Najlepsze monitory tętna są na tyle wygodne, że zapomnisz, że je nosisz, ale pomogą Ci w treningu, dostarczając spójnych i dokładnych danych o tętnie. Do czasu rozpowszechnienia się mierników mocy w kolarstwie, tętno było złotym standardem pomiaru wysiłku treningowego i regeneracji. Nadal jest to ważna miara stosowana przez sportowców – zarówno zawodowych, jak i amatorów – na całym świecie. Skromny miernik tętna może zapewnić wgląd w wysiłek treningowy, wysiłek fizyczny, zmęczenie i wiele więcej.
Są dostępne od dziesięcioleci, fińska firma Polar wypuściła pierwszy bezprzewodowy model już w późnych latach 70-tych, ale technologia jest cały czas ulepszana.
Teraz mamy lekkie paski na klatkę piersiową, optyczne monitory oparte na przedramieniu i małe opaski optyczne, które śledzą puls, a te ostatnie są teraz zintegrowane z trackerami fitness i smartwatchami we wszystkich punktach cenowych. Wszystkie najlepsze smartwatche do jazdy na rowerze wykorzystują optyczne czujniki tętna.
Począwszy od prostych pasków, które będą komunikować się z komputerem rowerowym, po zaawansowane dwuzakresowe czujniki z wbudowaną pamięcią, a nawet kontrolą muzyki, każda opcja może mapować inne wskaźniki, takie jak zmienność tętna, zapamiętywać dane treningowe, a nawet określać kadencję.
Czytaj dalej, aby zapoznać się z najlepszymi monitorami tętna dostępnymi obecnie na Cyclingnews, lub jeśli nie jesteś pewien, co oddziela dobry monitor tętna od złego, przejdź w dół do naszego przewodnika na temat tego, na co zwracać uwagę.
- Co to jest HRV?
- Najlepsze monitory tętna do Zwift
Najlepsze monitory tętna
Wahoo TickrWahoo Tickr
Nasz ulubiony monitor pracy serca
Łączność:: Bluetooth i ANT+ | Typ baterii: Coin cell
Wahoo’s Tickr to podstawowy dwuzakresowy pas piersiowy z Bluetooth i ANT+ do pomiaru tętna, który niedawno otrzymał odświeżenie. Wahoo zmniejszył rozmiar urządzenia dla lepszego dopasowania i zwiększył żywotność baterii o prawie 50 procent, co daje rzekome 500 godzin użytkowania na jednej baterii. Dla łatwości użytkowania, zakres Tickr może jednocześnie połączyć się z trzema urządzeniami, co jest przydatne, jeśli chcesz kontrolować wentylator wiatru głowy podczas jazdy na Zwift przez laptopa.
Zasilany przez standardową baterię CR2032, która powinna trwać około roku, czujnik ma stopień wodoodporności IPX7 i odporność na kurz, a Wahoo twierdzi, że przetrwa na głębokości 5 stóp.
- Wahoo Fitness: przegląd zasięgu, szczegóły, ceny i specyfikacje
Garmin HRM Dual
Podstawowy dwuzakresowy pasek do pomiaru tętna z dużą żywotnością baterii
Komunikacja: Bluetooth i ANT+ | Typ baterii: Coin cell
Mimo że Garmin jest właścicielem protokołu ANT+, w końcu – być może niechętnie – otworzył swoje produkty na transmisję przez Bluetooth. Podwójny HRM jest pozbawionym czujnika tętna, mierzy tętno i to wszystko, bez pamięci urządzenia i bez dynamiki biegu lub pływania.
Jednakże bez tych wszystkich dodatkowych czujników i rzeczy do śledzenia, utrzymuje cenę na niskim poziomie, a Garmin twierdzi, że bateria CR2032 wytrzyma około trzech lat.
Polar H10
Najdokładniejszy monitor tętna, jaki możesz kupić
Łączność: Bluetooth i ANT+ | Typ baterii: Coin cell
Polar wynalazł bezprzewodowy monitor tętna, a kiedy kilka lat temu wprowadził na rynek pasek H10, twierdził, że jest on najdokładniejszy na rynku. Dzięki zastosowaniu trzeciej elektrody na pasku, silikonowych uchwytów zapobiegających przesuwaniu się paska oraz nowego algorytmu, marka twierdzi, że nowy pasek jest dokładny do +/- jednej milisekundy.
H10 jest całkowicie wodoodporny, może być noszony podczas pływania, a także rejestruje zmienność tętna – chociaż będziesz musiał używać go w połączeniu z jednym ze smartwatchy marki, aby skorzystać z zalet. Nadaje on zarówno w ANT+, jak i Bluetooth, a w przeciwieństwie do pasków Garmin i Wahoo, może łączyć się z dwoma urządzeniami jednocześnie za pomocą Bluetooth.
