Mój mąż mnie zdradził (10 rzeczy, które powinnaś zrobić natychmiast)

Czy myślisz, że twój mąż cię zdradził?

Czy zastanawiasz się, jak zareagować – lub nawet czy kiedykolwiek odzyskasz zdrowie po tej wiadomości?

Jeśli tak, czytaj dalej, ponieważ ten przewodnik oferuje porady na temat 10 rzeczy, które powinnaś zrobić natychmiast po dowiedzeniu się o tym.

Jednakże, zanim zanurkujemy w te kroki, ważne jest, abyś uważnie przeczytał kilka następnych zdań.

Najważniejszą rzeczą, jaką musisz zrobić po usłyszeniu tej druzgocącej wiadomości, jest dowiedzenie się, czy to na pewno prawda.

Jeżeli skonfrontujesz się z mężem na podstawie plotek lub „fałszywych wiadomości”, nie skończy się to dobrze i nie przyniesie Ci żadnego zamknięcia.

Dlatego właśnie chciałam Ci polecić to potężne narzędzie online do sprawdzania pochodzenia.

Podając tylko kilka podstawowych danych Twojego męża, to narzędzie może dostarczyć Ci mnóstwo informacji na temat jego ostatnich kontaktów.

Pokaże Ci, do kogo dzwonił i wysyłał SMS-y, jakich aplikacji na smartfony używał, do jakich usług online się zapisał… i wiele więcej.

Po prostu, jeśli on oszukiwał, to narzędzie prawdopodobnie sprawi, że będzie to natychmiast oczywiste.

Mając te dowody pod ręką, będziesz w znacznie lepszej pozycji, aby podjąć kroki wymienione poniżej.

1: Upewnij się, że on naprawdę cię zdradza

Może się to wydawać oczywiste, ale zanim zadzwonisz do prawnika rozwodowego, będziesz chciał się upewnić, że masz zdradzającego partnera. Teraz, jeśli wszedłeś na niego w łóżku z inną kobietą, to wiesz, że on oszukuje na pewno. Otherwise, you’re going to have to play detective.

To jest szczególnie ważne, ponieważ możesz się mylić. To prawda, on może zachowywać się podejrzanie, nie mówiąc ci, co go trapi, ale to nie znaczy, że na pewno cię zdradza. Równie dobrze może mieć problemy w pracy lub może mieć kogoś takiego jak problemy zdrowotne, którymi nie chce cię jeszcze obarczać.

Jeśli chcesz wiedzieć, czy twój mąż oszukuje, istnieją pewne sposoby, dzięki którym możesz go wyłapać:

• Sprawdź jego telefon, tutaj możesz poszukać wiadomości tekstowych do innych kobiet, tajnych kont społecznościowych i tego, czy wykonuje dużo połączeń.
• Sprawdź wyciąg bankowy twojego męża. Tutaj możesz zobaczyć wszelkie pobyty w hotelu lub cokolwiek, co może wyglądać jak prezenty kupione dla innej kobiety.
• Podwójnie sprawdź zobowiązania zawodowe. Wielu oszukujących mężczyzn powie, że wyjeżdża w podróż służbową; jednak w rzeczywistości będzie spotykać się z kimś na romans.
• Spytaj jego przyjaciół, jak wielu oszukujących mężów dostanie swoich przyjaciół do pokrycia dla nich. Mogli powiedzieć, że idą do baru razem, ale tak naprawdę to było jako kłamstwo, aby pokryć dla męża.
• Jeśli naprawdę go podejrzewasz, możesz rozważyć śledzenie go. Na przykład, mówi, że idzie na siłownię, ale kiedy idziesz za nim, widzisz go zmierzającego do innego mieszkania zamiast.
• Spójrz na jego adres e-mail lub jego adres e-mail pracy, jak tutaj możesz zobaczyć kwity rezerwacji dla hoteli lub restauracji.

Gdy zebrałeś, że oszukuje w jakiś sposób, nadszedł czas, aby zebrać jak najwięcej informacji, jak to możliwe. Będzie to bolało, ale jest to dobre dla ciebie, ponieważ będziesz chciał wiedzieć wszystko, że został do – czy to emocjonalne oszustwo z wysyłaniem wiadomości, po prostu spotkanie na drinka i całowanie lub czy zamienił się w pełny romans seksualny. Będziesz również chciał wiedzieć, czy chodzi tylko o seks, czy też oboje są zakochani. Jeśli dowiedziałeś się o oszukiwaniu przy użyciu jego telefonu lub komputera, będziesz chciał zrobić zdjęcia lub zrzuty ekranu wszystkich wiadomości, które widzisz. To będzie przydatne, jeśli on zaprzecza wszystko, kiedy skonfrontować go i może chcesz to dla prawnika, jeśli zdecydujesz się oddzielić nad jego niewierności.

