Co właśnie przeczytałem? No dobra, na początek słuchałem jej na Audible, więc nawet jej nie czytałem, ale jednak. To znaczy nigdy w życiu nie byłem bardziej… zmotywowany i zainspirowany przez książkę. Szczerze mówiąc, próbowałam cię trochę zmylić i sprawić wrażenie, że zamierzam powiedzieć coś złego o The 5 Second Rule. Ale prawda jest taka, że jestem teraz „fanboyem” Mela Robbinsa. Wyobraź sobie, jak zareagowałaby nastoletnia dziewczyna na spotkanie z Justinem Bieberem. Prawdopodobnie tak właśnie czułabym się po spotkaniu z Mel Robbins.
Okay, no może nie aż tak bardzo, ale chodzi o to, że jej książka i sama Zasada 5 Sekund na zawsze zmieniła moje życie. Nie mówię tego tylko po to, żeby to powiedzieć. Mówię poważnie. Nawet jeśli nie jesteś sprzedany na zakup książki, przynajmniej mocno zachęcam cię do zbadania tej zmieniającej życie zasady, aby zobaczyć, jak może ona zmienić twoje życie, tak jak zmieniła moje.
Reguła 5 sekund
Główną rzeczą, którą naprawdę lubię w tej zasadzie jest to, jak łatwo jest ją wdrożyć w codzienne życie.
Podczas gdy mieszkała w Bostonie z rodziną, Robbins znalazła się w środku trudnego okresu w życiu. Jej mąż otwierał pizzerię, która zaczęła doświadczać trudności, a pieniądze płynęły niewiarygodnie ciasno. Aby uniknąć bólu, a także dlatego, że podobnie jak pieniądze, jej motywacja była na wyczerpaniu, Robbins znalazła się w zwyczaju uderzania w przycisk drzemki w kółko i w kółko, i w kółko.
Próbując zmienić swoje sposoby i uwolnić się od negatywnych nawyków, Robbins zdała sobie sprawę z czegoś, co każdy człowiek musi sobie uświadomić – spędzamy zbyt dużo czasu na myśleniu, a zbyt mało czasu na faktycznym działaniu w oparciu o nasze myśli.
Studiując ludzkie zachowanie, zauważyła, jak krytyczne jest pierwsze 5 sekund, jeśli chodzi o podejmowanie decyzji. Kiedy myślimy o zrobieniu czegoś, im dłużej czekamy, aby to zrobić, tym mniej prawdopodobne jest, że faktycznie to zrobimy. Jeśli podejmiemy działanie w ciągu pierwszych 5 sekund, tym bardziej będziemy zmotywowani. Ale każda sekunda po tych pierwszych 5 sekundach, nasza motywacja i prawdopodobieństwo działania powoli znikają.
Robbins pierwotnie używał tej zasady tylko po to, aby uniknąć uderzenia przycisku drzemki. W momencie, gdy włączył się alarm, dała sobie 5 sekund. 5,4,3,2,1 i bum. Gdy doszła do 1, nie myślała o zamykaniu oczu, wracaniu do łóżka, ani nawet o wciskaniu przycisku drzemki. Jak tylko doszła do 1, przestała myśleć i zaczęła działać. Jej jedyny myśli – dostawać out łóżko, i dostawać ruszać się dalej z jej dniem.
Odkąd ona zaczynał uświadamiać sobie skuteczność używać 5 Sekundową Zasadę dostawać out łóżko, zaczynał wdrażać je w innych terenach jej życie także, wliczając biznes. Po tym, jak w pierwszej kolejności opowiedziała o regule tylko swoim przyjaciołom i rodzinie, wieść o niej zaczęła się rozchodzić jak pożar. Jak bardzo? Na tyle, że stała się bestsellerem New York Times’a, który obecnie podróżuje po świecie, aby mówić o znaczeniu zasady pięciu sekund na arenach pełnych chętnych słuchaczy.
Dokładnie jak Mel Robbins zmieniła swoje życie tak drastycznie w ciągu kilku lat? Poprzez myślenie i zmuszanie się do działania na tej myśli w ciągu 5 sekund. Nie zadawano żadnych pytań, albo działała, albo przechodziła do następnej myśli, która przeszła przez jej umysł. That’s how.
How the 5 Second Rule impacted my life
I have found myself using the 5 Second Rule, and like Robbins, it starts the moment that my alarm goes off. Budzę się o 5:15 każdego ranka, aby zacząć dzień od nowa i muszę przyznać, że tak wczesne wstawanie nie jest wcale łatwiejsze. Ale jak tylko się obudzę i zacznę funkcjonować, natychmiast przypominam sobie zasadę. 5,4,3,2,1… i wtedy po prostu idę!
Nie jest to łatwe, ale kiedy dochodzę do 1, nie daję sobie innej opcji. Wstać i ruszyć się. Wiem, że im więcej czasu mija, tym bardziej prawdopodobne jest, że nacisnę przycisk drzemki i zasnę z powrotem. A to jest ostatnia rzecz, której chcę. Chcę wstawać przed wszystkimi innymi, robić rzeczy, które uważam za ważne dla mojego szczęścia i sukcesu, i zacząć pracować w kierunku moich celów, zanim zostaną przeciągnięte w dół przez harmonogram innych.
Oprócz budzenia się, pomogło mi to również żyć bardziej w chwili obecnej. Często zdarza mi się planować to, co może się wydarzyć, zamiast żyć chwilą i doświadczać życia wokół mnie. Dzięki Regule 5 Sekund po prostu działam. Kiedy wpadam w pułapkę moich myśli, odliczam od 5 i po prostu skupiam się na życiu w chwili obecnej.
W krótkim czasie, w którym stosowałam tę zasadę, przyczyniła się ona do wielu moich radości. Nie planuję już tak dużo jak kiedyś, nauczyłem się żyć bardziej w chwili obecnej i przezwyciężyłem dużo więcej moich lęków dzięki wprowadzeniu tej zasady w moje życie.
Co może zrobić dla Ciebie Reguła 5 Sekund
Reguła 5 Sekund jest dla każdego i dla wszystkich. Bez względu na to, jaki sukces odnosisz, czego szukasz w życiu i jak stary lub młody możesz być, skorzystasz z tej zasady. Nauczysz się działać na swoich myślach, zamiast tylko myśleć, i nauczysz się zmieniać swoje życie jedną decyzją na raz.
Myślenia końcowe
Naprawdę nie mogę wyrazić jak ważne jest to, abyś poświęcił czas na przeczytanie lub wysłuchanie tej książki. Ze wszystkich książek, które do tej pory przeczytałem, ta jest nie tylko moją ulubioną, ale również najbardziej wpływową. Pomogła mi znaleźć więcej siły i wiary w siebie, i mam najwyższą wiarę, że zrobi to samo dla Ciebie!
Michael Bonnell
Więcej o