Trudność wyzwań ilościowych zależy głównie od tego, jak duży jest każdy posiłek, a trudność wyzwań związanych z pikantnym jedzeniem zależy głównie od poziomu intensywności pikantnych składników użytych do stworzenia dania. Istnieją wyzwania ilościowe we wszystkich kształtach i rozmiarach, a także wyzwania związane z pikantnym jedzeniem o różnych poziomach ostrości. Powrót do zdrowia po wyzwaniu związanym z pikantnym jedzeniem jest pod pewnymi względami podobny, ale również bardzo różny od wyzwania związanego z ilością jedzenia. Co jakiś czas możesz znaleźć wyzwanie ilościowe, które jest wyjątkowo pikantne, ale prawie żadne z nich nie jest tak gorące jak typowe ekstremalnie pikantne wyzwania. Z tego powodu, ten artykuł będzie szczególnie traktować o odzyskiwaniu po normalnej wielkości pikantnych wyzwań żywnościowych, a nie dużych ilości pikantnych wyzwań. Aby uzyskać pomoc w powrocie do zdrowia po wyzwaniach związanych z jedzeniem dużych ilości jedzenia, koniecznie przeczytaj nasz artykuł Recovery From Quantity Food Challenges. Jest on wypełniony poradami, które pomogą ci zminimalizować efekty uboczne przejadania się.
Jak wspomniano w All Stomachs Were Not Created Equally, każda osoba radzi sobie z pikantnymi potrawami inaczej. Termin „dużo” ma unikalne znaczenie dla każdej osoby, gdy odnosi się do wielkości posiłku, a termin „pikantny” ma unikalne znaczenie dla każdej osoby również. Moje pojęcie „pikantności” to pokrycie czegoś marynowanymi papryczkami jalapenos i czerwonym gorącym sosem Frank’s Red Hot Sauce. Jeśli podasz mi danie zawierające surowe papryczki jalapenos lub cokolwiek bardziej pikantnego, będę potrzebował dużej szklanki lodowatej wody, aby zregenerować się po uczuciu pieczenia. Wszystko, co podaje się z papryczkami habanero i wszelkie ostrzejsze od nich chili lub sosy, nie będę chętnie jadł dla osobistej przyjemności. Ekstremalni „chili head” czytający to będą się śmiać, ale moje ciało nie jest tak świetne w radzeniu sobie z pikantnymi potrawami. Dlatego też specjalizuję się w wyzwaniach związanych z dużymi ilościami jedzenia i tylko od czasu do czasu próbuję wyzwań związanych z pikantnym jedzeniem. Twoje ciało, z drugiej strony, może radzić sobie z pikantnymi potrawami znacznie lepiej niż moje. Możesz faktycznie cieszyć się jedzeniem dań zawierających habaneros i ghost peppers. Bez względu na twoją obecną tolerancję na ostre przyprawy, na pewno będziesz potrzebował pomocy w odzyskaniu sił po intensywnym wyzwaniu związanym z pikantnym jedzeniem. Jeśli nie masz bardzo rzadkich super ludzkich mocy i nie wpływają na ciebie ekstremalnie pikantne potrawy, twoje usta i w końcu całe ciało będą płonąć!!!
