Jaki jest najlepszy sposób na odstawienie HRT?
Bez względu na formę lub dawkę HRT, którą stosujesz, zaleca się stopniowe odstawianie leków, zmniejszając dawkę przez pewien okres czasu. Twój organizm mógł się uzależnić od dodatkowej podaży hormonów dostarczanych przez HRT i jeśli nagle przestaniesz je przyjmować, możesz przejść 'menopauzę z dnia na dzień'.'
Menopauza naturalnie pojawia się stopniowo w okresie około dwóch lat, kiedy poziom hormonów płciowych stale spada. To daje twojemu ciału czas na przyzwyczajenie się do niższych poziomów i dostosowanie się do nich. W przeciwieństwie do nagłego spadku poziomu hormonów spowodowanego natychmiastowym odstawieniem HRT, istnieje wiele różnych form HRT o różnej sile działania, dlatego ważne jest, aby przedyskutować z lekarzem rodzinnym najlepszy sposób odstawienia leków. Rodzaj HRT, czas, przez jaki go przyjmowałaś i stopień nasilenia objawów przed rozpoczęciem przyjmowania HRT to czynniki, które należy wziąć pod uwagę. Jeśli przyjmujesz silniejszą dawkę HRT, przyjmowałaś ją przez długi czas i doświadczyłaś wcześniej poważnych objawów menopauzalnych, tym bardziej prawdopodobne jest, że doświadczysz objawów odstawienia.
W rzeczywistości silniejsze preparaty mogą modyfikować receptory estrogenowe w twoim organizmie: mogą one rozpoznawać tylko wysokie poziomy estrogenu w twoim leku, a nie niższe poziomy, które twój organizm jest w stanie wytworzyć. Jednak u większości kobiet z czasem to się koryguje, dlatego zaleca się stopniowe odstawianie HRT.
Niektóre łagodniejsze preparaty HRT można odstawić natychmiast, np. krem na suchość pochwy. Jednak dla większości leków HRT, zaleca się stopniowe odstawianie w ciągu dwóch-czterech miesięcy. Może to oznaczać przyjmowanie tabletek HRT co drugi dzień, a nie codziennie, lub zmniejszenie rozmiaru plastrów HRT.
Naturalne sposoby wspierania organizmu po zaprzestaniu przyjmowania HRT
Jak poziom hormonów płciowych spada, nadnercza i komórki tłuszczowe pomagają przejąć produkcję estrogenu i progesteronu. Dlatego kluczową strategią podczas odstawiania jakiegokolwiek preparatu HRT jest zapewnienie nadnerczom jak największego wsparcia, najlepiej na około 3 miesiące przed rozpoczęciem odstawiania HRT. Twoje nadnercza są również odpowiedzialne za hormony stresu, więc skup się na zapewnieniu sobie dużej ilości odpoczynku i działań łagodzących stres, takich jak delikatne ćwiczenia, joga i masaż.
Phytoestrogeny, pochodzące z naturalnie występujących związków, które mają aktywność estrogenną, mogą również zacząć delikatnie wspierać receptory estrogenowe poprzez wiązanie się z nimi, a więc działanie jako regulatory hormonalne. Znajdują się one w źródłach żywności, takich jak tofu, orzechy, nasiona, rzeżucha, fasola i rośliny strączkowe. Możesz również rozważyć suplement fitoestrogenów, który zawiera izoflawony sojowe, a także zioła, takie jak szałwia, czarny kozłek i czerwona koniczyna, ponieważ one również mogą pomóc złagodzić uderzenia gorąca i inne objawy menopauzy.
Aby uzyskać więcej porad i informacji na temat menopauzy, wybierz Menopauza z menu Twoje zdrowie powyżej.
Więcej informacji na temat menopauzy.