Jesteś ze swoim partnerem od dłuższego czasu? Czy czujesz, że nie pragniesz go lub jej tak, jak wtedy, gdy po raz pierwszy byliście razem? Jeśli jesteś ze swoją lepszą połówką od lat, a ostatnio zauważyłeś, że w seksie oddalasz się od niej, prawdopodobnie rozważałeś nawet zakończenie związku. Spokojnie, prawdopodobnie nie ma to nic wspólnego z tym, czy kochasz swojego partnera czy nie… Czy wiesz, co to jest libido u kobiet? Czy wiesz, że jego brak może być dokładnie tym, co dzieje się z Tobą?
Co to jest libido u kobiet?
Obecnie popularnie używa się tego terminu w odniesieniu do braku pożądania lub apetytu seksualnego u kobiety. Że zmniejsza, to jest bardziej powszechne niż sobie wyobrażamy i często może prowadzić do stresu, niepokoju lub niskiej samooceny, więc to jest interesujące, aby naprawić go tak szybko, jak to możliwe.
Czynniki, które wpływają na niski poziom kobiecego libido są zróżnicowane, głównym z nich jest brak estrogenów (hormonów żeńskich), ale może również zmniejszyć chęć do uprawiania seksu ze względu na wiek, wyobraźnię, wykształcenie lub styl życia.
Aby zwiększyć libido i powrócić do odczuwania tej samej chęci do uprawiania seksu, którą mieliśmy dawno temu można spróbować następujących technik.
Zadbaj o swoją dietę, aby zwiększyć libido
Jest spożywanie pokarmów, które pomagają nam zwiększyć libido, ale regularnie, nie służy to zjedzeniu łyżeczki cynamonu (który jak wiemy jest afrodyzjakiem), czekaniu, aż zadziała jak magia i zjedzeniu partnera do pocałunków, gdy tylko wejdzie do drzwi.
To może pracować dla Ciebie, ale mam na myśli, aby włączyć do swojej diety te żywności:
- Truskawki i maliny: co nas interesuje o tych owoców są ich nasiona, są bogate w cynk, minerał, który pomaga zwiększyć pragnienie. Już powiedzieliśmy ci, jak zachować truskawki z niektórych środków domu.
- Orzechy: oprócz tego, że są prawdziwym imadłem, zawierają również cynk i magnez, który poprawia swoje życie seksualne.
- Awokado: nie tylko jest to modny owoc par excellence, wśród jego składników jest mikroelement o nazwie witamina E, który jest popularnie znany jako „witamina seksu”, nie mówię więcej!
- Arbuz: oprócz tego, że jest afrodyzjakiem żywności, spożywanie go rozluźnia naczynia krwionośne i powoduje wzrost tlenku azotu.
- Szafran: jest udowodnione, zwiększa apetyt seksualny dzięki substancji zwanej crocin.
- Ostrygi: mówię ci nic nowego, może już wiedziałeś, że to seksualny superfood. Przyzwyczajaj się do gotowania z tymi elementami lub miej je obecne w przekąskach między posiłkami, a zobaczysz jak zmieni to trochę sytuację z twoim partnerem.
Wykonuj ćwiczenia fizyczne aby zwiększyć libido
Praktykowanie sportu w ogóle poprawia nasze zdrowie i z właściwą rutyną pomoże nam również w poszukiwaniu pożądania seksualnego. Musimy skupić się szczególnie na ćwiczeniach wzmacniających dno miednicy lub ćwiczeniach Kegla, które pomagają wzmocnić mięśnie brzucha i miednicy.
Niektóre z tych ćwiczeń można łatwo wykonać w domu:
- Uniesienie miednicy: Połóż się na macie i umieść miękką piłkę lub poduszkę pod kością krzyżową, zegnij kolana i trzymając ręce blisko ciała unieś miednicę. Jeśli wykonasz serię 10 razy dziennie, wzmocnisz swoje mięśnie, a twoje doświadczenia seksualne będą o wiele przyjemniejsze.
- Kontrolowane skurcze: Tym razem położymy się na czworakach, opierając czoło na dłoniach. Przede wszystkim należy się rozluźnić i lekko rozsunąć kolana, a następnie zacząć ściskać brzuch tak, jakbyśmy kurczyli brzuch. Będziemy również robić zestawy po 10, ale trzymając około 8 sekund za każdym razem.
- Połącz się z brzuchem: Połóż się na macie twarzą w dół z jedną nogą zgiętą, jakbyś była tancerką. Zrelaksuj się i połóż głowę na ramionach, następnie musimy zrobić to samo, co w przypadku skurczów, ale ściskając pośladki.
Istnieje wiele innych procedur ćwiczeń, które można ćwiczyć na własną rękę lub jeśli wolisz poprosić osobistego trenera, poprowadzi cię na innych ćwiczeniach, które można wprowadzić w życie.
Zmień rutynę, aby zwiększyć libido
Gdy rutyna wkracza do sypialni, to zwykle wtedy kobiety zauważają większy brak apetytu seksualnego. Robienie w kółko tego samego jest męczące, nie sądzisz? Możesz spróbować niektórych z tych wskazówek, aby zwalczyć monotonię, a także dostać się do libido:
- Używaj zabawek seksualnych: chińskie kulki, wibratory, pierścienie, nawet używać kajdanek lub stworzyć rolkę często działa. Nie chodzi o to, że musisz ich używać za każdym razem, gdy wchodzisz do łóżka, ale od czasu do czasu zrobi ci dobrze, abyś znów zapragnął siebie nawzajem.
- Pomóż sobie z Kama Sutrą: Przy tak wielu różnych pozycjach, do których możemy się uciec, dlaczego nie zmienić tego? Możesz spróbować nowego za każdym razem, może nawet odkryjesz nowe doznania.
- Zacznij od gry wstępnej: Całe zabieranie się do rzeczy nie powinno tutaj działać, przekonaj swojego partnera, aby zagrał trochę, zanim wejdziesz w to jako para.
- Poświęć swój czas: Spróbuj przedłużyć stosunek jak najwięcej, całować się nawzajem, przytulać się do siebie, jak sytuacja, a nie coś zimnego i szybkiego.
Teraz, gdy wiesz, jak zwiększyć libido, porozmawiaj przede wszystkim ze swoim partnerem, komunikacja jest również jednym z ważnych czynników, aby osiągnąć wszystkie swoje cele
.