Ponieważ nie specjalizuję się w jedzeniu ekstremalnie pikantnych potraw, abym mógł stworzyć dokładny i kompletny przewodnik powrotu do zdrowia po pikantnych wyzwaniach kulinarnych, skorzystałem z pomocy i rady kogoś, kto zdecydowanie to robi. Aaron Wakamatsu, z Portland w stanie Oregon, prowadzi Aaron’s Food Adventures, który jest bardzo popularnym blogiem z recenzjami żywności, który skupia się głównie na pikantnych potrawach, które można znaleźć w całym Oregonie, Waszyngtonie i reszcie zachodniego wybrzeża. Aby obejrzeć niektóre z jego filmów, sprawdź Aaron’s YouTube Channel. Możesz również śledzić go na Twitterze i Instgram. Aaron próbował i jadł każdy rodzaj papryki, jaki istnieje obecnie, w tym absurdalnie pikantną paprykę Trinidad Moruga Scorpion i najgorętszą na świecie paprykę Carolina Reaper. Można śmiało powiedzieć, że Aaron wie, jak bezpiecznie wrócić do zdrowia po ekstremalnie pikantnych wyzwaniach kulinarnych. Ten artykuł będzie miał format podobny do naszego artykułu o regeneracji po ilościowych wyzwaniach żywieniowych, a wskazówki mogą być zastosowane do każdego bardzo pikantnego posiłku. Zacznijmy od listy rzeczy, które powinieneś zrobić przed rozpoczęciem wyzwania:
Recovery Starts Before The Challenge Begins
1. Zapytaj, jakie pikantne składniki są wliczone w cenę – Na wypadek, gdybyś jeszcze nie wiedział, kapsaicyna to nazwa aktywnego składnika chemicznego w papryczkach chili, który wywołuje uczucie pieczenia, jakie kojarzy nam się z pikantnymi potrawami. Każda papryczka ma unikalny poziom ostrości, co oznacza, że stężenie i intensywność kapsaicyny jest bardzo różna dla każdego rodzaju papryki. Intensywność jest mierzona w jednostkach zwanych jednostkami ciepła Scoville’a (Scovilles) i wszystkie papryki są klasyfikowane w skali Scoville’a. Kliknij ten link, aby zobaczyć całkiem solidną listę głównych papryczek, które można znaleźć w większości pikantnych wyzwań żywnościowych. Niektóre restauracje podają, jakich papryczek używają wraz z reklamą swojego wyzwania, ale większość nie. Kiedy skontaktujesz się z restauracją, aby potwierdzić szczegóły wyzwania wraz z datą i godziną, kiedy chcesz spróbować wyzwania, zapytaj, jakie główne pikantne składniki są zawarte w wyzwaniu. Jeśli osoba zacznie się bronić, zachowując się tak, jakby używała ściśle tajnego przepisu, po prostu zapytaj, co jest najgorętszym pieprzem lub składnikiem, i podkreśl, że naprawdę nie obchodzi cię, jaki jest przepis lub co jeszcze w nim jest. Najostrzejszy pieprz lub ekstrakt jest tym, czego potrzebujesz, aby wiedzieć, jak pikantne może być twoje jedzenie.
2. Możesz trenować i budować swoją tolerancję na przyprawy – Możesz zwiększyć zdolność żołądka do dalszego rozszerzania się poprzez stopniowy trening pojemności żołądka i możesz również stopniowo budować swoją tolerancję na przyprawy. Spożywając pikantniejsze posiłki poprzedzające wyzwanie, pozwolisz swojemu organizmowi przygotować się i przyzwyczaić do radzenia sobie z pikantnymi potrawami. Twoje wyzwanie nadal będzie palić jak diabli, ale powrót do zdrowia nie będzie tak trudny lub tak długi.
3. Zjedz normalny posiłek, aby ustanowić solidną podstawę – Najważniejszą rzeczą, jaką powinieneś zrobić przed rozpoczęciem ekstremalnie pikantnego wyzwania, jest zjedzenie solidnego posiłku i ustanowienie dobrej podstawy wewnątrz żołądka. To ekstremalnie pikantne jedzenie będzie podróżować w dół przełyku jak płonąca lawa i całkowicie spustoszy pusty żołądek, jeśli nie ma nic do zmieszania w pierwszej kolejności. Nie trzeba jeść ogromny posiłek, ale na pewno trzeba coś jeść. Aaron zaleca, aby spożywać solidny posiłek zawierający zarówno tłuszcze i węglowodany, takie jak cheeseburger z frytkami. Kapsaicyna jest substancją chemiczną rozpuszczalną w tłuszczach, a nie w wodzie, więc musi być żywność lub płyny zawierające tłuszcz obecny, aby pomóc organizmowi strawić pikantne jedzenie. Tłusty hamburger dostarczy organizmowi potrzebnego tłuszczu, a wysokowęglowodanowa bułka i frytki będą miały za zadanie wchłonąć pikantne oleje i wszystko inne. Nie chcesz, aby całe to pikantne jedzenie siedziało tam i uderzało w wyściółkę twojego żołądka, więc zjedz solidny, gęsty posiłek wcześniej, aby zminimalizować intensywność „skurczów kapsaicyny” po wyzwaniu. Zjedzenie sałatki ogrodowej nie pomoże, nie jedz też tak dużo, żebyś miał trudności z ukończeniem wyzwania. Zjedz ten posiłek około 20 do 30 minut przed zjedzeniem pikantnego jedzenia, aby oryginalny posiłek miał czas się ułożyć, ale nie strawić. Jeśli nie masz ochoty na hamburgera i frytki, kanapka z gęstym masłem orzechowym będzie również świetną opcją.
