Nie mogę przestać myśleć o jedzeniu: Jak przestać myśleć o jedzeniu

Highlights:

• Obsesyjne myśli o jedzeniu są doświadczane nie tylko przez ludzi z nadwagą, ale również przez tych o zdrowej wadze.
• Zawsze myślenie o jedzeniu może być wywołane przez nawyk, ale może być również spowodowane brakiem potrzeb żywieniowych.
• Zjawisko Utrata Wagi Almased dodaje odżywianie, jak również redukcję głodu i zachcianek, aby pomóc w radzeniu sobie z „zajętym umysłem” z powodu głodu.

Jak Przestać Myśleć o Jedzeniu

Czy ciągle myślisz o jedzeniu w ciągu dnia? Czy jedząc jeden posiłek, planujesz, co zjeść na następny? Jeśli zajmujesz się przygotowywaniem posiłków, czy przeglądasz w głowie aktualną listę zakupów?

Obsesyjne myśli o jedzeniu nie są wyłączną domeną osób zmagających się z otyłością. Wiele osób tak robi, a 20% z nich ma zdrową wagę, według byłego komisarza amerykańskiej Agencji Żywności i Leków, dr Davida Kesslera.

Kessler twierdzi, że zachowania takie jak utrata kontroli nad jedzeniem, brak poczucia satysfakcji z jedzenia i zaabsorbowanie jedzeniem to problem, który nazywa uwarunkowanym hiperjedzeniem i wynika ze ścieżek mózgowych ustanowionych i wzmocnionych przez regularne spożywanie wysokotłuszczowych, wysokocukrowych i słonych pokarmów.

Jak przestać myśleć o jedzeniu może być wyzwaniem, nawet jeśli eliminujesz zachcianki cukrowe, stosujesz zdrową dietę i utrzymujesz prawidłową wagę.

Zajęcie jedzeniem może po cichu wkradać się do twoich myśli, jest to nawyk wywołany przez emocje, środowisko, stres i okazje społeczne. Ale powracanie do pomysłów związanych z jedzeniem może również mieć miejsce, gdy twoje ciało nie jest odpowiednio odżywione.

Diety typu „jo-jo” i zbytnie ograniczanie węglowodanów lub kalorii mogą przejąć myśli z powodu głodu, spadku energii lub niskiego poziomu cukru we krwi.

Głód jest naturalnym wyzwalaczem dla twojego ciała, aby szukać kalorii.

Wszechświat nie stworzył jedzenia, aby udaremnić twoje geny poszukiwania przyjemności. Pragnienie jedzenia ma być wypełnione, ignoruj je na własne ryzyko. Takie potrzeby mogą przerodzić się w obsesję.

Dlaczego zawsze myślę o jedzeniu?

Większość z nas rozumie i potrafi powiązać nasze emocje z pragnieniem jedzenia, zwłaszcza jedzenia pocieszającego. Krótkie wspomnienie ulubionego posiłku z dzieciństwa przynosi poczucie spokoju, a nawet możesz wykryć potężne wspomnienie z zakamarków swojego mózgu.

Zatrzymanie siebie i swoich rąk zajętych jedzeniem może być twoim sposobem na złagodzenie uczucia niepokoju. Jeśli brzmi to znajomo, spróbuj kreatywnych sposobów, aby utrzymać ręce w ruchu, cokolwiek od sztuki i rzemiosła do szydełkowania, stolarstwa lub zen-doodling!

Zbierz swoje myśli na minutę i zauważ, jak twoje środowisko wysysa z dala od twojej mocy mózgu. Wydaje się, że co druga reklama telewizyjna przykuwa twoją uwagę najbardziej kuszącymi zdjęciami jedzenia. I, kiedy wychodzisz, rozejrzyj się, a zobaczysz fast food restauracja na prawie każdym rogu. Ale to nie wszystko…

Jest automat do sprzedaży w pracy, billboardy z jedzeniem i gotowe dania (teraz nawet wyświetlane przy dystrybutorze gazu). W food court w centrum handlowym delikatnie unosi się zapach specjalności z aromatami z całego świata. Gdziekolwiek pójdziesz, jedzenie jest na widoku. W końcu to amerykański sposób!

Nawet jeśli rzuciłeś cukrowy nałóg i dobrze się odżywiasz, aby wyeliminować zachcianki, możesz zamienić się w foodie-thinkera, jeśli pozostaniesz głodny. Więc, nie rób tego!

Produkt o nazwie Almased jest suplementem diety zaprojektowanym, aby zaspokoić nawet najgłębszy głód. Koktajl Almased wypełnia Cię na wiele godzin, pozostawiając Cię naprawdę zadowolonym i wolnym od zachcianek – i tych gryzących wzorców myślowych. Dodatkowo, jest to dobre dla Ciebie z wielu powodów!

Jak przestać myśleć o jedzeniu i stracić wagę

Prawdopodobnie słyszałeś o różowym słoniu w pokoju. Kiedy już myśl pojawi się w twoim umyśle, nie możesz powiedzieć sobie, żeby o niej nie myśleć z jakimkolwiek sukcesem – różowych słoni jest mnóstwo.

Więc, kiedy zdasz sobie sprawę, że myśl o jedzeniu pojawia się w twoim umyśle, zauważ ją. Być może nawet zapisz ją. Pomysł jest przynieść go do swojej świadomej świadomości. Następnie, pozwól jej odejść poprzez zastąpienie jej inną myślą – celowo.

Ale co się dzieje, gdy głód się utrzymuje i musisz jeść mniej, aby schudnąć?

