Czy kiedykolwiek zakochałeś się w jakiejś rzeczy? Nie w osobie lub miejscu, ale w rzeczy? No może nie w rzeczy, ale w czynności; znanej jako hobby, wyjście, twórcze przedsięwzięcie lub pasja? Mam nadzieję, że każdy zna radość zakochania się w rzeczy przynajmniej raz w życiu.
Pasje i hobby zapewniają ludziom ujście dla ucieczki, osobistej ekspresji i eksploracji, rozproszenia uwagi, medytacji i katharsis. Może to zmienić sposób, w jaki ktoś postrzega siebie, swoich bliskich i świat wokół nich. Może poprawić samopoczucie emocjonalne i, w zależności od hobby, zdrowie fizyczne.
Dr Kevin Eschleman, profesor psychologii w San Francisco State, i jego koledzy znaleźli wyniki potwierdzające tę ideę, gdy zmierzyli wpływ kreatywnego hobby na pracowników w miejscu pracy. Eschleman zauważył, że uczestnicy „…zazwyczaj opisywali je jako bujne, jako głębokie doświadczenie, które dostarcza im wielu rzeczy.” Zauważa również, że „…mówią o idei autoekspresji i okazji do odkrycia czegoś o sobie…”. Ostateczny wynik badania wykazał, że w dwóch grupach – jednej ocenianej przez współpracowników i drugiej ocenianej przez samych siebie – pracownicy mający twórcze hobby częściej byli pomocni, chętni do współpracy i kreatywni w pracy. W badaniu zauważono również, że osoby z hobby czuły się bardziej zrelaksowane i miały większą kontrolę nad sytuacją poza pracą.
Ci, którzy doświadczyli śmierci bliskiej osoby wiedzą, jak to jest stracić kogoś, kogo się kocha. Jest to doświadczenie dezorientujące i wyniszczające. Rozmawialiśmy o tym, jak żałoba sprawia, że czujesz się jak wariat, jak przynosi zalew wtórnych strat i jak czasami wymaga ogromnej ilości dostosowań. Jest to czas, w którym musisz wykorzystać wszystkie swoje możliwości, aby nadać sens swojej stracie, zbudować nową normalność i na nowo zdefiniować swoje poczucie własnej wartości. Niestety, dla wielu osób, kiedy sięgają do swoich gniazdek, okazuje się, że stracili swój zapał.
Anhedonia, inaczej określana jako 'Meh' lub 'I’m just not that into it', to utrata zainteresowania wcześniej satysfakcjonującymi lub przyjemnymi czynnościami. Utrata zainteresowania może rozciągać się na 
everything from passions, friends, family, hobbies, work, school, food, sex, and so on. Anhedonia jest jednym z głównych objawów dużych zaburzeń depresyjnych, które zdaniem ekspertów ma związek z wpływem depresji na obwody przyjemności w mózgu. Żałoba i depresja to nie to samo, choć tak jak każdy inny człowiek, osoby pogrążone w żałobie mogą doświadczać depresji, a może nawet już były w depresji w momencie śmierci bliskiej osoby. Niezależnie od tego, w obliczu śmierci i głębokiej straty, każdemu może być trudno zaangażować się w działania, które kiedyś sprawiały mu przyjemność.
Co robić, co robić? Tęsknisz za swoim hobby i wiesz, że pozytywne skutki zaangażowania swoich pasji mają szeroki wpływ na twoje zdrowie fizyczne i metalowe, ale po prostu nie czujesz tego. Możesz czekać, aż iskra powróci, ale być może osiągniesz lepsze rezultaty, jeśli podejmiesz świadomą decyzję, by ponownie zanurzyć się w tym, co kiedyś kochałeś, cokolwiek to może być. Oto 12 wskazówek, jak na nowo połączyć się ze swoimi pasjami:
Pomyśl: Czy to wygląda jak brak zainteresowania czy unikanie?