Wahoo Tickr X
Najlepszy czujnik tętna dla rowerzystów i biegaczy
Łączność:: Bluetooth i ANT+ | Typ baterii: Coin cell
Wzięcie standardowego Tickr i podniesienie gry, Wahoo Tickr X może również zarządzać trzema połączeniami Bluetooth jednocześnie, ale dodaje mnóstwo dodatków, które sprawiają, że Tickr X jest doskonałym wyborem zarówno dla rowerzystów, jak i nie-rowerzystów.
Z wbudowaną pamięcią, która może przechowywać do 50 godzin danych dotyczących tętna i kalorii, Tickr X pozwala na trening bez urządzenia, jeśli chcesz wyruszyć na bieg/jazdę bez telefonu lub komputera rowerowego. Oprócz pomiaru tętna i kalorii, Wahoo Tickr X może również zapewnić analitykę biegu, a nawet śledzić kadencję rowerową dzięki wbudowanym akcelerometrom.
Kontrola muzyki dodaje poziom interaktywności do ćwiczeń w ciepłej pogodzie (lub kolarstwa w pomieszczeniach), ale nie jest zbyt przydatna, gdy jest umieszczona pod trzema warstwami odzieży odpornej na zimę.
Zbudowany jest nieco smuklej niż jego poprzednik, co poprawia i tak już doskonały komfort, ale nie umniejsza to jego trwałości – model tego autora wytrzymał nawet próbę ząbkującego szczeniaka.
Garmin HRM Pro
Najlepszy czujnik tętna dla triathlonistów
Komunikacja:: Bluetooth i ANT+ | Typ baterii: Coin cell
HRM Pro to najwyższy poziom najnowszej gamy monitorów tętna firmy Garmin, posiadających zarówno kompatybilność z ANT+, jak i (w przeciwieństwie do HRM Tri czy HRM Swim) Bluetooth.
HRM Pro posiada wbudowaną pamięć, co oznacza, że może przechowywać dane dotyczące pływania, a następnie przesłać je natychmiast do urządzenia po powrocie do szatni. Może również śledzić metryki biegu, takie jak czas kontaktu z podłożem, długość kroku i inne. Dla rowerzystów, będzie łatwo sparować z Zwift lub komputerem rowerowym Garmin.
Jak w przypadku wielu innych urządzeń, bateria to ogniwo monetarne, a firma Garmin twierdzi, że wytrzyma około 365 godzin treningu.
Przetwornik tętna Lifeline
Pasek HR Bare bones
Komunikacja: Bluetooth i ANT+ | Typ baterii: Ładowalny
Monitory tętna mogą stać się zaskakująco drogie, a jeśli próbujesz trenować w budżecie, warto przyjrzeć się nadajnikowi Lifeline Heart Rate.
Jest to podstawowy pasek na klatkę piersiową teraz obsługuje zarówno Bluetooth, jak i połączenie ANT+; nadajnik jest zdejmowany za pomocą metalowych zatrzasków, a pasek można prać w pralce. Sama antena wygląda podejrzanie podobnie do kilku innych monitorów tętna na rynku i nie bylibyśmy zaskoczeni, gdybyśmy znaleźli dokładnie tę samą jednostkę z innym logo wydrukowanym z przodu i wyższą ceną.
Wahoo Tickr Fit HR Armband
Łatwa w obsłudze optyczna opaska HR
Łączność: Bluetooth i ANT+ | Typ baterii: Rechargeable
Tickr Fit to optyczny czujnik tętna przeznaczony do noszenia na ramieniu wykorzystujący zielone diody LED do odczytu przepływu krwi pod skórą. Został zaprojektowany do noszenia na przedramieniu i jest dostarczany z dwoma paskami, aby pasował do wszystkich rodzajów ramion.
Powodem, dla którego lubimy Tickr Fit, jest światło stanu z tyłu; migające na niebiesko, gdy wszystko jest w porządku, lub na czerwono, gdy coś nie jest – jak czujnik nie jest prawidłowo dopasowany. Podobnie jak pasek na klatkę piersiową Tickr, jest on dwuzakresowy i bezproblemowo paruje się z wieloma urządzeniami oraz posiada wbudowany akumulator USB. Wady pojawiają się, gdy dodasz rękawy, ponieważ nie jest wystarczająco wąski, aby wygodnie zmieścić się pod ogrzewaczami ramion i tym podobnymi.
Scosche Rhythm 24
Długotrwała optyczna opaska HR
Komunikacja: Bluetooth i ANT+ | Typ akumulatora: Rechargeable
Scosche Rhythm to optyczny czujnik tętna z obsługą ANT+ i Bluetooth, który jest niemal uniwersalnie kompatybilny z aplikacjami i urządzeniami. Czujnik ma wbudowaną pamięć i może zarejestrować do 16 godzin danych, a bateria wytrzyma 33 godziny, zanim będzie potrzebować uzupełnienia.