W pewnym momencie, choć, będziesz musiał porozmawiać z nim o tym. Bądź przygotowany na kłamstwa, chociaż jeśli chce uratować swoje małżeństwo, powinien być przygotowany na powiedzenie ci całej prawdy. Tak, to będzie straszne do usłyszenia, ale jeśli chodzi o niewierność, najlepiej wiedzieć wszystko.

2: Distance Yourself From The Situation

Właśnie dowiedziałaś się, że twój mąż cię zdradza. To naturalne, że chcesz krzyczeć i rozbijać rzeczy, w końcu jest to jedno z najgorszych naruszeń zaufania, jakie może ci się przytrafić. Jednak złość nie zawsze jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ kiedy emocje biorą górę, prawdopodobnie powiesz rzeczy, których możesz żałować wiele lat później.

Zamiast tego usuń się z sytuacji. Jeśli on nie mieszka z tobą, poproś go, aby wrócił do swojego mieszkania, aby dać sobie przestrzeń do myślenia. Jeśli mieszkacie razem, może zechcesz wyjechać do członka rodziny lub przyjaciela, choć może to być trudne, gdy w grę wchodzą dzieci. Nigdy nie czuj się tak, jakbyś nie mogła poprosić go o odejście. Jego nazwisko może być na akcie notarialnym, ale to on zdecydował się oszukiwać, więc to on powinien zostać w hotelu.

Gdy go już nie będzie, będziesz mogła swobodnie płakać i odkrywać swoją złość i smutek tak bardzo, jak tylko zechcesz. To da ci przestrzeń, której potrzebujesz, aby pomyśleć i zdecydować, co chciałabyś zrobić dalej.

3: Confide In Family Or Friends

Kiedy dowiadujesz się, że mąż lub partner oszukiwał z inną kobietą, wiele żon czuje się zakłopotanych i chce ukryć tę informację. Nigdy tego nie rób! Zamiast tego, zwierz się bliskiemu członkowi rodziny lub przyjacielowi, ponieważ będą oni w stanie doradzić Ci, co powinnaś zrobić w przyszłości.

Pamiętaj, że nikt nie będzie Cię osądzał, ponieważ to nie Ty zdradzałaś partnera – nie zrobiłaś absolutnie nic złego. Rozmowa z kimś o jego romansie daje ci również możliwość wyrzucenia wszystkiego z siebie. Pozwól im zrobić ci gorący napój i wylać swoje serce. Możesz być zaskoczona, jak bardzo poprawi to twoje samopoczucie. Plus, it gives you the opportunity to discuss whether you think he’s telling you the whole truth and whether or not you should consider staying together.

Never jump in a car and head to a friend’s house though, you’ll be in too much of an emotional state to drive safely. Zamiast tego, albo poprosić ich, aby przyjść do Ciebie lub zapłacić za taksówkę. Będzie to o wiele bezpieczniejsze dla wszystkich zaangażowanych.

4: Don’t Bottle Up Your Emotions

Gdy twój partner jest niewierny, kuszące staje się zabicie w butelkę wszystkich twoich emocji i umieszczenie uśmiechu na twojej twarzy, tak jakby nic się nie stało. Jest to jednak bardzo niezdrowe zarówno dla Ciebie, jak i dla osób z Twojego otoczenia. As, the more you bottle up your feelings, the more likely you are to snap and have a breakdown – which is far from what you need at the moment.

Teraz, jeśli masz dzieci, prawdopodobnie nie będziesz chciał spędzać swoich dni płacząc przed nimi. Będą już zastanawiać się, gdzie jest ich tata, a płacząca mama będzie ich tylko martwić. Jednak, gdy jesteś z dala od nich, pozwól swoim emocjom płynąć. Z czasem pomoże ci to przepracować swoje uczucia i pomoże ci zdecydować, jakie powinny być twoje następne kroki.

