Fulvic Minerals: What Are They And What Benefits Do They Provide?
Minerały fulwowe są naturalnie pochodzącymi elementami, które pochodzą z rozłożonej materii organicznej.
Minerały te zawierają kwasy fulwowe i humusowe, które zapewniają korzyści dla zdrowia i organizmu, w tym wzmocnienie układu odpornościowego, zmniejszenie stanów zapalnych, poprawę funkcjonowania mózgu, zmniejszenie zmęczenia i wspomaganie wchłaniania żelaza.
Ze względu na te korzyści, suplement minerałów fulwowych może być korzystnym dodatkiem do codziennej diety.
Skąd pochodzą minerały fulwowe?
Minerały fulwowe są naturalnymi, nietoksycznymi, rozpuszczalnymi w wodzie elementami znajdującymi się w rozłożonej materii organicznej.
Ta substancja organiczna rozwija się powoli w czasie i zwykle powstaje z prehistorycznych roślin, które potrzebowały wieków, aby w pełni się rozłożyć (1).
Substancje te występują w kilku różnych rodzajach i noszą wiele nazw, ale najbardziej powszechne to shilajit – lepka substancja organiczna występująca w skałach w Himalajach – i łupki humusowe – podobna substancja organiczna do shilajitu, ale wydobywana w górzystych regionach USA (jak Utah) (1).
Substancje takie jak shilajit i łupki humusowe były używane jako alternatywne remedium przez tysiące lat, w tym w medycynie ajurwedyjskiej – najstarszej formie medycyny w historii. Były one uważane za pożądane lekarstwo ze względu na wysoką zawartość minerałów fulwowych.
Minerały fulwowe są pozyskiwane z ich oryginalnych źródeł, substancji takich jak shilajit i łupki humusowe.
Minerały fulwowe są również nazywane 'kwasami fulwowymi'.
Co to są kwasy fulwowe?
Kwasy fulwowe są substancją humusową (2).
Jak stwierdzono powyżej, kwasy fulwowe są minerałami fulwowymi i są pozyskiwane z organicznych, naturalnie występujących związków. Związki te są powszechne w glebie, kompoście, humusie, łupkach humusowych i shilajit. Łupki humusowe i shilajit zawierają największą ilość, około 15-20% kwasu fulwowego (2).
Kwasy fulwowe były używane przez tysiące lat jako środek leczniczy na dolegliwości trawienne, zaburzenia nerwowe, a nawet chorobę wysokościową (2).
Przy przetwarzaniu na suplement, kwasy fulwowe są zazwyczaj łączone z innymi minerałami (zazwyczaj magnezem) i aminokwasami (2).
5 korzyści płynących z minerałów fulwowych w organizmie
Jak stwierdzono powyżej, kwas fulwowy i minerały mają potencjał, aby być bardzo korzystnym środkiem pomocniczym dodawanym do codziennej diety.
Dostarcza on pięć głównych korzyści dla zdrowia – wzmacnia układ odpornościowy, zmniejsza stan zapalny, poprawia funkcjonowanie mózgu, zmniejsza zmęczenie i wspomaga wchłanianie żelaza.
- Wzmocnienie układu odpornościowego
Wykazano, że kwas fulwowy zwiększa odporność na choroby poprzez wzmocnienie obrony immunologicznej przed wirusami, bakteriami, patogenami i toksynami (2).
Wzmacnia również aktywność przeciwutleniaczy, pomagając chronić przed wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym, które mogą prowadzić do uszkodzenia komórek i stanów zapalnych (2).
Działa również jako środek przeciwzapalny, antyalergenowy, promuje działanie białych krwinek i minimalizuje uwalnianie hormonów zapalnych (3).
- Zmniejszanie stanu zapalnego
Chociaż stan zapalny jest naturalną funkcją organizmu służącą do leczenia, zdarzają się sytuacje, w których stan zapalny może stać się niekontrolowany. Przewlekły stan zapalny zwiększa stres i może prowadzić do wielu niepożądanych chorób.
Ponieważ minerały Fulvic wzmacniają układ odpornościowy i moc przeciwutleniaczy w organizmie, zmniejszając szkodliwe stany zapalne pomagają w zapobieganiu chorobom.
Kwasy te promują przeciwzapalną odpowiedź na chorobę, opóźniając uwalnianie hormonów zapalnych (3).
- Poprawa funkcji mózgu
Promowanie funkcji mózgu może być jedną z korzyści minerałów Fulvic (2).
Promują one również neurologiczne funkcje mózgu i wewnętrzne komunikaty w celu wysyłania wiadomości sensorycznych, motorycznych i poznawczych.
Kwasy fulwowe poprawiają również „zdolności poznawcze”, czyli pamięć, szczególnie w starszym wieku (1, 2).
- Zmniejszają zmęczenie
Poprzez poprawę funkcji mózgu, kwas fulwowy może również zmniejszyć zmęczenie związane z łagodnym do skrajnego zmęczenia.
Szerokie okresy zmęczenia zostały powiązane z błędami w funkcjonowaniu mitochondriów, zmniejszając ich zdolność do wytwarzania energii wykorzystywanej przez organizm (1). Z mniejszą ilością energii do wykorzystania, ciało staje się zużyte i niezdolne do wykonywania codziennych czynności.
Kwas fulwowy interweniuje w mitochondrium, aby poprawić produkcję energii i zmniejszyć zmęczenie (1).
- Pomoc we wchłanianiu żelaza
Niedobór żelaza występuje, gdy zbyt mało żelaza jest wchłaniane do organizmu. Niedobór żelaza może prowadzić do anemii komórek krwi, ponieważ żelazo jest ważnym składnikiem przenoszącym tlen w całym organizmie.
Kwas fulwowy może stopniowo wspomagać zwiększanie poziomu żelaza w organizmie (1).
Dawkowanie i możliwe skutki uboczne minerałów fulwowych
Mineralne suplementy Fulvic są uważane za ogólnie bezpieczne, ale obecnie nie ma konkretnych, popartych badaniami zaleceń dotyczących dawkowania (2).
Jednakże, najlepsze praktyki większości specjalistów medycznych zalecają średnią maksymalną dawkę 15 ml (0,5 uncji) dziennie (2).
Konsumowanie powyżej tego zalecanego progu, jak w przypadku każdego suplementu, może spowodować różne zagrożenia i/lub skutki uboczne. Zaleca się, aby osoby z chorobami autoimmunologicznymi, kobiety w ciąży i karmiące piersią podjęły dodatkowe środki ostrożności przy stosowaniu suplementów mineralnych Fulvic (4).
Ważne jest, aby zasięgnąć porady lekarza, jeśli wystąpią jakiekolwiek nietypowe efekty uboczne po dodaniu nowego suplementu mineralnego Fulvic do codziennej rutyny.
Czy dodanie multiminerału Fulvic do codziennej diety może przynieść korzyści dla zdrowia?
Jak wspomniano powyżej, kwas Fulvic może przynieść wiele korzyści dla organizmu, jeśli zostanie dodany do codziennej diety.
Jeśli szukasz pobudzenia układu odpornościowego i funkcji mózgu, dodanie suplementu z kwasem fulwowym do codziennej rutyny może pomóc.
Ważne jest, aby wybrać suplement z kwasem fulwowym od renomowanej marki, aby upewnić się, że otrzymywany suplement jest wysokiej jakości i nie zawiera szkodliwych substancji.
Jak zawsze, szukaj porady zaufanego specjalisty medycznego, gdy rozważasz przyjęcie nowego suplementu, zwłaszcza jeśli doświadczasz skutków ubocznych.
Autor: Allison Lansman, RDN, LD