4. Wejdź w strefę z odpowiednim nastawieniem – Nigdy nie zapomnę pierwszego razu, kiedy jadłem Wasabi. Byłem w Auckland, Nowa Zelandia, i byliśmy w bufecie azjatyckim. Chwyciłem kawałek sushi i nabrałem dużą porcję tego, co myślałem, że jest guacamole. Nie trzeba dodawać, że zacząłem wariować i natychmiast wyplułem to z ust, podczas gdy wszyscy wokół mnie spadli ze swoich krzeseł ze śmiechu. Zdarzyło mi się to również za pierwszym razem, kiedy zjadłem sałatkę z surowymi papryczkami jalapenos. Wyobrażałam sobie, że będą takie same jak marynowane jalapenos i zdecydowanie się myliłam. Przed przystąpieniem do wyzwania, ustal odpowiedni sposób myślenia, musisz być skupiony i świadomy, że to, co masz zamiar zrobić, na pewno będzie palić i będzie bolało. Nie pozwól, aby cokolwiek Cię zaskoczyło i wyrzuciło z gry. Skupienie jest kluczem do zachowania spokoju, psychicznie silny, a także doświadczyć mniej bólu po zakończeniu. Bycie przygotowanym na to doświadczenie przyniesie o wiele lepsze rezultaty podczas odzyskiwania.
5. Możesz wziąć wcześniej leki na rozstrój żołądka – Przed rozpoczęciem ilościowych wyzwań żywieniowych zalecamy uzupełnienie enzymów trawiennych, aby twój układ trawienny mógł łatwiej rozłożyć i przetworzyć wszystkie spożywane pokarmy. Będzie więcej enzymów, które pomogą wykonać całą niezbędną pracę, a Twój organizm nie będzie musiał pracować w nadgodzinach, aby wyprodukować wszystko, co jest potrzebne. Ponieważ pikantne wyzwania nie są wyjątkowo duże, nie musisz się martwić o enzymy trawienne, ale musisz się martwić o ten bardzo rozstrój żołądka, który masz zamiar mieć. Aby pomóc uzyskać swoje ciało gotowe do walki, co stawiasz w nim, może chcesz wziąć dawkę leków żołądka rozstrój przed wyzwaniem. Pepto-Bismol, Tums i Alka Seltzer to 3 najlepsze opcje, ale możesz też używać innych marek. Wraz z rzeczywistymi wynikami, niektóre efekty placebo będzie kopać w zbyt, i może nie czuć się tak źle po tym lub doświadczyć trudnych „skurcze kapsaicyny”. Aby uzyskać najlepsze wyniki, weź go dziesięć do piętnastu minut przed wyzwaniem, tak jak enzymy przed wyzwaniem ilościowym.