Wszystko to oznacza, porzuć śmieciowe jedzenie i zacznij jeść zdrowo. Spoty o wysokiej zawartości błonnika, takie jak cała żywność, nierafinowane pieczywo i ziarna, świeże warzywa i owoce, fasola i rośliny strączkowe oraz większość produktów pochodzenia roślinnego.

Oprócz fasoli, białka mogą pochodzić z mięsa lub drobiu, które są chude, oraz ryb, które są tłuste (bogate w kwasy tłuszczowe omega-3), takich jak łosoś, makrela, śledź, pstrąg jeziorny, sardynki i tuńczyk. Migdały i orzechy włoskie są również przydatne dla kwasów omega-3, a nasiona takie jak len i chia dodają duże ilości rozpuszczalnego błonnika.

Gdy Twój mózg wysyła pomysł taki jak „Myślę, że jestem uzależniony od jedzenia”, słuchaj!

Jeśli dobrze się odżywiasz, ale nadal chcesz schudnąć i prześladują Cię powracające myśli o jedzeniu i uczucie głodu, czas na zmiany na poziomie ciała wewnętrznego.

Leptyna i grelina to dwa hormony, o których wiadomo, że mają znaczący wpływ na apetyt i równowagę energetyczną. Leptyna zmniejsza uczucie głodu, a według National Institutes of Health ustalono, że osoby otyłe są odporne na działanie leptyny. Ghrelina jest wydzielana głównie w wyściółce żołądka i jest znana z tego, że zwiększa głód.

W badaniu „The Value of Almased on Gut-Brain Connection,” autorstwa Dr. Charles Shively, wyjaśnia on w jaki sposób Almased, naturalny zamiennik posiłku, nie pogarsza połączenia jelitowo-mózgowego jak niektóre inne zamienniki posiłków. Zamiast tego, Almased reguluje i uspokaja hormony grelinę i leptynę – głównych graczy w tłumieniu apetytu i cukrzycy.

Nauka wspiera Almased ponownie i ponownie, ale bezpośrednie doświadczenie użytkowników Almased jest prawdziwym argumentem.

Lynda T. – Nigdy nie jestem głodna po spożyciu Almased.

Postanowiłam naprawdę się spiąć i zrobić to dobrze! Wypijałam dwa napoje dziennie z bardzo lekkimi posiłkami i domowej roboty sokiem wegetariańskim w blenderze. Krótka historia, spadłem z 140 funtów do 120 funtów i nigdy nie jestem głodny po stosowaniu Almased! …Aby w końcu zobaczyć, jak odchodzą, czuję się niesamowicie! Będę nabywcą na całe życie i włączyłem go do mojego nowego, zdrowszego stylu życia. – Lynda T.

TERESA M. – Wreszcie produkt, który robi wszystko, co obiecuje!

Dziękuję Almased, za uczynienie tego tak łatwym i pozytywnym, gorąco polecam ten wspaniały produkt każdemu, kto chce schudnąć, bez głodu i bólu głowy tutaj! Cieszę się, że w końcu znalazłam produkt, który daje mi energię, ale nie sprawia, że się denerwuję, nie ma żadnych skutków ubocznych, po prostu jestem szczęśliwa i świetnie wyglądam w lustrze. – Teresa M.

KAROL S. – Nigdy nie czułem się głodny ani nie miałem ochoty na słodycze.

Zacząłem powoli zmieniając niektóre z moich nawyków żywieniowych, odcinając się od śmieciowego jedzenia, które tak bardzo kochałem, pijąc tylko Almased. OMG, to naprawdę działa!!! Nigdy nie czułam się głodna ani nie miałam ochoty na słodycze. Mogę szczerze powiedzieć, że znalazłam coś znacznie lepszego niż jakakolwiek tabletka odchudzająca czy modna dieta: ALMASED! Nigdy, przenigdy nie zrezygnuję z Almased. Dziękuję! – Karol S.

I Almased działa jak ochroniarz przed ponownym przybieraniem na wadze.

Nigdy więcej diety jo-jo. Koktajl Almased pokona Twój nawyk głodu i może pozbyć się zapętlonego myślenia, które z nim związane. Stosuj Almased raz dziennie dla poprawy samopoczucia lub do trzech razy dziennie dla utraty wagi.

Almased jest mieszany z zimną wodą, niskotłuszczowym mlekiem lub mlekiem migdałowym. Dodaj łyżkę oleju lnianego lub z orzechów włoskich, aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na kwasy omega-3, a otrzymasz kompletny posiłek odżywczy w postaci pysznego koktajlu…

Dodaj ulubione owoce lub specjalne aromaty i ekstrakty, aby uzyskać pyszne smoothie. Ponieważ Almased jest łagodny w smaku, uzupełnia każdy przepis na smoothie, jaki tylko przyjdzie Ci do głowy

Możesz czuć się dobrze pijąc Almased, ponieważ jest on pełnowartościowy, wykonany z trzech całkowicie naturalnych składników: soi niemodyfikowanej genetycznie, unikalnie sfermentowanej z naprawdę surowym miodem i wyhodowanym jogurtem. Dodatkowa wartość odżywcza Almased sprawia, że koktajl jest idealną przyjemnością dla stopienia niechcianego tłuszczu z brzucha, jednocześnie chroniąc przed utratą mięśni, wzmacniając mózg i nie tylko.

Jedynym efektem ubocznym spożywania koktajlu Almased jest lepsza jakość snu, lepszy metabolizm, mocniejsze włosy i paznokcie, długotrwała energia i zauważalna poprawa ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.

Jeśli więc jesteś gotowy, aby przejąć kontrolę nad swoimi zbyt wieloma myślami o jedzeniu z powodu głodu, zatrzymać ospałość i utrzymać swoją najlepszą wagę, wypróbuj Almased.