Jak Radzić Sobie z Czkawką W Ciąży

Czy teraz, gdy jesteś w ciąży, często odczuwasz czkawkę? Zastanawiasz się dlaczego tak się dzieje i co to może oznaczać dla Twojego dziecka?

Podczas ciąży spodziewamy się wielu skutków ubocznych. Ciągła czkawka nie jest zazwyczaj jednym z nich! Kobiety spodziewają się bólów, mdłości, a nawet trądziku. Te „małe” rzeczy mogą powodować duży stres. Rozłóżmy czkawkę na czynniki pierwsze, aby nie była jedną z tych rzeczy.

Co powoduje czkawkę?

Czkawka jest spowodowana przez mimowolne skurcze przepony. Przepona jest długą błoną mięśniową, która oddziela klatkę piersiową od jamy brzusznej; jest to jeden z głównych mięśni oddechowych. Więc czkawka jest w zasadzie tylko skurczem mięśni przepony (1).

Normalnie czkawka ustępuje sama, ale w rzadkich przypadkach może trwać przez dni, tygodnie, miesiące, a nawet lata w niektórych rzadkich przypadkach.

Czy czkawka jest wczesnym znakiem ciąży?

Czkawka może być oznaką wczesnej ciąży, jest to spowodowane tym, że wiele przyczyn czkawki jest związanych z innymi objawami ciąży.

Jest to spowodowane tym, że wiele przyczyn czkawki jest związanych z innymi objawami ciąży.

Oto niektóre z innych powodów, dla których możesz mieć czkawkę:

• Masz problemy z oddychaniem.
• Czujesz się chora.
• Masz niestrawność.
• Jesz nietypowe pokarmy.
• Jesteś zestresowana.Innymi słowy, możesz nie zauważyć, że częściej masz ochotę na nietypowe jedzenie lub że czujesz się trochę chora kilka razy dziennie, ale twoje ciało to zauważa.

  Ale ponieważ większość kobiet najpierw zauważy brak miesiączki, mdłości lub tkliwość piersi, czkawka nie jest niezawodnym znakiem. To tylko kolejny z tych zgrabnych, małych objawów wczesnej ciąży, które zaczynają nas uświadamiać o wszystkim, co się dzieje.

  Dlaczego nie mogę przestać odczuwać czkawki?

  Czkawka przestaje być tak zwanym zgrabnym objawem, kiedy jest stała. Niektóre kobiety w ciąży czkają przez cały dzień i całą noc, budzą się z czkawką lub mają przypadkowe epizody czkawki prawie każdego dnia.

  Jeśli miałaś wcześniej przedłużony epizod czkawki, będziesz wiedziała, jak denerwujące może być, gdy nie chce ona ustąpić.

  Dobra wiadomość jest taka, że ciąża sama w sobie nie jest przyczyną czkawki. Złą wiadomością jest to, że nie wszystkie czkawki ciążowe można wyeliminować.

  Największą przyczyną są nudności i niestrawność. Kiedy nie trawimy dobrze naszego jedzenia, kiedy właśnie wymiotowaliśmy lub kiedy czujemy, że będziemy wymiotować, możemy zacząć mieć czkawkę.

  Ale niektórych z nich można uniknąć, jeśli jesteś jedną z tych nieszczęśliwych kobiet, które mają uporczywe mdłości przez całą ciążę, czkawka może być tak samo uporczywa. Ale kiedy urodzi się twoje piękne dziecko, wszystkie objawy znikną.

  Stres emocjonalny i podniecenie mogą również sprawić, że będziesz miała czkawkę. Nawet jeśli Twoja czkawka jest spowodowana niestrawnością, może się ona pogorszyć z powodu nadmiernego podekscytowania.

  Praktykowanie medytacji przynosi wiele korzyści Tobie i Twojemu dziecku. A poświęcenie czasu na zwolnienie tempa i zrelaksowanie się może pozwolić tej paskudnej czkawce odejść (2).

  Can Hiccuping Too Much Hurt My Baby?

  Niektóre kobiety tłumią swoją czkawkę, obawiając się, że nacisk napinającego się brzucha może zaszkodzić ich dzieciom.

  Ale nie ma żadnych dowodów na to, że czkawka szkodzi dzieciom. A jeśli martwisz się o cokolwiek wytrwałego zawsze rozmawiaj ze swoim dostawcą opieki.

  Nie mogę jeść z powodu czkawki

  Wiele kobiet ma trudności z jedzeniem podczas ciąży. Choroba poranna, nasilenie alergii i niechęć do jedzenia są powszechne.

  Jeśli czkawka powstrzymuje Cię przed jedzeniem, masz podwójne problemy – i to w czasie, kiedy bardzo ważne jest, aby dobrze się odżywiać. Jeśli czkawka powstrzymuje cię przed jedzeniem, łatwiej będzie ci zabrać ze sobą wysokowęglowodanowe, niskocukrowe, niskosolne i niskotłuszczowe przekąski.

  Rozważ:

  • Krakersy o niskiej zawartości soli.
  • Paluszki chlebowe.
  • Ciastka ryżowe lub kukurydziane.
  • Niearomatyzowany popcorn.
  • Suche płatki zbożowe.

