Porozmawiajmy o seksie, kochanie. Porozmawiajmy o tobie i o mnie. Porozmawiajmy o wszystkich dobrych i złych rzeczach, które mogą być. Brzmi znajomo? To dlatego, że jest to tekst piosenki Salt 'n' Peppa. Mimo to, ten płodny duet z lat 90-tych całkiem nieźle poradził sobie z rozmową do poduszki, nawet nie próbując. Ale rozmowa na poduszce nie przychodzi naturalnie dla każdego, więc poprosiliśmy ekspertów, aby ją rozłożyli, abyśmy mogli zbliżyć się do związku naszych marzeń.
Co to jest dokładnie rozmowa na poduszce?
„Rozmowa do poduszki nie zawsze jest seksualna, ale zawsze jest emocjonalna”, mówi dr Jane Fleishman, Ph.D, certyfikowany przez AASECT edukator seksualny. Bez względu na to, czy jest to rozmowa przed stosunkiem, po stosunku, czy po prostu ciche przemyślenia, które zdarzają się, gdy się przytulasz, „rozmowa poduszkowa to intymne rozmowy, które pojawiają się, gdy jesteś w łóżku ze swoim partnerem” – wyjaśnia Kiana Reeves, ekspertka ds. seksu somatycznego, Doula i dyrektor ds. edukacji w Foria. W końcu życie jest tak zajęte, niektóre dni ustawiające się do snu mogą być jedynym samotnym czasem, który dostajesz ze swoim partnerem. „Rozmowy do poduszki mogą utrzymać zmysłową więź z twoim partnerem świeżym, zabawnym i ekscytującym”, mówi Reeves.
Co sprawia, że rozmowy do poduszki są inne?
„Możliwość otwartej i intymnej rozmowy jest niezbędna w dobrym związku”, mówi Reeves. I jest coś w byciu w łóżku, co może zainspirować szczerą rozmowę między dwojgiem ludzi. „Łóżko jest symbolicznie i dosłownie miejscem, w którym dzielicie najbardziej intymne chwile” – wyjaśnia – „Więc ma sens, że ta przestrzeń wywołuje poczucie bezpieczeństwa i więzi”. I to nie tylko fizyczna przestrzeń łóżka, która sprawia, że rozmowy do poduszki są tak wyjątkowe – jest to również sposób, w jaki jesteśmy ustawieni, według terapeuty małżeństwa i rodziny, dr Juliana Morris. Często światła są zgaszone, albo leżymy obok siebie, albo się przytulamy. „Kiedy nie widzimy się nawzajem, możemy skupić się wyłącznie na słowach, którymi się dzielimy” – wyjaśnia.
Więc o czym powinniśmy rozmawiać?
„Uczę klientów, że rozmowa pod poduszką to powrót do początków związku, kiedy zakochujesz się i dowiadujesz się, kim jest ta osoba, jak myśli i o czym marzy” – mówi Morris. Jeśli jednak nie chcesz ujawniać zbyt wiele, dr Justin Lehmiller, pracownik naukowy Instytutu Kinsey’a i autor książki „Tell Me What You Want”, sugeruje, by zacząć „powoli i powoli”. Mówi, aby utrzymać rozmowę lekką na początku, a następnie stopniowo postępować w miarę budowania zaufania i intymności w waszym związku. „Innymi słowy, nie czuj się tak, jakbyś musiał od razu wyjawić swoje najgłębsze sekrety” – mówi.
Czy pewne tematy są tabu?
Powiedzmy, że miałeś pracowity dzień i masz mnóstwo spraw na głowie. Choć trudno jest o tym nie wspomnieć, zachowaj to na inny czas. „Kiedy kładziesz się do łóżka na noc, prowadź z miłością, nawet jeśli miałeś jakieś napięcie”, mówi Alexandra Fine, seksuolog i dyrektor generalny Dame Products. Mając to na uwadze, rozważ te tematy zakazane w łóżku: Byli kochankowie, kłótnie, zrzędzenie, krytyka i ważne decyzje życiowe. „Pewna kobieta wyjaśniła mi, że zdała sobie sprawę, że sabotuje swoje życie seksualne, poruszając temat swojej matki tuż przed pójściem do łóżka z mężem” – mówi Fleishman. Oczywiście, całkowite unikanie tych tematów nie jest zdrowe, dlatego Fleishman sugeruje ustalenie godziny policyjnej: Na przykład, żadnych rozmów o pracy po 21:00.
Co zrobić, jeśli w ogóle nie mamy ochoty na rozmowę?
„Komunikacja niewerbalna jest w 100% komunikacją i liczy się”, mówi Fine, wyjaśniając: „Dotyk fizyczny może być tak samo wpływowy jak afirmacje słowne”. Morris zgadza się: „Zawsze zalecam również prowadzenie rozmów na poduszce bez mówienia” – mówi. Może to oznaczać po prostu krzyżowanie nóg nad partnerem, lekkie pocieranie pleców lub ramion, albo nakładanie na siebie łyżeczki. Choć nie są to rozmowy werbalne, wszystkie te drobne czułości są skutecznymi sposobami na nawiązanie kontaktu i pokazanie, że dbacie o siebie nawzajem przed snem. „To zakotwicza związek i utrzymuje energię płynącą między parami”, mówi Morris.
A jeśli chcesz, aby rozmowy do poduszki prowadziły do seksu…
Rozmowy do poduszki zdarzają się w łóżku. Seks ma miejsce w łóżku. To naturalne, że łączymy te punkty. Więc jeśli chcesz, aby rozmowy na poduszce prowadziły do seksu, spróbuj zacząć od komplementu w kierunku swojego partnera, takiego jak „Myślałem, że wyglądałeś gorąco w tym garniturze dzisiaj” lub „Uwielbiam, kiedy mnie tak całujesz”, sugeruje Morris. Następnie spróbujcie rozwinąć ten komplement, wymieniając konkretne zachowania seksualne, które wam się podobają. W końcu przenieś rozmowę na rzeczy, o których chcesz spróbować i fantazjować. Bez względu na wszystko, „Rozmowa poduszkowa polega na uwalnianiu się, pozwalaniu na wrażliwość i autentycznym pokazywaniu się partnerowi” – mówi Morris. Teraz to są cele #relationshipgoals, o których możemy spać spokojnie.
Aby uzyskać więcej takich historii, zapisz się do naszego newslettera.