Teraz, gdy masz solidne zrozumienie tego, co musisz zrobić przed wyzwaniem, aby regeneracja po wyzwaniu była jeszcze łatwiejsza, oto lista rzeczy, które musisz rozważyć po zakończeniu wyzwania:
Co zrobić po zakończeniu wyzwania
1. Najpierw zajmij się złagodzeniem pieczenia w ustach i wokół nich – Jak tylko zakończysz swoje wyzwanie i będziesz mogła pić lub jeść, co tylko zechcesz, musisz skupić się na pozbyciu się intensywnego uczucia pieczenia na wargach, w ustach i wszędzie tam, gdzie sos lub jedzenie mogły wylądować. Możesz nie chcieć lodów lub deseru po wyzwaniu z dużą ilością, ale na pewno będziesz chciał trochę po wyzwaniu z pikantnym jedzeniem. Kapsaicyna jest substancją chemiczną rozpuszczalną w tłuszczach, więc woda, napoje bezalkoholowe, soki i wszelkie inne płyny beztłuszczowe nie będą miały większego wpływu na zmniejszenie ekstremalnego uczucia pieczenia. Jeśli nie cierpisz na poważną nietolerancję laktozy, po zakończeniu musisz wypić trochę zimnego nabiału. Możesz mieć ochotę na zwykłe mleko pełne, mleko pełne czekoladowe, lody, ciasto czekoladowe, a nawet pyszny koktajl mleczny. Odtłuszczone, 1% i 2% mleko pomoże tymczasowo ze względu na to, jak zimne są, ale nie będą one miały tak znaczącego wpływu na uczucie pieczenia, jak pełne mleko. Jeśli masz jakieś preferencje, których wiesz, że restauracja nie będzie miała, przynieś swoje własne. Możesz nawet przynieść lodówkę z lodami lub koktajlem mlecznym na lodzie, dopóki nie skończysz. Jednym z zaleceń jest to, że NIE WOLNO pić tego, co zdecydujesz się wypić później. Jeśli to zrobisz, szybko Ci się skończy, chyba że przyniosłeś cały galon mleka. Weź duży napój lub gałkę i niech to siedzieć w ustach na chwilę tak, że tłuste nabiał może pomóc rozpuścić kapsaicynę tak, że można zacząć czuć poczucie ulgi. Niektóre restauracje zawierają mleko lub lody jako część nagrody, ale większość miejsc będzie przynajmniej mieć coś dostępnego do zakupu, aby pomóc Ci znaleźć ulgę. Pamiętaj, że mleko i desery zazwyczaj nie należą do najtańszych rzeczy w menu.
2. Umyj dokładnie ręce i uważaj na dotykanie rzeczy – Jednym z największych błędów, jakie popełniają ludzie po próbie ostrego wyzwania jest to, że zbyt szybko idą do łazienki i kończą pozostawiając resztki kapsaicyny na swoich częściach intymnych. Ja też popełniłam ten błąd, dlatego dodałam tę wskazówkę i zaufaj mi, kiedy mówię, że to nie jest przyjemne uczucie. Nawet jeśli dokładnie umyjesz ręce trzy lub cztery razy, kapsaicyna nie jest substancją chemiczną rozpuszczalną w wodzie, więc na palcach może pozostać jej odrobina. Uważaj na dotykanie przedmiotów przez następne kilka godzin po wyzwaniu, nawet jeśli podczas jedzenia miałeś rękawiczki. Oczywiście, nie całuj swojej znaczącej drugiej osoby lub kogokolwiek innego przez kilka godzin po tym wydarzeniu. To może być ostatni pocałunek, jaki dostaniesz! 🙂
3. Ból zależy od Twojej tolerancji vs # jednostek scoville’a – Dyskomfort, jaki odczuwasz po zjedzeniu dużej ilości jedzenia zależy w pewnym stopniu od tego, jak Twoje ciało reaguje na jedzenie, które zjadłeś. W przypadku pikantnych wyzwań, odczuwany ból zależy od tego, jak organizm reaguje na poziom jednostek Scoville’a w jedzeniu, które właśnie zjadłeś. Zazwyczaj im ostrzejsza jest użyta papryka, tym intensywniejszy będzie Twój ból. Osobiście nie podejmę się żadnych wyzwań z udziałem papryczek Trinidad Moruga Scorpion, Carolina Reaper lub innych ostrzejszych niż papryczki duchy. Papryczki Ghost to mój limit. Kilka lat temu wygrałem konkurs na pikantne skrzydełka, które były pokryte sosem zawierającym papryczki Scorpion. Mówiąc krótko, to doświadczenie napiętnowało mnie na całe życie!!! Moje ciało nie reaguje jednak dobrze na ostre potrawy, a Ty możesz mieć dużo większą tolerancję na ostre przyprawy niż ja. Jeśli wyzwanie obejmuje tylko surowe papryczki jalapenos i habanero, a Ty zjadłeś wcześniej solidny posiłek, możesz nawet nie odczuwać po nim bólu brzucha. Jeśli jednak masz niższą tolerancję na przyprawy niż ja, może cię rozboleć brzuch. Jak powiedziano powyżej, to po prostu zależy od osoby, ponieważ każdy żołądek jest wyjątkowy. Chyba że jesteś super człowiekiem lub masz absurdalnie wysoką tolerancję na przyprawy, jak Aaron, jeśli zrobisz wyzwanie z udziałem chili gorętszych niż pieprz duch, musisz przygotować się psychicznie na jakieś bolesne skurcze kapsaicyny. Będziesz się zastanawiać, dlaczego właśnie to zrobiłeś!!!