  Mniej prawdopodobne jest, że spowodują one niestrawność niż inne pokarmy. Spróbuj też przekąsić coś pomiędzy epizodami czkawki.

  Może być kuszące, aby mieć ogromną ucztę, jak tylko czkawka zniknie, ale to może sprawić, że znowu się zacznie. Nawet jeśli czujesz się absolutnie wygłodzony, spróbuj nadać sobie tempo i zjedz przekąskę z lekkostrawnych produktów.

  Czkawka nie daje mi spać przez całą noc

  Jeśli twoja czkawka powstrzymuje cię od snu, to prawdopodobnie dzieje się jedna z dwóch rzeczy, albo twój posiłek przed snem był zbyt ciężki, albo twój poziom stresu jest podwyższony w nocy.

  Jeśli jesz duży posiłek tuż przed snem, podjadasz w łóżku lub budzisz się w nocy na przekąski, prawdopodobnie nie jesz wystarczająco dużo w ciągu dnia.

  1. Postaraj się zjeść największy posiłek w środku dnia, kiedy nie jesteś tak podatny na nudności lub niestrawność.
  2. Staraj się unikać tłustych i bogatych w białko pokarmów przed snem.
  3. Ograniczyć kwaśne, pikantne i octowe pokarmy, mogą one zwiększyć refluks kwasowy, który pośrednio może podrażnić przeponę, co spowoduje więcej czkawki!

  Jeśli twoja dieta nie jest czynnikiem wyzwalającym czkawkę, lub nie jesz dużo przed snem, a nadal ją masz, może to być stres. W ten sam sposób, w jaki niepokój w nocy może powodować bezsenność, może on powodować czkawkę.

  W tym przypadku możesz chcieć porozmawiać z lekarzem lub terapeutą o swoich obawach. To właśnie wtedy medytacja może Ci pomóc, nowe aplikacje są dostępne jak Expectful i Headspace, aby pomóc Ci trenować swój umysł do relaksu.

  Jak mogę uwolnić się od czkawki?

  Zbadaliśmy już kilka sposobów na zapobieganie czkawce – jedz zrównoważoną dietę, aby uniknąć niestrawności i nie bądź zbyt emocjonalny lub podekscytowany. W obu przypadkach łatwiej powiedzieć niż zrobić to normalnie, ale szczególnie w czasie ciąży.

  Co więc możemy zrobić, kiedy nieuchronnie nie jemy prawidłowo lub kiedy nieuchronnie jesteśmy podekscytowane? Oto kilka wskazówek, które pomogą wyeliminować czkawkę:

  1. Mieć rzeczy, które sprawiają, że przełykasz. Picie wody, rozpuszczanie cukru w ustach lub ssanie kwaśnych cukierków może sprawić, że przełykamy, a ten ruch może pomóc rozluźnić przeponę.
  2. Połóż się, aby zwalczyć niestrawność. Jeśli masz poważną niestrawność, leżenie może pomóc rozluźnić przeponę.
  3. Wykonuj ćwiczenia oddechowe. Ćwicz głębokie oddychanie, spowolnij swoje myśli, a z kolei rozluźnij mięśnie.

  Ale wszystkie te wskazówki są warte wypróbowania, żadna nie gwarantuje pomocy. Jedynym gwarantowanym lekarstwem na czkawkę jest czas.

  Is It Silly To See My Doctor About Hiccups?

  Nie, wcale nie! Szanse są takie, że jeśli chcesz zobaczyć się z lekarzem, nie masz czkawki od 2 do 5 minut, prawda?

  Zwykle, gdy rozważamy wizytę u lekarza, mamy czkawkę od jednego dnia lub mamy jeden lub więcej epizodów czkawki codziennie od tygodnia.

  Nie są to normalne wzorce czkawki i warto je sprawdzić, szczególnie jeśli masz stałą czkawkę przez ponad 48 godzin.

  Czkawka, która trwa tak długo jest bardzo rzadka i często jest objawem problemu fizycznego.

  Choroby, które mogą powodować uporczywą czkawkę obejmują:

  • Stany oddechowe, takie jak astma lub zapalenie płuc.
  • Choroby serca, takie jak zapalenie osierdzia.
  • Choroby układu trawiennego, takie jak refluks, zapalenie jelit lub zapalenie wyrostka robaczkowego.
  • Choroby nerwów, takie jak stwardnienie rozsiane.
  • Choroby metaboliczne, takie jak cukrzyca lub choroba Addisona.
  • Przepuklina.
  • Infekcja, która wpływa na nerwy w jelitach.
  • Zła reakcja na niektóre leki lub narkotyki.

  Keep In Mind

  Zawsze warto porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia o wszelkich obawach w czasie ciąży.

  Wrap Up

  Czkawka w czasie ciąży, przez większość czasu, nie jest niczym niepokojącym. Oznacza ona, że jesteś podekscytowana i masz mdłości, a czkawka zniknie sama. Nie zaszkodzi Tobie ani Twojemu dziecku.

  Ale jeśli nie masz czkawki przez dwa lub więcej dni bez ulgi, jest ona po prostu kolejnym irytującym efektem ubocznym bycia w ciąży.

  Pewnie nie jest to problem.