Jest różnica między brakiem zainteresowania jakąś czynnością a całkowitym unikaniem jej. Jeśli nie jesteś pewien, którego z nich doświadczasz, zadaj sobie następujące pytanie: czy myśląc o danej czynności odczuwam brak uczuć, czy też doświadczam silnych negatywnych uczuć? Jeżeli aktywność przynosi negatywne uczucia, wtedy możesz założyć, że stała się ona związana z czymś traumatycznym, smutnym, rozczarowującym lub niepożądanym.
Może aktywność jest związana ze smutnymi wspomnieniami, ponieważ jest to coś, co kiedyś dzieliłeś ze zmarłą ukochaną osobą. Może obawiasz się, że czynność ta wywoła zbyt wiele twoich własnych trudnych emocji. A może obawiasz się, że poniesiesz porażkę, źle sobie poradzisz lub wyniki będą oceniane przez innych. Poświęć trochę czasu na zastanowienie się, co może być twoją przeszkodą i zrób burzę mózgów, jak ją obejść.
Rób to codziennie:
Ann Lamott w swojej wybitnej książce, Bird by Bird: Some Instructions on Writing and Life, radzi niedoszłym pisarzom:
„Staraj się siadać mniej więcej o tej samej porze każdego dnia. W ten sposób ćwiczysz swoją podświadomość, by pracowała dla ciebie twórczo. Siadasz więc o, powiedzmy, dziewiątej rano lub dziesiątej wieczorem. Wkładasz kartkę papieru do maszyny do pisania, albo włączasz komputer i przywołujesz odpowiedni plik, a potem wpatrujesz się w niego przez godzinę lub coś koło tego.”
To dobra rada dla każdego kreatywnego przedsięwzięcia, niezależnie od tego, czy jest to dziennikarstwo, fotografia, malarstwo, rysunek, etc.; wyrób w sobie nawyk robienia tego, kiedy tylko jest to możliwe.
Popularnym codziennym projektem wśród fotografów jest projekt 365, w którym osoba robi zdjęcie codziennie przez rok. Istnieją dedykowane grupy na Flickr i hashtag na Instagramie (#365). Projekt 365 nie jest tylko dla fotografów, sprawdź Briana Lewisa Saundersa, który rysował autoportret każdego dnia przez rok.
Pro-Tip: Jeśli nie jesteś gotowy na projekt 365, rozważ 30-dniowe wyzwanie zamiast tego.
Zaplanuj czas:
Czasami jesteś tak zajęty, że życie po prostu staje na drodze hobby i kreatywnym wylotom. Ale skłamałabym, gdybym powiedziała, że nie zdecydowałam się czasem obejrzeć jeszcze jednego odcinka Sister Wives zamiast czytać, pisać, ćwiczyć, itp.
Bądź świadomie zaangażowana w działania, o których wiesz, że są dobre dla twojego zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Ustaw czas tee, zapisz się na sesję z osobistym trenerem, zatrudnij opiekunkę do dziecka, abyś mógł mieć 2 godziny sam, lub umów się z samym sobą na zrobienie tego, co kochasz (kiedyś kochałeś lub chcesz kochać). Odłóż na bok czas i trzymaj się go.
Dołącz do klubu lub znajdź kumpla:
Zaangażowanie w aktywność z ludźmi, którzy również cieszą się tą aktywnością ma wiele korzyści. Po pierwsze, zmusza cię do pokazania się, chyba że przejdziesz przez kłopoty z anulowaniem na swoim kumplu lub nie pokazując na grupie ludzi. Po drugie, ci, którzy dzielą podobne zainteresowania mogą dostarczyć ci motywacji, inspiracji, zachęty, wsparcia, a nawet rywalizacji, której potrzebujesz, aby wrócić do rytmu rzeczy.
Zabierz klasę:
Zabierz klasę z zamiarem nauczenia się nowych umiejętności, spojrzenia i/lub ponownego zagłębienia się w podstawy rzemiosła lub działalności. Kiedy już zapiszesz się na zajęcia, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz się ich trzymał i, podobnie jak w przypadku dołączenia do klubu, udział w zajęciach jest dobrym sposobem na znalezienie towarzystwa i nawiązanie znajomości z osobami o podobnych zainteresowaniach.