5: Try Exercise Or A Hobby

Prawdę powiedziawszy, ostatnią rzeczą, którą prawdopodobnie chcesz teraz zrobić, jest zabranie swoich ubrań do ćwiczeń i udanie się na siłownię, ale możesz być zaskoczony tym, jak bardzo pomoże ci to przepracować twoje uczucia. Czujesz gniew? Wejdź na bieżnię i wybiegaj ją. Czujesz się słaba, bo on był niewierny? Przejdź się na ciężary i wzmocnij swoje ciało. Często, gdy mąż nas zdradza, czujemy się źle z naszym ciałem, tak jakbyśmy nie były dla niego wystarczająco atrakcyjne – a tak nigdy nie powinno być! Jednak, aby poczuć się lepiej, osobisty trener może zdziałać cuda. W ten sposób, gdy on zobaczy cię wyglądającą na silną i piękną, poczuje się bardziej winny i zdesperowany, aby cię odzyskać – niezależnie od tego, czy go chcesz, czy nie.

Jeśli siłownia nie jest twoją rzeczą, nawet spacer na świeżym powietrzu lub dołączenie do zajęć jogi może naprawdę pomóc oczyścić umysł. Lub, jeśli masz hobby, takie jak malowanie lub rzeźbienie, użyj tego twórczego ujścia, aby przepracować wszelkie emocje, przez które przechodzisz. Rozproszenie uwagi zdziała cuda dla twojego zdrowia psychicznego i pomoże ci uzyskać te szczęśliwe hormony pompujące przez twoje ciało.

6: Rozważ wizytę u lekarza

Twój mąż oszukujący może nie wydawać się sytuacją kończącą życie, która wymaga lekarza, jednak wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z tego jak bardzo emocjonalnie rozpad małżeństwa może być brzemienny w skutki. Nigdy nie czuj się słabo idąc do lekarza, jak nie radzisz sobie, po prostu usiąść i wyjaśnić, co się stało z mężem i małżeństwa. They might want to refer you for therapy or even prescribe you with some medication in order to help you through your emotions.

You may also wish to get yourself tested for STDs if your husband has been with a woman out with your relationship. To powinno być tylko dla spokoju umysłu, ale jest istotne, abyś złapała jakiekolwiek infekcje, które mogłyby zakłócić twoją zdolność do posiadania dzieci w późniejszym czasie.

7: Nigdy nie zaczynaj się obwiniać

Dla wielu kobiet, które zostały oszukane, zaczynają obwiniać siebie za rozpad ich małżeństwa. Być może czujesz, że za bardzo go nagabywałaś lub nie ubierałaś się tak, aby mu zaimponować, ponieważ byłaś zajęta dziećmi. Nie powinnaś jednak nigdy obwiniać siebie, ponieważ oboje podjęliście zobowiązanie wobec siebie nawzajem. Jeśli on nie był szczęśliwy, powinien był zasugerować poradę małżeńską dla was obojga, a nie zaczynać związek z kimś innym.

Więc, czy to ty się obwiniasz, czy on używa cię jako wymówki dla swojego zachowania, nie pozwól mu na to. Nie jesteś powodem, dla którego zdjął obrączkę i zaczął uderzać do kobiet, to wszystko zależy od niego i to jego wina, że wasze małżeństwo się nie udaje. Powinnaś również wstrzymać się z obwinianiem tej drugiej kobiety, dopóki nie dowiesz się, czy wiedziała, że jest żonaty; ona równie dobrze może być ofiarą w tym, że zaczyna związek z innym singlem.

8: Pracuj nad swoją samooceną

Może jesteś mamą w domu z dziećmi, a może masz karierę. Możesz być najbardziej pewną siebie kobietą na świecie, ale ponieważ twoje małżeństwo jest na krawędzi z powodu zdradzającego męża, natychmiast czujesz, że twoje poczucie własnej wartości jest zagrożone. To sprawia, że kwestionujesz swój wygląd i ubiór, a nawet zastanawiasz się nad swoją osobowością.

Jest to okropny sposób, w jaki traktujesz samą siebie! To, że on nie mógł pozostać wierny w waszym małżeństwie, nie oznacza, że ma to coś wspólnego z tobą. Jest to o wiele bardziej prawdopodobne, że jest to widok na jego własną złą osobowość, a on i tak by cię zdradził. Pamiętaj tylko, że jeśli Jay-Z może oszukiwać Beyoncé, to każdy mężczyzna ma możliwość oszukiwania.