4. Odpoczywaj i unikaj planowania ważnych działań po tym – mogę powiedzieć z doświadczenia, że musisz zachować swój harmonogram pusty wieczór po zrobieniu ekstra pikantnego wyzwania żywnościowego. Jeśli spróbujesz wyjść lub pójść gdzieś z ludźmi, najprawdopodobniej nie będziesz się dobrze bawić. Zostań w domu i dostać trochę odpoczynku, podczas gdy twoje ciało odzyskuje i odzyskuje jak to trawi jedzenie, które właśnie zjadłeś. Po tym, jak to jedzenie jest naprawdę w dół do układu pokarmowego, to sprawi, że zrobisz dwie rzeczy. Będziesz doświadczać „skurcze kapsaicyny”, które są w zasadzie bardzo intensywne skurcze, które sprawią, że będziesz się garbić i zwijać się w strasznym bólu. Twoje ciało będzie robić wszystko, aby walczyć i strawić absurdalnie pikantne jedzenie, które spożywałeś wcześniej, a skurcze są tylko znakiem od twojego ciała, które mówi ci, że nigdy więcej nie powinieneś tego robić. Drugą rzeczą, która się stanie jest to, że będziesz czuć się jak trzeba iść do łazienki (# 2). Pierwsze kilka razy to uczucie się zdarza, może skończyć się po prostu siedząc tam w bólu na toalecie. Twoje ciało próbuje pozbyć się wszystkiego, ale po prostu jeszcze nie może. Jeśli próbujesz wyjść tego wieczoru, upewnij się, że będziesz w miejscu z łatwo dostępną łazienką. Zwróć uwagę, że odnoszę się głównie do sytuacji, gdy spróbujesz ostrego wyzwania z udziałem papryczek ghost lub ostrzejszych. Jeśli spożywałeś tylko habaneros i inne podobne papryczki, możesz nawet nie odczuwać żadnych skutków ubocznych. Nie krępujcie się pić i imprezować. Jeśli jednak zjadłeś paprykę Carolina Reaper lub coś naładowanego 100% ekstraktem kapsaicyny, zrób sobie przysługę i po prostu zostań w domu. W tamtych czasach próbowałem wyjść po pikantnym wyzwaniu przy dwóch różnych okazjach i musiałem wrócić do domu wcześniej, ponieważ nie mogłem stać prosto ani dobrze funkcjonować.
