Słowo „konopie” może wywoływać w umyśle obrazy niegrzecznych papierosów i hipisowskiej mody, ale nie ma powodu do paniki – nie o to chodzi w białku konopnym w proszku!
Kopie to odmiana rośliny Cannabis Sativa uprawiana specjalnie do użytku przemysłowego, ale nie ma nic wspólnego z marihuaną ani żadnymi hajami, których można się spodziewać po konopiach indyjskich.
Kopie zawierają dwa główne składniki konopi: kannabidiol, część, która odpręża i działa przeciwzapalnie, oraz tetrahydrokannabinol (THC), część, która daje haj.
Jednakże odrębna odmiana rośliny używana do uprawy konopi do celów przemysłowych ma tak mało THC, że niemożliwe jest doświadczenie delirium lub efektów psychoaktywnych w wyniku jej spożycia.
Jest specjalnie hodowana, aby zawierać tak niski poziom THC, jak to możliwe i może być legalnie uprawiana tylko w ilościach śladowych.
Nie spisuj konopi na straty z powodu popularnych błędnych przekonań na temat konopi jako całości – ta roślina ma wiele zalet i może przynieść wiele dobrego!
Czym jest Hemp Protein Powder?
Dostępnych jest wiele różnych proszków białkowych, ale białko konopne w proszku jest opcją roślinną, całkowicie wegańską.
Jest ono wytwarzane przez mielenie sprasowanych nasion konopi na drobny proszek i może być dodawane do koktajli, smoothie lub potraw w celu zwiększenia zawartości białka – i to dość znacznie!
Jako że coraz więcej osób decyduje się na stosowanie diety opartej na roślinach i coraz więcej rozumie korzyści zdrowotne płynące z białka konopi, nie jest zaskoczeniem, że ten naturalny proszek pełen białka szybko zyskuje na popularności.
Ma ziemisty i orzechowy smak, ale nie jest zbyt mocny, więc może być dodawany do innych smaków bez ich przyćmiewania.
Białko konopne ma fantastyczny profil odżywczy, a badania sugerują, że konopie mają wiele korzyści zdrowotnych.
Mimo że jest to świetne białko w proszku samo w sobie, najlepsze korzyści odżywcze pojawiają się, gdy białko konopne jest używane w połączeniu z innymi białkami wegańskimi, aby stworzyć potężną mieszankę roślinnych smakołyków.
Nutribuddy używa białka konopnego wraz z białkiem grochu i ryżu w swojej ofercie wegańskich koktajli, aby uzyskać odżywczy, wysokobiałkowy cios.
5 Niesamowitych zalet białka konopnego w proszku
Białko konopne to pełnowartościowe białko – Move Over, Whey!
Białko konopne jest znane jako białko kompletne, co oznacza, że zawiera wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów, które organizm musi spożywać z pożywieniem i nie jest w stanie sam ich wytworzyć.
Niektóre inne białka wegańskie, a mianowicie orzechy, nasiona, fasola i ziarna, są białkami niekompletnymi, co sprawia, że konopie, wraz z grochem i soją, są królującymi mistrzami dla wegańskich poszukiwaczy białka.iezbędne aminokwasy są związkami organicznymi składającymi się z azotu, wodoru, tlenu i węgla, o zmiennej grupie łańcuchowej.
Niezbędne aminokwasy mogą być wytwarzane przez samo ciało, ale niezbędne muszą być spożywane. Dziewięć niezbędnych aminokwasów znajdujących się w białku konopnym w proszku to:
- Histydyna
- Izoleucyna
- Leucyna
- Lizyna
- Metionina
- Fenyloalanina
- Treonina
- Tryptofan
- Walina.
Badania wykazały, że profil niezbędnych aminokwasów w konopiach jest podobny do profili soi i białek jaj; oba są często określane jako doskonałe źródła białka.
Jest o wiele łatwiejsze do strawienia niż białka zwierzęce
Bez względu na to, że jesteś dobrze zorientowany w spożywaniu dużych ilości białka i już masz solidne spożycie białka w wyniku białka w proszku, Twój organizm może nie być przyzwyczajony do jego trawienia.
Nie oznacza to, że będzie to powodować problemy, ale w niektórych przypadkach może mieć drobne skutki uboczne.
Przy rozpoczynaniu nowego reżimu zdrowego odżywiania i fitnessu ważne jest, aby być miłym dla siebie, jak również, aby być surowym.
Zdrowie Twoich jelit, w szczególności, jest najważniejsze.
Istnieje błędne przekonanie, że rośliny są łatwiejsze do strawienia niż produkty zwierzęce i produkty uboczne, ale nie zawsze tak jest.
Jednakże badania kliniczne nad strawną zawartością białka konopnego (a więc i białka konopnego w proszku) wykazują, że aż do 98% jest całkowicie strawne, co czyni je niezwykle łatwym do przetworzenia przez organizm.
To może sprawić, że białko konopne będzie dobrym wyborem dla osób o wrażliwym żołądku lub IBS.
Konopie zawierają odmiany białka edestynę i albuminę, z których obie są bardzo szybko rozkładane przez organizm, co, jak się uważa, przyczynia się do ich łatwego trawienia.
