Jako psycholog z doświadczeniem w hipnozie klinicznej, często jestem pytany o to, jak działa hipnoza, jak pasuje do terapii w ogóle, a do leczenia lęku w szczególności.
„Czym jest hipnoza?”: Hipnoza to stan świadomości, który charakteryzuje się z jednej strony skupioną uwagą (zwaną również „absorpcją”), a z drugiej strony dysocjacją. Co to oznacza? Oznacza to, że za każdym razem, gdy skupiasz się na czymś bardzo uważnie, domyślnie będziesz mniej skupiony na innych rzeczach. Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że idąc ulicą, byłeś bardzo skupiony na artykule, filmie lub tekście w telefonie… i wszedłeś prosto na znak drogowy? Trudno jest być skupionym na dwóch rzeczach jednocześnie! Dlatego właśnie istnieją przepisy zakazujące pisania SMS-ów podczas jazdy! Albo odwrotnie, czy kiedykolwiek zostałeś zatrzymany na czerwonym świetle w samochodzie, zagubiony w swoich myślach… tylko po to, aby zostać wyrwanym z zadumy przez kogoś, kto trąbił na ciebie od tyłu, ponieważ światło zmieniło się na zielone? Ta sama koncepcja jest tutaj w grze.
Teraz, gdy rozumiesz jak naturalnie występujące stany hipnozy, wyobraź sobie, że Twój talent mógłby zostać wykorzystany w terapii, aby pomóc Ci w problemach zdrowotnych lub psychicznych. W tym miejscu pojawia się termin „hipnoza kliniczna”. Hipnoza kliniczna odnosi się do stosowania hipnozy w leczeniu zdrowia lub zdrowia psychicznego przez licencjonowanego specjalistę w celu leczenia konkretnego problemu, obawy, zaburzenia lub choroby. Jest ona również często wykorzystywana w takich terapiach w celu poprawy samopoczucia i wzmocnienia sił. Procedura hipnozy klinicznej polega na wywołaniu u pacjenta stanu hipnotycznego (przy użyciu różnych technik), zaoferowaniu sugestii hipnotycznych związanych z celami leczenia w stanie hipnozy oraz przeprowadzeniu pacjenta przez proces ponownego przywołania do normalnego stanu czuwania. Często powtarzam moim pacjentom, że „każda sugestia lub technika stosowana w hipnozie jest czymś, co mógłbym zaoferować w tradycyjnej terapii”. Jako psycholog uważam, że sugestie hipnotyczne mogą i powinny mieć charakter terapeutyczny. Sugestie hipnotyczne wiążą się z wykorzystaniem języka, tempa, wyobrażeń i zaangażowania zmysłów.
„Czy hipnoza sprawi, że zasnę lub będę nieprzytomny?” Nie. Hipnoza nie jest czymś, co się komuś „robi” – jest to proces oparty na uczestnictwie i współpracy. W przeciwieństwie do terminu często używanego w popkulturze, nie można „poddać się” hipnozie. W rzeczywistości, większość pacjentów zgłasza zestawienie podwyższonej koncentracji umysłowej i zrelaksowanego doświadczenia fizjologicznego.
„Czy jestem hipnotyzowalny?”. Hipnotyzowalność jest cechą, która ma aspekty dziedziczne (np. cecha) i środowiskowe (np. doświadczenia życiowe). Istnieją formalne miary oceny hipnozy stosowane przez badaczy, takie jak HIP (Hypnotic Induction Profile). Klinicyści stosują również nieformalną ocenę zjawisk hipnotycznych, np. niewerbalne markery reaktywności hipnotycznej. Większość ludzi jest umiarkowanie podatna na hipnozę, co jest niezbędne, aby odnieść korzyści z hipnozy klinicznej.
„Mam bardzo silny lęk. Czy hipnoza na mnie zadziała?” Nie trzeba daleko szukać na tej stronie, aby natknąć się na termin „lęk antycypacyjny”. Wiele osób z zaburzeniami lękowymi ma lęk antycypacyjny. Oznacza to, że gdy ludzie mieli nieoczekiwane doświadczenie, które wywołało negatywną lub nieprzyjemną reakcję, często mogą się martwić i/lub oczekiwać, że to się powtórzy. Podobnie, czasami ludzie uogólniają swój niepokój z konkretnego bodźca na bodźce pokrewne. Oto co mówię potencjalnym pacjentom: lęk antycypacyjny i uogólniony to negatywne sugestie autohipnotyczne. Dosłownie dajesz sobie sugestię, że staniesz się niespokojny… i voila… stajesz się niespokojny. Tak więc, jeśli jesteś utalentowany w dawaniu sobie negatywnych sugestii hipnotycznych, oznacza to, że jesteś podatny na hipnozę i masz również zdolność do reagowania na pozytywne sugestie hipnotyczne! Osoby lękliwe są zazwyczaj co najmniej umiarkowanie podatne na hipnozę. Posiadają już umiejętność wyobrażania sobie czegoś w sposób żywy i doświadczania rzeczywistości tego wyobrażenia w postaci reakcji emocjonalnej lub fizjologicznej.
„Jak można wykorzystać hipnozę w leczeniu lęku?” Hipnoza kliniczna dobrze sprawdza się jako wspomagająca metoda leczenia lęku. Techniki leczenia CBT, takie jak ekspozycja wyobrażeniowa, hierarchiczna desensytyzacja, warunkowanie operacyjne i klasyczne oraz modyfikacja schematów mogą być włączone do wizualizacji wyobrażeniowej jako sugestie hipnotyczne. Hipnoza może być również zintegrowana z podejściami do lęku zorientowanymi na wgląd, stosowanymi w celu zrozumienia i przepracowania źródeł objawów lękowych. Na przykład, hipnotyczne śnienie jest sposobem na generowanie naturalistycznych i projekcyjnych pomysłów i obrazów dotyczących podstawowych potrzeb, pragnień i lęków leżących u podstaw lęku. Wreszcie, hipnoza skoncentrowana na przywiązaniu jest metodą rozwijania i kultywowania pozytywnych zasobów wewnętrznych w celu wspierania uzdrowienia z traumy związanej z przywiązaniem i powiązanych z nią ran rozwojowych.
Chcesz dowiedzieć się więcej o hipnozie i jak znaleźć licencjonowanego specjalistę przeszkolonego w hipnozie klinicznej w Twojej okolicy? American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) jest wiodącym północnoamerykańskim stowarzyszeniem zajmującym się etycznym szkoleniem i praktyką hipnozy klinicznej w służbie zdrowia. Ma około 2000 członków, z których wszyscy są licencjonowanymi lub kwalifikującymi się do licencji praktykami zdrowia i zdrowia psychicznego, przeszkolonymi w hipnozie klinicznej.
_0.jpg)
O autorze: Eric Spiegel, PhD jest licencjonowanym psychologiem i dyrektorem praktyki w Attune Philadelphia Therapy Group. Dr Spiegel pełni obecnie funkcję prezesa Amerykańskiego Towarzystwa Hipnozy Klinicznej (ASCH). Jest również współautorem książki „Attachment in Group Psychotherapy”, wydanej przez American Psychological Association. Dr Spiegel specjalizuje się w zaburzeniach lękowych, traumie, leczeniu bólu i problemach w związkach.