5. Uspokój swój żołądek za pomocą Sprite lub 7up zamiast nabiału – Wiele osób błędnie je mnóstwo lodów i pije koktajle mleczne w godzinach po pikantnym wyzwaniu, a nawet następnego dnia, mając nadzieję, że tłusty nabiał uspokoi ich żołądek i da im trochę ulgi. Według Aaron, koktajle mleczne i lody na pewno pomóc zapewnić początkową ulgę i ukoić palące usta i usta bezpośrednio po wyzwaniu, ale nie będą one naprawdę mają znaczący wpływ na żołądek i narządy trawienne, gdy jedzenie jest w dół przetwarzania przez organizm. Aaron zaleca picie Sprite, 7up, lub piwo imbirowe, aby pomóc złagodzić swój ból brzucha. To niekoniecznie oznacza, że należy chug całą 2 litrową butelkę chociaż. Pij szklankę co kilka godzin lub zawsze, gdy czujesz, że skurcze stają się intensywne. Czysta, bezkofeinowa woda sodowa pomoże bardziej niż koktajle mleczne i lody.
6. Możesz używać leków na rozstrój żołądka – Wspomnieliśmy o możliwości zażywania ich przed wyzwaniem, aby uświadomić organizmowi, że zbliża się coś złego, ale teraz zalecamy, abyś wziął ich więcej po wyzwaniu. Niezależnie od tego, czy wolisz Tums, Pepto-Bismol, Alka Seltzer, czy inny lek na rozstrój żołądka, weź dawkę lub dwie co kilka godzin po zakończeniu wyzwania, aby uspokoić żołądek i zapewnić sobie ulgę. Aby uzyskać więcej informacji na ten temat, sprawdź nasz pomocny artykuł Optional Medicinal Drugs That Help Recovery.
7. Pij dużo wody – Najważniejszym składnikiem odżywczym, który możesz dać swojemu układowi trawiennemu, jest i zawsze będzie WODA. Jeśli chcesz, aby jedzenie zostało wypchnięte z twojego ciała, abyś mógł poczuć się znowu normalnie, musisz pomóc swojemu układowi trawiennemu dając mu dużo wody. Woda nie ma na celu uspokoić swój żołądek lub coś w tym stylu, ale woda pomoże uzyskać system działa szybciej, aby przenieść, że jedzenie przez i z ciała. For more reasons why you should drink a lot of water, read our Water Is Nature’s Ultimate Digestive Aid article.
8. Try using a laxative or stool softener – As mentioned directly above, water will definitely help your digestive system operate and move that spicy food through, but you can give it a much harder and quicker boost by taking a laxative a few hours after the challenge. Podobnie jak po ilości wyzwań żywności, biorę Colon Cleanse wysoki dodatek błonnika, który zawiera również naturalne środki przeczyszczające. Przyspiesza to proces i naprawdę pomaga wypchnąć jedzenie szybko. Podczas gdy my omawiamy „wypychanie żywności”, należy również pamiętać, że może wystąpić pewien ból podczas chodzenia do łazienki ze względu na tam jeszcze kapsaicyna pozostała w odpadów, które właśnie pozbył się. Podczas gdy zazwyczaj nie jest prawdą, że jedzenie boli tak samo jak przy wychodzeniu, zdecydowanie możesz doświadczyć silnego uczucia pieczenia, które jest całkowicie normalne i nie ma się czym martwić.
9. Get some great sleep if possible – The human body does a huge majority of its recuperating and necessary repairs while you are sleep, and that is why at least six to seven hours of sleep are recommended per night. Jeśli zjadłeś naprawdę bardzo ostre papryczki lub spożywałeś 100% ekstraktu z kapsaicyny, możesz nie być w stanie, ale zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby uzyskać jak najwięcej snu tego wieczoru. Kiedy nie jesteś w łóżku, prawdopodobnie znajdziesz się siedząc na toalecie, wiem to z doświadczenia. Twoja zdolność do snu zależy od twojej tolerancji na przyprawy w stosunku do jedzenia, które zjadłeś, tak jak poziom bólu, którego doświadczasz. Pozwól swojemu ciału naprawić się, odzyskać siły i przenieść to pikantne jedzenie przez swoje ciało, a mam nadzieję, że poczujesz się lepiej, kiedy obudzisz się następnego ranka. Jeśli nadal boli cię nawet po przebudzeniu, po bolesnym skorzystaniu z toalety, kontynuuj stosowanie się do powyższych wskazówek.
