Reedukcja nerwowo-mięśniowa polega na szkoleniu (lub ponownym szkoleniu) Twoich mięśni, mózgu i nerwów wykorzystywanych do ich wzajemnej komunikacji w celu poprawy ruchu, siły, równowagi i funkcji.
Aby wykonać ruch, Twój mózg wysyła wiadomości przez nerwy do mięśni, komunikując jak daleko, jak szybko i jak mocno należy się poruszyć. Bez względu na to, jak silne są twoje mięśnie, jeśli nie otrzymują precyzyjnych instrukcji, nie będziesz w stanie skutecznie wykonywać złożonych zadań.
Terapeuci fizyczni stosują określone ćwiczenia, aby rzucić wyzwanie twoim mięśniom i umysłowi, aby ćwiczyć i poprawiać komunikację i koordynację. Istnieje wiele różnych technik, które terapeuci mogą wykorzystać do osiągnięcia tych celów, takich jak:
Ćwiczenia równowagi na stojąco
Jednym z najczęstszych przykładów reedukacji nerwowo-mięśniowej podczas terapii fizycznej jest trening równowagi. Umieszczanie pacjentów w trudnych pozycjach (takich jak stanie na jednej nodze lub z jedną stopą przed drugą, jak podczas chodzenia po linie) lub stawianie ich na niestabilnych powierzchniach (takich jak trampolina lub piłka BoSU) to sposoby na ćwiczenie mięśni, które pomagają nam utrzymać równowagę.
Ćwiczenia stabilizacyjne w pozycji siedzącej
Podobnie, wykonywanie ruchów górnej lub dolnej części ciała siedząc na piłce do ćwiczeń stanowi wyzwanie dla mięśni rdzenia, aby utrzymać tułów w pozycji pionowej, gdy środek ciężkości przesuwa się, a piłka zaczyna się toczyć.
Trening postawy dla społeczności Nowego Jorku
Zła postawa, szczególnie zła postawa w pozycji siedzącej, jest przyczyną wielu urazów, które kończą się koniecznością fizykoterapii. Nasi fizykoterapeuci pomogą Ci dowiedzieć się, jak wygląda prawidłowa postawa, jakie mięśnie powinny być zaangażowane w jej tworzenie i jak utrzymać ją nawet podczas wykonywania trudnych ruchów.
Izometryczne skurcze mięśni
Czasami, gdy doznajemy urazu lub przechodzimy operację i przestajemy używać dotkniętej części ciała, mózg „zapomina”, jak nakazać tym mięśniom skurcz z powodu braku praktyki. Urazy nerwów również wpływają na posłańców, którzy przekazują te sygnały. Izometria (kurczenie mięśnia bez skracania lub wydłużania go) może być delikatnym i bezpiecznym sposobem na to, aby mięśnie nauczyły się na nowo, jak otrzymywać i wykonywać polecenia od mózgu.
Protekcyjne Ułatwianie Nerwowo-Mięśniowe (PNF)
PNF jest szerszą kategorią technik fizykoterapii, która wykorzystuje naukowe zasady działania układu nerwowo-mięśniowego do stymulowania mięśni, które chcemy uruchomić lub hamowania tych, których nie chcemy. Na przykład wiemy, że mięśnie występują w „parach antagonistycznych”, co oznacza, że kiedy jeden mięsień się kurczy, jego antagonista automatycznie się rozluźnia. Jeśli więc mamy problem z rozciągnięciem kłopotliwego, napiętego mięśnia, możemy poprosić pacjenta o zaangażowanie mięśnia antagonisty, aby zmusić go do rozluźnienia. Jest to tylko jeden z wielu przykładów PNF, które fizykoterapeuci wykorzystują do „oszukiwania” mięśni, aby uzyskać pożądane rezultaty. Aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z nami w New York, NY center.