Scosche oferuje również stertę różnych opcji opasek, dzięki czemu czujnik można dostosować do swojego zestawu.
- Najlepsze komputery rowerowe
Czego szukać w czujniku tętna?
1. ECG czy LED
Klasyczny pas do pomiaru tętna na klatkę piersiową wykorzystuje czujniki przyciśnięte do skóry, aby zmierzyć impulsy elektryczne, które kontrolują kurczenie i rozszerzanie się mięśni w sercu (EKG). W przeciwieństwie do nich, czujniki optyczne świecą światłem przez skórę (LED) i mierzą różnice w przepływie krwi.
Nawet dzięki znacznemu postępowi technologicznemu, klasyczny pasek na klatkę piersiową oparty na EKG wciąż króluje pod względem dokładności.
Czujniki optyczne muszą utrzymywać stały kontakt ze skórą, aby odczyt był dokładny, ale wstrząsy, skoki, a nawet napięcie mięśni spowodowane chwytaniem kierownicy mogą uszkodzić czujnik. Ze względu na wymagany kontakt, czujniki optyczne są dostarczane z precyzyjnymi instrukcjami dopasowania; ciągłe wstrząsy na ramieniu spowodowane niedoskonałościami drogi i spoconą, pokrytą kremem przeciwsłonecznym skórą mogą powodować ich przesuwanie się na tyle, by utrudnić dokładność.
W naszym doświadczeniu, pasek na klatkę piersiową oferuje znacznie lepszą dokładność w punktach, jednak czujniki optyczne są nadal całkiem dobre w określaniu trendów w tętnie.
Większość dzisiejszych smartwatchów ma wbudowany czujnik optyczny, a niektóre mogą nawet podłączyć się do jednostki głównej, aby służyć jako czujnik. Przejdź do naszego zestawienia najlepszych smartwatchy do jazdy na rowerze.
2. Łączność
Tak jak w przypadku czujników prędkości i mocy, czujniki tętna mogą łączyć się z urządzeniami za pomocą ANT+ lub Bluetooth, a większość z nich posiada obie opcje. Która opcja jest odpowiednia dla Ciebie, zależy w dużej mierze od urządzeń, które będziesz podłączać.
Większość urządzeń GPS będzie obsługiwać, co najmniej, ANT+ lub Bluetooth z większością mówiącą w obu językach – jeśli chcesz zaoszczędzić kilka dolarów, wybierz pasek do pomiaru tętna, który obsługuje tylko jeden z nich (upewnij się, że jest to właściwy).
Jeśli chcesz używać komputera rowerowego podczas jazdy na zewnątrz, a także korzystać z aplikacji treningowych, takich jak Zwift, TrainerRoad lub The Sufferfest na trenerze turbo, rozważ czujnik dwuzakresowy. Dzięki dwuzakresowemu czujnikowi tętna możesz bezproblemowo połączyć się z komputerem i laptopem z obsługą ANT+, telefonem lub tabletem bez konieczności stosowania klucza sprzętowego ANT+ lub drugiego czujnika.
Innym aspektem jest to, że niektóre urządzenia Bluetooth mogą komunikować się tylko z jednym urządzeniem w tym samym czasie, niektóre oferują wiele jednoczesnych połączeń Bluetooth, ale ANT+ może nadawać do nieograniczonej ilości. Jeśli jesteś jednym z tych, którzy jeżdżą na Zwift, ale nagrywają jazdę na swojej jednostce głównej lub zegarku, jest to coś, o czym należy pamiętać.
3. Inne względy
Jesteś triatlonistą lub włączasz bieganie lub pływanie do swojego treningu? Niektóre czujniki tętna oferują metryki biegowe, takie jak oscylacja pionowa i kadencja, podczas gdy inne są wodoodporne i mogą być noszone w basenie, rejestrując tylko niektóre dane.
Jeśli szukasz paska, może on również wymagać niewielkiej konserwacji. Zazwyczaj czujnik przypina się do paska za pomocą pary metalowych pasków, które będą narażone na dość obfite działanie potu w trakcie ich cyklu życia, a te od czasu do czasu ulegają korozji. Możesz przedłużyć żywotność paska HR dzięki regularnemu praniu (niektóre nadają się do prania w pralce, inne nie, zapoznaj się z instrukcjami na metce), a mała kropla smaru dielektrycznego może pomóc, jeśli jesteś wyjątkowo słoną osobą.
Również, niektóre paski trzymają wybraną długość na czas nieokreślony, podczas gdy inne mają tendencję do obluzowywania się z czasem. Dla nas paski Garmina są najlepsze pod tym względem i oferują łatwą regulację w razie potrzeby. Paski Wahoo również trzymają się pewnie, ale początkowa regulacja może wymagać nieco więcej finezji.