzeczywistość jest taka, że zawsze miałam problemy z pracą w biurze, bardzo łatwo się stresuję i mogę pracować tylko około 25 godzin tygodniowo. Kiedy muszę pracować ponad tę ilość, zaczynam chorować. Zaczynają się wahania nastroju, mam problemy ze snem i potrzebuję więcej leków. Budzę się też w nocy z natrętnymi myślami.

Powoli zbudowałem swoją karierę wokół tej rzeczywistości. Na każdym kroku, choroba dwubiegunowa zmuszała mnie do sprawdzania moich wyborów dotyczących zatrudnienia, aby sprawdzić, czy podołam pracy z punktu widzenia zdrowia. W przeszłości podejmowałam wiele decyzji zawodowych, które nie uwzględniały mojego stanu zdrowia, a za te decyzje płaciłam wahaniami nastroju. W rezultacie musiałam stworzyć pracę, która może mnie wspierać i utrzymać w dobrym stanie.

W tej chwili mam właściwie dwie prace i pracuję ponad 25 godzin tygodniowo. Jedna praca to pisanie moich książek, odpowiadanie na e-maile, przemawianie, spotykanie się z klientami i chodzenie na spotkania. Drugą pracą jest zarządzanie moją chorobą. Ten podział mojego czasu wynosi mniej więcej 50/50. Kiedy jednak jestem chory, proporcje się zmieniają. Zarządzanie moją chorobą staje się pracą na pełen etat w kilku przypadkach każdego roku. Mimo to, stworzyłem przyjemne i satysfakcjonujące życie wokół tych dwóch „prac”.

Kiedyś moja przyjaciółka, która ma dwubiegunówkę I, powiedziała, że jej idealną pracą byłoby przyjmowanie pieniędzy w punkcie poboru opłat na autostradzie. Powiedziałam jej, że zwariowałabym w takiej sytuacji. Zaśmiała się i odpowiedziała, że mój opis idealnej pracy – bycie na scenie i mówienie do tłumów – przeraziłby ją na śmierć. Bycie samemu w pracy zapewnia jej stabilność, podczas gdy przebywanie wśród ludzi w pracy zapewnia mi stabilność. Rzeczywiście, nie ma ustalonego wzorca pracy dla osoby z dwubiegunówką. Od nas jednak zależy, czy staniemy się wystarczająco świadomi tego, co sprawdzi się w wybranym przez nas miejscu pracy.

Twoje idealne miejsce pracy

Wyobraź sobie świat, w którym nikt nie mówi ci, jaką pracę masz wykonywać. Nikt nie mówi ile godzin masz pracować, ani jakiego rodzaju struktury potrzebujesz. Nie musisz się martwić o pieniądze – każda praca, którą wybierzesz, zapewni Ci bezpieczeństwo finansowe. Wreszcie, możesz żyć gdziekolwiek chcesz. Biorąc to wszystko pod uwagę, jak opisałbyś swoją idealną pracę? Oto mój własny opis:

Mam 25-godzinny tydzień pracy bez zbyt wielu faktycznych współpracowników. Wyobrażam sobie dużo struktury ustalonej przez wyższą jednostkę, której towarzyszą ścisłe terminy. Wymagam również bezstresowej współpracy nad projektami, które mają jasny początek i koniec. Praca obejmuje przemawianie, nauczanie i konsultacje. Chcę występować przed tłumami i być znany publicznie. Ponadto, moja praca musi być elastyczna, na wypadek gdybym zachorował na kilka dni i nie mógł pracować. Co najważniejsze, sam wybieram sobie godziny pracy.

Powoli, a czasem nieświadomie, stworzyłem ten idealny scenariusz pracy w ciągu 14 lat od mojej diagnozy. Udało mi się trzymać mojego długoterminowego planu nawet podczas moich najczarniejszych wahań nastroju. Zawsze wiedziałem, że nie chcę pozostać chory i nie mogę osiągnąć swoich celów zawodowych. Wizualizowałem więc to, czego chciałem.

