Jest coś, co można powiedzieć o staromodnej, ręcznej pracy na świeżym powietrzu. Sprawia, że czujesz się spełniony, łączy cię z naturą i ma bonus w postaci robienia cię w konia.
Nie wierzysz nam? Spójrz tylko na Willy’ego Gajowego. Jeśli fikcyjna postać z kreskówki nie jest wystarczającym dowodem, wypróbuj te dwuzadaniowe „treningi” i poczuj spalanie. Zrób dobry użytek ze swoich mięśni i zlicz kalorie, które stracisz podczas wykonywania tych jesiennych obowiązków.
Koszenie trawnika Sprzęt dodaje wygody, ale odcina się od efektów kardio, stymulacji mięśni i spalania kalorii ciężkiej pracy. Zamień kosiarkę samojezdną na tradycyjną kosiarkę pchaną, a uzyskasz trening cardio, który wzmocni mięśnie łydek. Według CalorieCount.com, ważący 150 funtów mężczyzna może spalić 408 kalorii w ciągu godziny koszenia trawnika.
Przycinanie żywopłotu Zasilane gazem nożyce do żywopłotu są dla oszustów. Zrób to jak mężczyzna i weź parę ręcznych nożyc. Stymulują one mięśnie przedramion i ramion, a według FitDay.com, jedna godzina zabawy w Edwarda Nożycorękiego pozwoli Ci pozbyć się około 235 kalorii.
Zgrab liście Możesz poczekać na spokojny dzień, ale grabienie w wietrzny dzień oznacza więcej treningu. Według licznika kalorii Discovery Health, grabienie liści przez godzinę to prawie 292 kalorie. Twoje ramiona również poczują spalanie.
Rąbanie drewna opałowego Jeśli chcesz się sprawdzić i wyglądać jak badass władający wielką siekierą, nie kupuj przygotowanego drewna opałowego – pan i rąb je sam. Zaledwie 30 minut takiego treningu wzmocni plecy, ramiona i rdzeń, a także zmniejszy nadwyżkę kaloryczną o 247 według Livestrong.com.
Posprzątaj ogród Trawa jest skoszona, krzewy przycięte, liście zgrabione, a drewna na opał wystarczy na całą epokę lodowcową. Ale na podwórku wciąż przydałoby się kilka estetycznych akcentów. Kop, motyka, chwasty, sadzić i podlewać swoją drogę do pięknego ogrodu (nie ma nic kobiecego o tym) i tylko 30 minut gry Home Make Over: Garden Edition pozwoli ci spalić około 160 kalorii.
Aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych materiałów wideo na temat sprzętu, wywiadów z gwiazdami i nie tylko, zasubskrybuj YouTube!