10. Rzucanie się jest całkowicie zależne od ciebie – Po pierwsze, proszę zauważyć, że nie mówimy ci, że powinieneś to zrobić, a jedynie uświadamiamy ci możliwą opcję, którą masz. Jeśli mielibyśmy coś konkretnie polecić, to to, że nie powinieneś w ogóle próbować żadnych ekstremalnie pikantnych wyzwań!!! Jedną rzeczą jest, aby twoje ciało musiało strawić sześć funtów jedzenia o łącznej wartości ponad 8000 kalorii, ale to zupełnie inna historia, pozwalająca twojemu ciału strawić jeden funt ekstremalnie pikantnego jedzenia. Konieczność podpisania zrzeczenia się przed podjęciem wyzwania powinna być znakiem, że zamierzasz zrobić coś głupiego. Jednak na całym świecie istnieją setki ekstremalnie pikantnych wyzwań i posiłków, a celem tego artykułu jest pomoc w powrocie do zdrowia po zjedzeniu jednego z nich. Jest fizycznie niemożliwe, aby wyeliminować początkowe uczucie pieczenia podczas podejmowania wyzwania i bezpośrednio po nim, ale istnieje sposób, aby uniknąć rozstroju żołądka i wszystkich innych negatywnych skutków ubocznych, których możesz doświadczyć w ciągu następnych dwóch dni. Tym rozwiązaniem jest zatrzymanie problemu zanim się zacznie. Jak stwierdzono na początku, nie mówimy ci specjalnie, żebyś to zrobił, ale masz możliwość „pociągnięcia za spust”, kiedy naprawdę zaczniesz czuć, że twoje ciało „woła o pomoc”. Odwrócenie ostrego jedzenia wszystko z powrotem uniemożliwi jego przetwarzanie przez twój układ trawienny, a to zdecydowanie nie jest zła rzecz. Podczas gdy nie jest to dokładnie zdrowe, aby przetwarzać tonę żywności w jednym czasie podczas wyzwania dużej ilości, nie może być dobre dla twojego ciała niekontrolowanie skurcze w bólu przez wiele godzin, a także nie być w stanie spać przez dwa pełne dni. Jeśli zdecydujesz się skorzystać z tej opcji, należy pamiętać, że nie pali się wracając, i trzeba będzie ulżyć usta ponownie z kapsaicyny właśnie wszedł w kontakt z ponownie. Jak stwierdzono, wybór ten należy całkowicie do Ciebie.
Jest to już wystarczająco długie, więc zakończymy teraz, ale stosowanie się do powyższych rad zdecydowanie pomoże Ci odzyskać siły po kolejnym wyzwaniu związanym z ekstremalnie pikantnym jedzeniem znacznie szybciej niż gdybyś nie robił nic w ogóle. Chciałbym osobiście podziękować Aaronowi Wakamatsu za całą jego pomoc i wkład w stworzenie tego artykułu. Upewnij się, że sprawdzisz jego blog z recenzjami żywności, jeśli jesteś wielkim fanem pikantnego jedzenia, takim jak on. On kładzie dużo wysiłek i czas w jego wideo i przeglądy, i to zdecydowanie pokazuje!!! Aby dowiedzieć się, jak odzyskać siły po bardzo dużym wyzwaniu ilościowym, koniecznie sprawdź nasz artykuł Recovery From Quantity Food Challenges. Wreszcie, należy pamiętać, że te wskazówki nie mają zastosowania tylko do odzyskiwania od pikantnych wyzwań żywnościowych. Możesz je wykorzystać podczas regeneracji po każdym innym spożyciu ekstremalnie pikantnych pokarmów, niezależnie od tego, co jadłeś i gdzie jesteś. Szybko zauważysz rezultaty i wyzdrowiejesz znacznie szybciej niż mógłbyś się spodziewać przed znalezieniem tej strony 🙂
Dziękuję za przeczytanie o powrocie do zdrowia po ostrym jedzeniu i skorzystanie z FoodChallenges.com!!!
Aby wrócić i obejrzeć inne artykuły After The Challenge, kliknij tutaj.