Gdy wyobrazisz sobie swoją idealną pracę, zadaj sobie kilka pytań:

Czy będę potrzebował dodatkowego wykształcenia, aby wykonywać tę pracę?
Gdzie znajdę mentora, który pomoże mi osiągnąć moje cele zawodowe?
Jakie organizacje mogą dać mi umiejętności potrzebne do wykonywania tej pracy?
Czy jest miejsce, gdzie mogę się zgłosić na ochotnika w tej dziedzinie?
Co muszę zrobić w ciągu najbliższego roku, aby zbliżyć się do mojego celu?
Jaki jest mój plan pięcioletni, jeśli chodzi o pracę?

Gdy już masz obraz swojej idealnej pracy, musisz wziąć pod uwagę chorobę dwubiegunową. Następnie musisz zdecydować, co jest wymagane do
tworzenia pracy, którą będziesz lubił. Kiedy zaczynałem swoją ścieżkę kariery, często pracowałem za darmo. Szukałem również sposobów na poprawę moich umiejętności zawodowych poprzez takie grupy jak Toastmasters, która pomaga ludziom rozwijać ich umiejętności wystąpień publicznych. Pracowałam dorywczo, przez rok byłam wolontariuszką w organizacji VISTA i kontynuowałam to do czasu, aż poczułam się na tyle dobrze, że mogłam wybrać, co naprawdę chcę robić. W międzyczasie nauczyłam się robić biżuterię i zaczęłam ją sprzedawać na targach rzemiosła. Robiłam czapki i szaliki, robiłam wszystko, co mogłam, aby pozostać aktywną intelektualnie i jednocześnie zarabiać pieniądze. Często nie byłam w stanie pracować, ale małymi kroczkami szłam do przodu. Rezultatem była kariera, którą naprawdę kocham.

To wymaga planu

Dzisiaj wiem, gdzie chcę być za pięć lat. Zapisuję konkretne cele i wyobrażam sobie, że je osiągam. Następnie robię wszystko, co konieczne, aby urzeczywistnić te aspiracje. Słucham podcastów motywacyjnych, kiedy idę na spacer i przed pójściem spać. Kiedy się budzę, wizualizuję swój dzień i to, co chcę osiągnąć w ciągu tygodnia. Ponieważ potrafię wyobrazić sobie swoją przyszłość, poświęcam jak najwięcej czasu na pracę, która wspiera mnie finansowo, rozwija mój umysł i zapewnia mi stabilność. Ponadto, dużo patrzę w przyszłość. To wszystko naprawdę pomaga mi przezwyciężyć depresję w dniach, kiedy czuję się beznadziejnie. Nazywam to „moim niezmiennie pozytywnym dążeniem do szczęśliwej przyszłości!”

Istnieje praca dla każdego z nas. Może nie być tradycyjna, może nie być na pełen etat i może nie być tym, co myśleliśmy, że będziemy robić w naszej karierze lub w naszym codziennym życiu zawodowym. Mimo to, możemy stworzyć pracę, którą kochamy. Najpierw jednak musimy dowiedzieć się, co i w jakim wymiarze godzin możemy robić oraz co stanowi bezpieczne środowisko. Tylko wtedy możemy znaleźć pracę, która jest zarówno intelektualnie, jak i emocjonalnie satysfakcjonująca. Nie ma limitu czasowego na te poszukiwania – może się zdarzyć, że jesteś na rencie inwalidzkiej lub w pracy, która po prostu opłaca rachunki. Niemniej jednak jest to stabilne miejsce, aby zacząć myśleć o tym, czego naprawdę chcesz w karierze.

Dużo marząc, planując i działając, stworzyłam swój własny idealny świat pracy. Nauczyłam się, że możesz określić, co sprawdzi się w karierze i zatrudnieniu, gdy masz zaburzenie dwubiegunowe – a następnie sprawić, by tak się stało!

Wydrukowano jako „Fast Talk: Znajdź pracę, która pracuje dla Ciebie!”, Wiosna 2009