Normalnie, kiedy myślisz o rozstępach, pierwsze obrazy, które przychodzą ci do głowy to te, które pozostały po ciąży lub otyłości. Ale podnoszenie ciężarów jest również jedną z głównych przyczyn powstawania rozstępów.
Co powoduje rozstępy?
Rozstępy mogą pojawić się z wielu powodów, od dojrzewania do stresu, a nawet dziedziczności.
W kontekście podnoszenia ciężarów, jednakże, zbyt szybkie budowanie mięśni może spowodować rozdarcie jednej z warstw skóry. U mężczyzn dzieje się to najczęściej przed ramionami, na klatce piersiowej, plecach i górnej części ud. Te „blizny”, które widzisz, to tak naprawdę górna warstwa skóry pokrywająca rozdarcie lub dziurę w dolnej warstwie. Z biegiem czasu linie te zwykle bledną, dopasowując się do naturalnego odcienia skóry, dzięki czemu stają się mniej widoczne.
Dobrą ilustracją tego zjawiska jest skarpetka. Skarpetki są elastyczne, podobnie jak nasza skóra. Ale czasami można „przesadzić z rozciąganiem”. Jeśli rozciągniesz skarpetę zbyt mocno, gumka pęka i skarpeta nie wytrzymuje tak dobrze, kiedy ją nosisz. To samo dzieje się z Twoją skórą. Rozciągnij ją zbyt mocno i zbyt szybko, a się rozerwie.
Jak można zapobiec rozstępom?
Prowadzenie zdrowego trybu życia jest pierwszym środkiem zapobiegawczym w przypadku wielu dolegliwości zdrowotnych, w tym rozstępów.
Zrównoważona dieta jest bardzo ważna, ale picie dużej ilości wody i przyjmowanie codziennej dawki multiwitamin może utrzymać skórę nawilżoną i bardziej elastyczną, co pomaga zapobiegać rozstępom. Szczególnie ważne witaminy i minerały dla Twojej skóry to witamina C, witamina E, cynk i krzem. Przyjmowanie suplementu kolagenu może być również dobrym środkiem zapobiegawczym, jeśli spodziewasz się szybkiego wzrostu mięśni.
Ćwiczenia to kolejny z nich. Ale zaraz – czy nie mówimy o tym, jak ćwiczenia mogą powodować rozstępy? Okazuje się, że zróżnicowanie rutyny na siłowni nie tylko pomaga w przyrostach, ale także pomaga ci w nich dobrze wyglądać. Przed i po podnoszeniu ciężarów, pomocne może być wykonywanie lekkich ćwiczeń, takich jak jogging, skakanie na skakance, a nawet rozciąganie, aby poprawić krążenie. Skóra potrzebuje przepływu krwi, aby otrzymywać tlen, który pomaga jej w samoregulacji i zachowaniu zdrowia.
Na koniec, nie rzucaj się w wir palenia. Sam ten wybór zdziała cuda dla Twojej skóry. Klinicznie udowodniono, że palenie powoduje utratę elastyczności skóry, co tylko ułatwia powstawanie rozstępów, między innymi.
Jak można leczyć rozstępy?
Przykro nam, ale rozstępy są nieuleczalne.
Wiele osób sugeruje stosowanie miejscowych kremów i olejków (masło kakaowe i witamina E należą do najpopularniejszych) na rozstępy w celu zmniejszenia ich widoczności, ale istnieje niewiele dowodów na to, że faktycznie działają. Jeśli już pojawiają się rezultaty, to zazwyczaj po kilku miesiącach od powstania rozstępów, do tego czasu i tak zanikają one w sposób naturalny.
Silikonowe plastry żelowe są nieinwazyjnym zabiegiem medycznym na różne rodzaje blizn i mogą być stosowane również na rozstępy. Silikon indukuje produkcję kolagenu, jak również nawilża skórę, aby nadać jej zdrowszy wygląd.
Istnieją pewne drobne procedury chirurgiczne i usuwanie skóry, które wykazały wyniki. Pomysł polega na tym, że jeśli usuniesz dotknięty obszar, zachęci to twoje ciało do produkcji kolagenu, aby wypełnić tę przestrzeń, co daje twojej skórze gładszy wygląd. Mówi się, że chirurgia laserem dwutlenku węgla może trwale usunąć niektóre rozstępy.