Jako dziecko, mleko czekoladowe było jednym z moich najbardziej ulubionych napojów. Nie było nic lepszego niż duża szklanka lodowato zimnego mleka czekoladowego w ciepłych miesiącach letnich. Z wiekiem wiedziałam, że muszę porzucić ten słodki przysmak, jeśli chcę pozostać szczupła i zachować zdrowie. Niechętnie, z biegiem lat, zostawiłam ten pyszny napój za sobą. Nie będę kłamać; tęskniłam za nim.
Na szczęście dla mnie (i prawdopodobnie dla wielu z was również!), mleko czekoladowe jest ostatnio reklamowane jako napój z pewnymi zdrowymi korzyściami. Jeśli chcesz dodać swój ulubiony napój z dzieciństwa z powrotem do mieszanki bez negatywnych skutków ubocznych, sprawdź te wielkie powody, że mleko czekoladowe zasługuje na miejsce w diecie.
Białko do naprawy mięśni
Jeśli chcesz dodać mleko czekoladowe w zdrowy sposób, to powinieneś nalać sobie szklankę po treningu. To właśnie wtedy możesz być w stanie dostrzec korzyści płynące z picia. Na przykład, po treningu, twoje mięśnie są napięte i rozdarty. Białko, które pochodzi z mleka czekoladowego jest wystarczająco dużo, aby pomóc naprawić te uszkodzone mięśnie i dostać je przygotowane do następnego dnia treningu. Naprawi, zbuduje i wzmocni mięśnie, jednocześnie zaspokajając Twój apetyt na słodycze i żołądek.
Węglowodany dla energii
Po treningu jesteś prawdopodobnie bardzo zmęczony. Dzieje się tak, ponieważ wykorzystałeś swoje rezerwy energii, aby ukończyć swoją rutynę ćwiczeń. Mleko czekoladowe zawiera zdrową ilość węglowodanów. Węglowodany te mogą uzupełnić swoje rezerwy energii szybko. Oznacza to, że będziesz gotowy, aby zakończyć swój dzień z energią, a nawet trenować ponownie, jeśli tak zdecydujesz.
Uwodnienie i elektrolity
Podczas treningu oczywiście pocisz się i zużywasz zapas wody. Wypicie szklanki mleka czekoladowego może pomóc nawodnić organizm i zapobiec odwodnieniu, a także dostarczyć organizmowi elektrolitów. Elektrolity pomagają organizmowi zyskać tak potrzebną energię i dodatkowo pomagają zapobiegać odwodnieniu. To są rzeczy, które normalnie otrzymujesz z napoju sportowego, ale pijąc mleko czekoladowe, masz trochę bardziej naturalny i dużo smaczniejszy sposób, aby uzupełnić zapasy swojego ciała.
Jest pyszne
Nie zapominajmy o jednej z najlepszych części mleka czekoladowego: smak! Mleko czekoladowe sprawia, że czujesz się pełny, pozostawia słodki smak w ustach i nadal przynosi kilka zdrowych korzyści do stołu. To świetny napój potreningowy, który warto dodać i utrzymać w mieszance. Po rutynowych ćwiczeniach sięgnij po szklankę, aby uzupełnić zapasy i zaspokoić głód. Ponieważ jest tak smaczny, jest to napój i rutyna, której możesz się trzymać!
Mleko czekoladowe czasami dostaje zły rap, ale jest naprawdę dobre dla ciebie! Jeśli jesteś entuzjastą fitnessu i potrzebujesz dobrego napoju po treningu, sięgnij po zimny kubek mleka czekoladowego i ciesz się jego dobrocią.
Link do historii
Obrazy:
Użyte na licencji Creative Commons dzięki uprzejmości Meal Makeover Moms
Wykorzystane w ramach Creative Commons Licensing.