Jednakże uważa się, że strawność białka konopnego może się różnić w zależności od jego przetwarzania – więc upewnij się, że wybierasz białko wysokiej jakości, najlepiej pochodzące z tłoczonych na zimno nasion.
Jeśli stosujesz dietę wegańską, białko konopne w proszku jest łatwą do strawienia opcją roślinną o najwyższej zawartości białka i fantastycznych korzyściach zdrowotnych.
Jest gęste od składników odżywczych i dostarcza więcej niż tylko białka
Niektóre proszki białkowe, szczególnie te stworzone specjalnie dla rynku zdrowia i fitnessu, zawierają tylko białko i niewiele więcej.
Nie dotyczy to jednak białka konopnego w proszku: w tej roślinie jest o wiele więcej niż tylko duże 'p'!
Białko konopne w proszku jest pełne witamin i minerałów obok wysokiej zawartości białka.
Jest doskonałym źródłem błonnika i nienasyconych tłuszczów Omega-3. Jednak prawdziwa wartość odżywcza leży w jego minerałach.
Znajdziesz w nim fosfor, magnez, wapń, żelazo, mangan, cynk i miedź; w fantastycznie dużych proporcjach jak na tak drobno zmielony proszek!
Innym minerałem zawartym w białku konopnym w proszku są amidy ligniny, które mają imponująco silne właściwości antyoksydacyjne.
Antyoksydanty są niezwykle korzystne dla organizmu, ponieważ chronią go przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.
To z kolei prowadzi do znacznego zmniejszenia ryzyka chorób przewlekłych, w tym cukrzycy i chorób serca.
Nieźle jak na roślinę, którą często maluje się jako tylko rekreacyjny haj, co?
See Ya, Cravings! Hemp Protein Powder is Fibre-Packed
Połączenie białka konopnego w proszku z błonnikiem sprawia, że jest to idealny suplement diety wspomagający odchudzanie i utrzymanie zdrowej wagi w przyszłości.
Jako całość, białko roślinne w proszku zawiera niewiele błonnika, więc prawdziwą zaletą białka konopnego w proszku jest to, że zawiera ono poważny błonnikowy cios!
Rodzaj nasion konopi użytych w proszku i sposób, w jaki zostały przetworzone, może wpłynąć na zawartość błonnika.
Ale średnio można oczekiwać, że spożycie błonnika w porcji wyniesie 20-30% zalecanego dziennego spożycia (RDI) dla dorosłych.
Błonnik zapewnia uczucie sytości i sprawia, że szybciej czujesz się najedzony.
To nie tylko powstrzymuje Cię przed jedzeniem lub piciem mniej w danym momencie, ale także utrzymuje to uczucie dłużej niż zwykle, więc nie ma potrzeby powrotu do podjadania później.
Pomaga to w utracie wagi na początku, kiedy zaczynasz włączać zwiększone spożycie błonnika do swojej diety, ale także w utrzymaniu dodatkowych kilogramów, ponieważ nie przejadasz się i zamiast tego spożywasz odpowiedni rodzaj żywności w odpowiednich porcjach.
Tłuszcze w białku konopnym w proszku utrzymają Twoje serce w zdrowiu
Nasiona konopi zawierają dużo tłuszczu, ale nie obawiaj się: to dobry rodzaj!
Po sprasowaniu w proszek (czy to do produkcji białka konopnego w proszku, czy jakiegokolwiek innego produktu konopnego), konopie tracą wiele ze swoich naturalnie występujących tłuszczów, ale ponad 10% z nich nadal się pojawia, więc nie wszystkie zniknęły.
Tłuszcze nienasycone występujące w konopiach są takie same jak te, które można znaleźć w awokado, tłustych rybach i orzechach, które są dobrze znane ze swoich licznych korzyści zdrowotnych.
Najważniejszą z tych korzyści jest zwiększone zdrowie serca.
Rozważania na temat tego, czy nadmierne spożycie tłuszczów nasyconych może rzeczywiście przyczynić się do zwiększenia ryzyka chorób serca, zostały jednak udowodnione, że tłuszcze nienasycone przynoszą odwrotne skutki.
Tłuszcz nienasycony obniża poziom cholesterolu we krwi, pośrednicząc w jego poziomach do stanu, który zmniejsza ryzyko odkładania się tłuszczu w naczyniach serca, a tym samym obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i nieprawidłowego funkcjonowania.
Co więcej, kwasy tłuszczowe Omega-3 zawarte w białku konopnym w proszku są doskonale zbilansowane z kwasami Omega-6.
W typowej diecie zachodniej występuje brak równowagi pomiędzy tymi tłuszczami, a poziomy te są często związane z rozwojem nie tylko chorób serca, ale także raka.
Hemp Protein Powder Risks: Should You Worry?
Nie ulega wątpliwości, że negatywne konotacje wokół marihuany są powszechne, a takie błędne przekonania będą wymagały długiego czasu, aby umrzeć.