Poszukaj zajęć i warsztatów online, w lokalnym centrum społecznościowym/rekreacyjnym, lokalnych uczelniach, siłowniach i firmach. Kiedy szukasz zajęć i warsztatów rozważ koszt, czy wolisz atmosferę online czy osobistą, oraz swoją dostępność.
Wolontariusz/nauczyciel:
Czy osiągnąłeś punkt, w którym chcesz podzielić się swoimi umiejętnościami lub potrzebujesz je dobrze wykorzystać? Zastanów się nad wolontariatem w lokalnych organizacjach charytatywnych, kościołach, szkołach, klubach, organizacjach non-profit i centrach społecznych.
Przemyśl to dokładnie; chociaż może to być dokładnie ta okazja, której szukasz, wielu ludzi uważa, że działalność staje się mniej przyjemna, kiedy jest czymś, co muszą robić.
Wybierz specjalny projekt:
Dla osób pogrążonych w żałobie, polecam projekt, który zawiera pamięć o twojej ukochanej osobie. Pisałem na blogu o kilku projektach fotograficznych, które postanowiłem zrealizować z myślą o mojej matce i omawiałem tutaj projekty innych artystów. Projekty są świetne, ponieważ mają cel, punkt końcowy, produkt końcowy i nigdy nie wiesz, dokąd cię zaprowadzą.
Weź udział w konkursie lub pokazie jurorskim – lub – złóż esej lub wiersz do publikacji:
Niektórzy ludzie lubią motywację konkurencji. Dla mnie osobiście, po prostu lubię, że konkursy i podpowiedzi dają ci kierunek. Czy to konkurs fotograficzny na najlepsze zdjęcie dziecka, lokalne 5K, czy wezwanie do napisania eseju na temat najgorszego błędu; skupienie i/lub cel jest nakreślony i jesteś wolny do wykonania jak chcesz stamtąd.
Próbuj nowych wyjść:
Czasami po prostu musisz spróbować czegoś nowego. Kochasz fotografię, ale jesteś w miejscu, w którym znajdujesz więcej komfortu w słowach. Lubisz quilting, ale chcesz spróbować swoich sił w scrapbookingu. Uwielbiasz grać w koszykówkę, ale myślisz, że joga może dać Twojemu ciału wytchnienie, którego potrzebuje.Wspaniałą rzeczą jest to, że każde nowe wyjście może zapewnić Ci głębsze uznanie lub zrozumienie dla tych, w których opanowaniu jesteś dalej. Każde przedsięwzięcie pomaga ci widzieć i doświadczać świat na nowe sposoby, podczas gdy umiejętności i korzyści zdobyte w jednym z nich często przenoszą się na inne.
Powróć do podstaw:
Postaraj się przypomnieć sobie co to jest to, co kochasz w swojej pasji na pierwszym miejscu. Spójrz wstecz na siebie, kiedy po raz pierwszy się zakochałeś – napisz o tym w dzienniku, obejrzyj zdjęcia, spójrz na wczesne prace i połącz się z tym, kim byłeś w tamtym czasie. Twórz i angażuj się jak nowicjusz. Baw się, łam zasady i popełniaj błędy.
Zadbaj o siebie:
Śpij, ćwicz, jedz dobrze – znasz zasady. Słaba opieka nad sobą wysysa twoją energię i kreatywność. Dokonaj jednego pozytywnego wyboru dla siebie, a potem kolejnego i kolejnego.
Zostań obsesją:
Kochaj coś – cokolwiek – z wyjątkiem tych rzeczy, które cię zżerają i sprawiają, że czujesz się gorzej. Uczyń tę „rzecz” swoją, żyj nią, oddychaj nią, łam zasady, znajdź w niej piękno i idź spać, myśląc o niej.