Wszyscy miewamy dni, kiedy sprawy nie idą dobrze, nie czujemy się dobrze sami ze sobą lub po prostu zauważamy wszystkie negatywy. To może być trudne, aby ciągle postrzegać szklankę jako „do połowy pełną”, ale co jeśli postrzeganie życia przez negatywną soczewkę jest dla Ciebie normą?
Przeżywanie wielu negatywnych emocji i unikanie interakcji społecznych to kombinacja cech osobowości, które mogą oznaczać, że jesteś wysoko na skali osobowości typu D. Dr Jeromy Anglim, wykładowca w Deakin’s School of Psychology, wyjaśnia: 'badania pokazują, że osobowość typu D jest połączeniem wysokiego neurotyzmu i niskiej ekstrawersji'
Zainspirowany koncepcjami osobowości typu A i B, które powstały dzięki badaniom pary kardiologów w latach 70-tych, dr Anglim mówi, że 'D' oznacza 'Distressed'.
Osobowość typu D powstała w wyniku badań przeprowadzonych w Holandii przez psychologa dr Johana Denolleta. Denollet i jego współpracownicy zastosowali podejście statystyczne, aby pogrupować osoby z chorobą wieńcową na podstawie ich osobowości” – wyjaśnia dr Anglim.
’Odkryli, że jedna grupa doświadczała więcej negatywnych emocji i była mniej towarzyska, a ludzie ci mieli tendencję do doświadczania gorszych wyników zdrowotnych.'
Kluczowymi cechami, które definiują osobowość typu D, są wysokie zahamowanie społeczne i wysoka negatywna afektywność.
Dr Anglim mówi, że 'zahamowanie społeczne reprezentuje tendencję do powstrzymywania negatywnych emocji z obawy przed odrzuceniem lub osądem ze strony innych.' Łączy w sobie elementy neurotyczności – skłonność do odczuwania lęku, depresji, zwątpienia w siebie i nieśmiałości – oraz introwertyzmu.
„Negatywna afektywność reprezentuje tendencję do doświadczania negatywnych emocji” – mówi dr Anglim. Jest ona również związana z neurotycznością. Jest powiązana z doświadczaniem stresu, depresji i niskiego zadowolenia z życia. Wiąże się z postrzeganiem świata przez negatywny pryzmat, a także z niedostosowawczymi strategiami radzenia sobie z problemami”. Są to rzeczy takie jak izolacja społeczna i unikanie sytuacji wywołujących lęk, lub rozwijanie zależności od pewnych osób lub przedmiotów jako rodzaj koca bezpieczeństwa.
Dr Anglim chętnie przyznaje, że osobowość mieści się na kontinuum i każdy pasuje gdzieś na rozkład.
’To tak jak wtedy, gdy mówimy o wzroście. Możemy powiedzieć, że każdy wyższy niż sześć stóp ma „typ wysoki”, ale prawdopodobnie ważniejsze byłoby zmierzenie jego rzeczywistego wzrostu' – mówi dr Anglim. 'Dokładny punkt, w którym narysujesz linię jest nieco arbitralny.'
Jeśli chcesz dowiedzieć się, gdzie możesz się znaleźć na skali osobowości typu D, rozwiąż nasz quiz poniżej…