- 1 listopada 2013
Po pierwsze, pozwól mi powiedzieć, że podziwiam Twoją szczerość, Twoją samoświadomość i Twoje pragnienie pracy nad tym problemem. Wierzę, że wszystkie te rzeczy sprawią, że ostatecznie odniesie Pani sukces w rozwiązaniu tego problemu i dojdzie do miejsca, w którym będzie Pani bardziej zadowolona ze swojego życia.
Zazdrość jest często strategią ochronną napędzaną przez bardziej wrażliwe uczucia, takie jak bezwartościowość lub poczucie nieadekwatności. Żaden terapeuta nie powie ci dokładnie, na czym polega ta szczególna podatność, ale wykwalifikowany terapeuta może pomóc ci w zidentyfikowaniu i przekształceniu tego, co w twoim przypadku może nią być. Ustanowienie kontekstu dla pochodzenia tych uczuć w ramach bezpieczeństwa relacji terapeutycznej może pomóc ci zakwestionować te uczucia i rozpocząć leczenie.
Uzdrowienie ran z przeszłości prawdopodobnie wzmocni poczucie pewności siebie w twojej zdolności do dokonywania zmian w twoim obecnym życiu. Na przykład, wspomina Pani o uczuciu zazdrości wobec kolegów z pracy. Czy jesteś zadowolony i spełniony przez swoją pracę? Mój przeczucie jest że ty no jesteś. Jeżeli mój przeczucie jest poprawny, ja sens zaczynać myśleć o czym ty chcesz z twój pracą. Czy jesteś w dziedzinie, w której chcesz być? Czy chcesz awansować na stanowisko wyższego szczebla? Czy chcesz zbadać możliwości w innej firmie? Odpowiedzi na te pytania i inne, które mogą się pojawić, mogą wskazać Ci inny kierunek zawodowy. Wygląda na to, że istnieje również znaczne niezadowolenie z Twojego życia osobistego. Podobna ocena tego, czego szukasz, może być zastosowana również tutaj.
Jeśli chodzi o Facebooka, nie jesteś sam w doświadczeniu, które opisujesz. W rzeczywistości, ostatnie badania wskazują, że im więcej młodzi dorośli używają Facebooka, tym bardziej są niezadowoleni (Kross, Verduyn, Demiralp, Park, Lee, Lin, Shablack, Jonides i Ybarra, 2013). Wydaje mi się, że ludzie bardzo często umieszczają na Facebooku to, co dobre w życiu. Dzielą się awansami, sukcesami, zakupami domów, małżeństwami, narodzinami dzieci i wakacjami. Można więc odnieść wrażenie, że życie każdego z nas jest lepsze od naszego. Ale prawda jest taka, że niczyje życie nie jest doskonałe. Każdy ma wyzwania, ból i frustrację – po prostu może nie zdecydować się na dzielenie się tymi rzeczami w statusie na Facebooku.
Patrzenie do wewnątrz, leczenie starych ran, określanie, czego chcesz i tworzenie planu, aby to zdobyć może być bardzo trudną pracą – z pewnością nie chcę sugerować, że jest to proste. Ponieważ może to być trudna, a nawet bolesna praca, która wymaga czasu, mam nadzieję, że rozważysz współpracę z terapeutą, który będzie Cię wspierał w całym tym procesie. Współpraca z terapeutą może również pomóc Ci w znalezieniu sposobów, aby poczuć się bardziej komfortowo, gdy będziesz dążyć do wprowadzenia zmian w swoim życiu. Nie musisz czekać, aż osiągniesz swoje cele i marzenia, aby być szczęśliwym.
Referencja:
Wszystkiego najlepszego,
Sarah
Pozdrawiam.