Nie oznacza to, że nie możesz wykorzystać swojego upadającego małżeństwa jako pretekstu do zmiany wyglądu, ale zrób to w taki sposób, aby się rozpieszczać i poczuć się pewniej. Być może mogłabyś dostać jakieś nowe ubrania, nową fryzurę lub nawet dołączyć do siłowni – cokolwiek robisz, rób to, ponieważ miałaś na to ochotę, a nie z powodu statusu twojego związku.

9: Zapytaj Terapeutę

Każdy rozpad małżeństwa jest skomplikowany i może nie być tak czarno-biały jak „ponieważ on oszukiwał”. Teraz, jeśli on podjął decyzję o oszukiwaniu, to nigdy nie jest to twoja wina, ale możesz chcieć przyjrzeć się swojemu małżeństwu i zobaczyć, czy są rzeczy, które oboje możecie zrobić, aby poczuć się bliżej siebie.

Jeśli twój mąż oszukiwał i nie chcesz już być w swoim małżeństwie, nie ma absolutnie żadnej potrzeby, abyś brała udział w sesji terapii dla par. Może jednak zechce Pani sama udać się do terapeuty, aby przepracować swoje uczucia i to, co poszło nie tak w Pani małżeństwie. To pomoże Ci pracować przez wszelkie emocjonalne bagażu można inaczej przyniósł do przyszłego związku i pomóc zaufać mężczyznom ponownie w przyszłości.

To również daje możliwość zastanowienia się nad wszystkim, co można było zmienić o swoim małżeństwie, jeśli miał drugą szansę. Może to byłoby cieszyć się seksem razem więcej lub spędzać więcej czasu jako rodzina, jak również wieczory randkowe, lub rzeczy, jak to. Chociaż nie zmieni to tego, co wydarzyło się w przeszłości, może pomóc ci pracować nad twoimi przyszłymi relacjami.

10: Jeśli weźmiesz swojego męża z powrotem, upewnij się, że jesteś szczęśliwa

Czy jesteś wyrozumiała, nie chcesz rozdzielać rodziny, czy kochasz go zbyt mocno, czasami będziesz chciała wziąć swojego męża z powrotem i pracować nad swoim małżeństwem. Co jest bardzo rozsądną rzeczą do zrobienia, jednak nie należy po prostu wziąć go z powrotem bez ustanowienia pewnych granic. Jak, on może mieć jego obrączkę z powrotem na, ale twoje małżeństwo jest daleko od tego, co to było i będzie trzeba dużo ciężkiej pracy, zanim oboje czują się blisko i w miłości ponownie.

As well as working with a counselor, you should sit down and discuss any boundaries you would like to set in your marriage. Być może oszukiwał, bo czuł, że wstrzymujesz seks; jednak prawdopodobnie będziesz chciała popracować nad swoim małżeństwem, zanim znów będziesz z nim intymnie. Dlatego właśnie powinnaś być szczera, dając mężowi do zrozumienia, że chcesz poświęcić czas na poznanie się, a nawet na ponowne randki.

Jeśli jednak odbierzesz swojego męża, nie możesz trzymać jego oszustwa przeciwko niemu na zawsze i przywracać go do każdej kłótni, jaką masz. W pewnym momencie, niezależnie od tego, czy są to tygodnie czy miesiące, oboje będziecie musieli nauczyć się być intymni i wygodni ponownie, w przeciwnym razie ryzykujecie po prostu bycie razem dla dobra sprawy. Więc jeśli masz zamiar mu wybaczyć, to zrób to. Jeśli po jakimś czasie nadal będziesz się zmagać z tym problemem, jest więcej niż prawdopodobne, że twojego małżeństwa nie da się uratować.

Czy twój mąż został przyłapany na oszukiwaniu lata temu, czy dopiero wczoraj, nadal może cię to dotknąć jak nóż w serce. Jednak jeśli możesz pracować przez ten ból i zdradę, aby utrzymać swoje małżeństwo w pracy, to tylko pokazuje, jak silna jesteś jako osoba.

To samo dotyczy kobiety, która odkrywa zdradzającego męża i opuszcza swoje małżeństwo. Często, zaczynając od nowa – zwłaszcza gdy możesz być samotną matką – jest najbardziej przerażającą rzeczą w życiu. So, to do this successfully also shows how strong you are.

Whatever you decided to do, take your time and work through some of the steps on this guide. To pomoże Ci wyrównać swoje uczucia i zrozumieć, co możesz chcieć zrobić w odniesieniu do swojego małżeństwa. Plus, always remember, even if your marriage doesn’t ultimately work out regardless, it was far from your fault and you should not take your insecurities into a future relationship or marriage.