Jesteśmy jeszcze daleko od pełnego legalnego medycznego wykorzystania marihuany, więc nie jest zaskoczeniem, że roślina jest źle rozumiana i że tak wiele osób posiada błędne informacje na jej temat.
Kannabinoidy, jako narkotyk, składają się z dwóch części: CBD, środka relaksującego, oraz THC, środka psychotycznego.
Ten ostatni jest tym, co sprawia, że jesteś na haju. Podczas gdy w konopiach znajduje się śladowa ilość THC, występuje ona całkowicie naturalnie i nigdy nie jest wystarczająca, aby wywołać jakiekolwiek efekty psychoaktywne lub jakiekolwiek negatywne skutki uboczne.
Ilość THC znaleziona w białku konopnym w proszku nie jest wystarczająca, aby wpłynąć na wynik jakiegokolwiek wspólnego testu narkotykowego.
Konopie są całkowicie legalne i są uprawiane i kurowane zgodnie z normami żywieniowymi, które są rygorystyczne i energicznie oraz regularnie testowane przez odpowiednie władze.
O ile nie masz specyficznej alergii na konopie, nie ma absolutnie żadnego powodu, aby unikać spożywania białka konopnego w proszku.
Jednakże, imponujący profil odżywczy białka konopnego w proszku może powodować drobne skutki uboczne, jeśli nie jesteś przyzwyczajony do takiej zdrowej dawki dobroci za jednym zamachem.
Wysoka zawartość błonnika może powodować biegunkę lub ból brzucha, jeśli spożywa się go zbyt szybko, dlatego należy przyjmować go powoli i łagodnie, jeśli wiesz, że nie otrzymujesz wystarczającej ilości błonnika w swojej diecie.
Zdrowe korzyści białka konopnego znacznie przewyższają wszelkie potencjalne ryzyko lub skutki uboczne, a jeśli spożywałbyś jakiekolwiek inne białko w proszku bez zastanawiania się, musisz zadać sobie pytanie: dlaczego to jest inne?
Wszyscy to robimy i jest to niezwykle mądre, aby kształcić się w zakresie tego, co dokładnie wybierasz do konsumpcji w ramach zdrowej diety.
Jesteśmy jednak pewni, że gdy poznasz i zrozumiesz korzyści płynące z białka konopi w proszku, zostaniesz sprzedany!
Podsumowanie
Jak w przypadku każdego produktu spożywczego, ryzyko związane z białkiem konopnym w proszku jest obecne, ale jest ono niewielkie.
I często wydaje się, że są one tylko naprawdę omawiane i dyskutowane tak często z powodu rośliny, z której konopie pochodzą.
W ostatecznym rozrachunku, nie ma co do tego wątpliwości: białko konopne w proszku i inne wegańskie proszki proteinowe są tutaj, aby pozostać, i słusznie.
Nie są one po prostu wolne od okrucieństwa, ale również zrównoważone i mają mniejszy wpływ na środowisko niż cokolwiek, co wiąże się z produktami ubocznymi pochodzenia zwierzęcego.
Długotrwałe błędne przekonanie, że białko pochodzi wyłącznie z mięsa, zostanie wkrótce odsunięte na bok, ponieważ konsumenci są w stanie lepiej zrozumieć własne potrzeby żywieniowe i dietetyczne oraz podejmować świadome decyzje zakupowe dla dobra własnego zdrowia.
Białko konopne w proszku może pochwalić się kompletnym profilem białkowym i całym szeregiem korzyści zdrowotnych, więc nawet jeśli nie stosujesz diety wegańskiej, nie dyskredytuj go jeszcze – ta mała zielona roślinka i jej potomstwo to coś więcej niż tylko to, co rzuca się w oczy!
W Nutribuddy, jesteśmy zdecydowanymi zwolennikami odpowiedniego spożycia białka z proszków pochodzenia roślinnego – dlatego wszystkie nasze produkty są w 100% wegańskie, nie zawierają produktów pochodzenia zwierzęcego, produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego ani nabiału.
Oznacza to, że zdecydowaliśmy się nie włączać do naszych produktów białek takich jak białko serwatkowe czy kazeinowe, ponieważ pochodzą one z mleka.
Nasi wewnętrzni dietetycy i specjaliści ds. żywienia wiedzą, jak doskonale zbilansować posiłek zawierający wszystko, czego potrzebuje organizm… i nie potrzebują do tego niczego poza roślinami!
Jeśli chcesz zwiększyć ilość spożywanego białka bez sięgania po produkty pochodzenia zwierzęcego, Nutribuddy High-Protein Sculpting Shake będzie fantastycznym dodatkiem do Twojej diety i reżimu ćwiczeń.
Bez okrucieństwa i wykorzystujący wyłącznie naturalnie występujące białko roślinne, prawie 60% porcji to czyste białko, w tym konopie.
Nie ma potrzeby eliminowania posiłków i zastępowania ich tym koktajlem, ale zamiast tego stosuj go jako przekąskę lub dodatek dietetyczny do zwykłego jedzenia i picia (pod warunkiem, że jest to zdrowe, oczywiście!), aby dać prawdziwy zastrzyk białka i minerałów do Twojego profilu żywieniowego.
