Share
Sprzedawcy witaminy D twierdzą, że składnik odżywczy może obniżyć ciśnienie krwi. Ale nie wierz w szum informacyjny.
Według kardiologa Stevena Nissena, MD, pomimo twierdzeń przemysłu żywieniowego i personelu niemedycznego o zdolności witaminy D do obniżania ciśnienia krwi, żadne wysokiej jakości badanie naukowe nie może potwierdzić tych korzyści.
„Istnieje wiele innych twierdzeń o korzyściach witaminy D dla zdrowia serca, ale nie są one poparte wysokiej jakości badaniami naukowymi” – mówi dr Nissen. Nissen says.
W rzeczywistości, w badaniu obejmującym 25 871 uczestników opublikowanym w New England Journal of Medicine w 2019 r. stwierdzono, że witamina D nie spowodowała mniejszej częstości występowania zdarzeń sercowo-naczyniowych w porównaniu z uczestnikami, którym podawano placebo.
Zbyt dużo dobrej rzeczy
Według dr Nissen, witamina D rzeczywiście odgrywa integralną rolę w regulacji ciśnienia krwi, ale jest to skomplikowany proces. Zażywanie zbyt dużej ilości witaminy D może prowadzić do nadmiaru wapnia lub hiperkalcemii.
„Witamina D umożliwia wchłanianie wapnia”, mówi. „W teorii, zbyt wysoki poziom potencjalnie może spowodować złogi wapnia kończące się na ścianach naczyń krwionośnych, w zastawkach serca, a nawet w wątrobie i nerkach. Więc nasza rada nie jest, aby rozpocząć witaminy D jako środek do obniżenia ciśnienia krwi.”
Bezpieczne poziomy witaminy D pozostają niejasne
Witamina D jest niezbędną witaminą. Twoje ciało syntetyzuje witaminę D z ekspozycji na naturalne światło słoneczne. Większość produktów spożywczych nie zawiera znaczących ilości tego składnika. Więc może być uzasadnienie, aby wziąć trochę witaminy D, zwłaszcza w porach roku z mniejszym nasłonecznieniem.
„To może być prawda, ale należy pamiętać, że nie ma wyraźnego konsensusu w sprawie dokładnie, ile witaminy D ostatecznie potrzebujemy, a co ważniejsze, jakie poziomy mogą powodować szkody,” Dr Nissen mówi. „To oznacza problemy dla każdego, kto przyjmuje duże ilości witaminy D w nadziei na poprawę swojego zdrowia. To jak leczenie się z opaską na oczach.”
Jeden wyjątek dla witaminy D
Witamina D pomaga kobietom zagrożonym osteoporozą. Jednak w przypadku mężczyzn nie ma wyraźnych dowodów na korzyści.
„Najważniejsze jest to, aby nie przyjmować suplementów witaminy D, chyba że lekarz tak zaleci”, mówi dr Nissen.
Share
- ciśnienie krwi Dr. Nissen heart heart and vascular institute heart health prevention research vitamin D
Health Library
Vitamin D Deficiency
- Overview
- Diagnosis and Tests
- Management and Treatment
Niedobór witaminy D
- Witamina D jest jednym z głównych czynników wpływających na zdrowie.